Osteoartritida nohy - příčiny, symptomy, komplikace, léčba

Mezi nepříjemné následky destruktivního onemocnění kloubů patří chronická bolest a ztráta motorické funkce. Osteoartróza chodidla je jedním z častých typů patologie, který je lokalizován v kloubním aparátu distální dolní končetiny. Degenerativní poškození kloubních tkání nastává po pravidelném těžkém zatížení nohou a jako komplikace po úrazech a souvisejících onemocněních. Osteoartróza je doprovázena bolestí a deformací nohy. Léčba spočívá v opravě ortopedických vložek a zmírnění příznaků medikací.

Popis onemocnění

Lidská noha má složitou strukturu. Metatarsus, tarsus a phalanxes prstů být tvořen pěti tucty kostí a vaz-kloubovým aparátem, který stabilizuje a zajišťuje pohyblivost kostní struktury. Oblouková konstrukce chodidla umožňuje během pohybu odolávat zátěži vašeho těla a zároveň zajišťuje ochranu kloubů nohou a páteře.

Degenerativní dystrofické procesy lokalizované v malých kloubech vedou k metamorfóze v tkáni chrupavky. Modifikovaná pojivová tkáň způsobená artrózou nohy ztrácí svou pružnost a pružnost, což významně snižuje její velikost. Změněná struktura chrupavky není schopna zadržet vlhkost, což vede k suchosti a vzniku trhlin na povrchu tkáně chrupavky.

Důsledkem destruktivních procesů je výrazné zúžení společného prostoru. Tato fáze artrózy je doprovázena chronickými bolestmi a deformačními změnami ve struktuře dolní končetiny, které se projevují zploštěním přední části chodidla, výskytem "hrbolů" a deformací prstů kladivem.

Důvody

K vyvolání a progresi onemocnění může přispět mnoho provokujících faktorů. Poznamenává se, že artróza nohy se vyvíjí na pozadí poruchy krevního zásobení postižené části a přirozeného opotřebení kloubů nohou v důsledku změn v těle spojených s věkem.

Hlavní příčiny osteoartrózy nohy:

  1. Vrozené anomálie nohy - široká noha, zakřivený tvar prstů.
  2. Deformační patologie kloubů a axiálního skeletu - vynechání oblouků, různá délka nohou, scoliotické zakřivení páteře.
  3. Zvýšená tělesná hmotnost, další zatížení, které má nepříznivý vliv na stav kloubů.
  4. Traumatická zranění způsobená hrboly, náhlými pohyby nebo pády.
  5. Dlouhodobé vystavení studené teplotě (hypotermie).
  6. Na sobě boty na vysokém podpatku, úzké modely s tenkými podrážkami.
  7. Genetická predispozice.
  8. Přirozený proces stárnutí kloubních tkání, vedoucí k opotřebení tkání.
  9. Velké přetížení při práci (těžké fyzické nebo stojící práce) nebo při intenzivním sportovním tréninku.
  10. Porušení biomechaniky nohy v důsledku nedostatku korekce plochých nohou nebo nošení nesprávné boty.

Podmínky, které způsobují zvýšené riziko artrózy nohou:

  • endokrinní onemocnění - diabetes, hypertyreóza;
  • hormonální úprava a přírůstek hmotnosti během těhotenství;
  • autoimunitní patologie;
  • metabolické poruchy, zejména zvýšení syntézy kyseliny močové, což vede k dně;
  • hormonální nerovnováha;
  • přítomnost infekčního faktoru, který způsobuje zánět v kloubech;
  • nesprávná strava s nedostatečným obsahem vitamínů a stopových prvků;
  • ostrá hypodynamie po konstantní fyzické aktivitě;
  • vysoká postava.

Příznaky patologie

Artróza chodidla je doprovázena měnící se závažností symptomů, jejichž stupeň projevu závisí na stupni a závažnosti léze. Zpravidla se nemoc začíná postupně, a po dlouhou dobu se nemusí objevit vnější znaky.

Kromě únavy nohou po dlouhé procházce se objevují mírné deformační znaky: tvorba malého kostního výčnělku v metatarsophalangeálním kloubu palce, změna tvaru prstů. Osoba může vnímat tyto příznaky jako nepříjemnou kosmetickou vadu a nesmí si být vědoma přítomnosti destruktivního onemocnění.

Nedostatek terapeutických opatření přispívá k rozvoji patologických procesů. Trvalé změny ve struktuře chrupavky a struktuře kloubu vedou ke vzniku charakteristického klinického obrazu.

Hlavní příznaky artrózy nohou:

  • bolestivé bolesti v důsledku dlouhodobého zatížení motorem, po důkladném zničení kloubu, je bolestivý syndrom neustále přítomen;
  • bolestivé bolesti se mohou objevit, když se mění počasí nebo jsou chodidla příliš studená;
  • postižená oblast periodicky nabobtná, se zánětem kloubu se objeví hyperémie, kůže se stává horkou na dotek;
  • při pohybu nohy je slyšet ostrý zvuk, který je důsledkem nedostatku synoviální tekutiny a přítomnosti kostních deformací v kloubu;
  • po probuzení je v kloubech pozorována ztuhlost, ztrácí pohyblivost, po malém zahřátí se pružnost vrací na nohu;
  • v pozdních stádiích patologie, rozsah pohybů klesá ostře, osoba nedobrovolně pokusí se uvolnit bolavou nohu, kvůli kterému chůze je narušena, a křik se objeví;
  • postupně se degenerativní proces šíří do periartikulárních tkání, což vytváří husté cysty ve svalech;
  • na chodidle se objeví natoptysh;
  • člověk intuitivně šetří bolavou nohu, což vede k svalové atrofii a snížení krevního oběhu;
  • artróza chodidla je doprovázena rychlou únavou nohou po dlouhém stání na jednom místě nebo krátkou chůzí.

Klasifikace nemocí

Deformační patologie se liší v místě, etiologii a stupni poškození kloubů. Osteoartróza se může vyvinout v jednom kloubu nebo v několika malých kloubech (polyartróza). Nejčastěji diagnostikovaná artróza metatarsophalangeálního kloubu palce, jejíž charakteristickým znakem je růst kostí v palci.

V závislosti na příčině je artróza nohy rozdělena na primární, která se projevuje jako důsledek autoimunitních patologií, metabolické nerovnováhy nebo po mechanickém poškození v důsledku poranění, jakož i sekundárního, jako komplikace infekcí, deformací koster, plochých nohou.

Destruktivní proces se rozvíjí postupně. Stupně artrózy se určují nasycením symptomů klinického obrazu, z nichž každý ukazuje na změny v kloubech.

Fáze artrózy:

  1. Počáteční fáze je asymptomatická. Jediným projevem může být výskyt bolesti a únavy nohou po dlouhodobé fyzické aktivitě. Zevně se noha nemění, kolem palce se objevuje jen malá „rána“, která označuje zploštění přední části chodidla. Tento příznak doprovází vyvíjející se plochou nohu, což je častá příčina vzniku degenerativních změn v kloubech chodidel.
  2. Druhá etapa začíná projevem bolestivých bolestí po námaze, které ustanou po odpočinku. Při pohybu se cítí crepitus, noha ztrácí svou flexibilitu a pohyblivost. V kloubu se objevují nevratné změny v chrupavce a kostní tkáni, tvoří se osteofyty, které jsou zdrojem bolestivých impulsů.
  3. Třetí stupeň artrózy nohy vede k závažným deformacím nohy, chronické bolesti i v klidném stavu. V postiženém kloubu téměř zmizí mezera mezi deformovanými kloubními povrchy kostí, tkáň chrupavky se stává tenkou a suchou, kosti bez hyalinové ochrany jsou pokryty chaotickým růstem. Pohyby nohou jsou omezené nebo vůbec nemožné.

Možné komplikace

Při absenci léčby nebo abnormálních terapeutických účinků je artróza nohy komplikována přidáním dalších patologických stavů, které zhoršují průběh základního onemocnění.

Komplikace:

  • bursitida - zánět periartikulárního synoviálního vaku s akumulací výpotku v něm, jehož příčinou by mohla být infekce při tření deformované oblasti;
  • deformace prstů, velké kosti v blízkosti palce a malíčku, což vede k problémům při výběru bot a bolesti při chůzi;
  • degenerace může být komplikována artritidou (zánět v kloubní kapsli);
  • úplná imobilizace distální nohy.

Diagnostika

Potvrďte diagnózu "artrózy nohy" může pouze lékařský specialista po sérii vyšetření. Během počátečního vyšetření je zaznamenán stupeň deformace kostní struktury nohy: přítomnost porostů kolem prstů, deformace jejich tvaru, stupeň vynechání oblouků, přítomnost bolesti. Toto může být děláno palpating nemocnou nohu nebo pomocí plantografu, mít zkoumal podrobně stopu.

Pro potvrzení degenerace kloubních tkání se provádí radiografie, která jasně ukazuje přítomnost změn deformity. Zobrazování magnetické rezonance je předepsáno, pokud potřebujete podrobnější informace o stavu chrupavky a pojivové tkáně vazivového aparátu. Vyhodnocení celkového stavu se projeví po laboratorním vyšetření krve a moči.

Se zvýšeným ESR je diagnostikován zánětlivý proces a pokud dojde k překročení hladiny monocytů, lékař bude mít podezření na autoimunitní stav. Po dekódování všech výsledků se potvrdí diagnóza a stanoví se léčebný režim v závislosti na tom, jak moc se kloub zhroutil.

Léčba

Hlavním cílem léčby osteoartrózy nohy je obnovení funkčnosti a zlepšení kvality života pacienta. K plnění úkolů předepisuje ošetřující lékař komplex léčebných opatření s přihlédnutím k stupni degenerace, souvisejícím onemocněním a funkčnímu stavu. Obecný seznam tradičně zahrnuje léky, fyzioterapeutické metody, masáže, fyzioterapii, ortopedickou léčbu s omezením zátěže a korekci ortopedickými přípravky.

Drogová terapie

Artróza chodidla nemůže být vyléčena, změny v anatomii kloubu nejsou vyloučeny a nevracejí se do svého původního vzhledu. S pomocí tradiční farmakoterapie se zbavíte mnoha symptomů, které ztěžují žít celý život.

K odstranění bolesti, která je důsledkem degenerace nebo rozvoje zánětu, lékař předepíše NSAID (ketoprofen, indomethacin). Léky se aplikují ve formě tablet nebo injekcí. Každý pacient úspěšně používá anestetické masti (Nise, Dolobene, Bystrummgel). Místní lék se aplikuje přímo na bolavý kloub a proniká vrstvami dermis, což působí protizánětlivě a anesteticky.

Pokud není možné zastavit bolest pomocí NSAID, steroidní hormony (Diprospan, Dexamethason) jsou předepisovány především pro intraartikulární injekci. Během vpichu postiženého kloubu se lék vstřikuje do zánětlivého ohniska, které pomáhá potlačit patologii a zbavit se bolesti. Při intenzivním syndromu bolesti se praktikují lokální blokády s narkotickými analgetiky (Novocain, Lidokain).

Chondroprotektory - farmakologická skupina léků, jejichž působení je zaměřeno na obnovu buněk chrupavky. Rumalon, Teraflex, Dona, Struktum, Honda poskytují tok sloučenin, které urychlují metabolismus pojivových buněk a zlepšují strukturu hyalinní chrupavky. Pro pozitivní účinek, jehož výsledkem se zbaví bolesti a návratu obvyklého rozsahu pohybů, se chondroprotektory používají pro dlouhé kurzy, které se konají měsíce.

Masáže a fyzioterapie

Jako doplněk k tradiční terapii je artróza nohou léčena fyzioterapeutickými postupy. UHF, magnetoterapie, expozice laserovým paprskům se provádí v období trvalé remise. Každá z těchto metod zlepšuje zásobování krve v postižené oblasti, spouští metabolické procesy a zastavuje destrukci buněk. Po zákroku je zaznamenáno zlepšení pohyblivosti nohy a snížení otok měkkých tkání.

Masáž je předepsána kursy, po konzultaci s lékařem a tréninkovým vybavením zkušeného specialisty je dovoleno používat vlastní masáž doma. Při správném provedení terapeutická masáž zvyšuje průtok krve do dolních končetin, obnovuje strukturu svalových vláken, zlepšuje pohyb nohou.

Ortopedický režim

Základem pro úspěšné uzdravení je dávkování terapeutické zátěže. Když vezmeme v úvahu stupeň artrózy, lékař určí režim motorického zatížení a odpočinku. Pokud doporučení ignorujete, situace může být komplikovaná a obnovení může být zpožděno.

Kromě omezení zátěže je důležité patku opravit ortopedickými vložkami. Specializované vložky v botách pomáhají vrátit fyziologické křivky nohy pomocí nártu a metatarzálního válce. Během chůze bude stélka brát zatížení na sebe, stejně jako zmírnit účinky na páteř a velké klouby nohou v důsledku tlumiče nárazů zabudovaných v oblasti paty.

K odstranění syndromu bolesti se používá akupunkturní účinek aplikátoru Kuznetsov (s plastovými jehlami) nebo Lyapko (s kovovými vložkami). Osoba se stane bosýma nohama na základně aplikátoru a pokračuje stát po dobu asi třiceti minut. Účinek zdravotnického prostředku je založen na stimulaci uvolňování hormonů, které eliminují bolest. Kromě toho v oblasti dopadu zlepšuje krevní oběh, a tím i výživu tkání kloubu.

Fyzikální terapie

Pro posílení svalů a vazů chodidel, snížení bolesti a zvýšení pohyblivosti kloubního aparátu v případě artrózy chodidla je předepsána výkonová terapie. Soubor cvičení, jejich intenzitu a počet opakování určuje ošetřující lékař, který má představu o přípustném zatížení, které nepoškozuje pacienta.

Základním pravidlem při provádění fyzioterapie je klidné tempo, žádné trhnutí a náhlé pohyby. Cvičení nelze provádět bolestí, pohyb by měl přinést jen příjemné pocity. Klíč k úspěchu v terapii cvičení v jejich pravidelnosti. Určený komplex musí být prováděn nejméně dvakrát denně po dobu 10-15 minut.

Cvičení jsou založena na kruhových pohybech v kotníkovém kloubu, protahování a protahování prstů, popadání drobných předmětů prsty na nohou a zvedání na prsty při stání. Pro první třídy jsou zahrnuty jednoduché pohyby, které postupně komplikují vznik síly ve svalech chodidel.

Prevence

Aby nohy neublížily a artróza nohy nezničila klouby, je důležité dodržovat jednoduché pokyny, které vám umožní zůstat zdravý po mnoho let:

  • vyhnout se sedavému životnímu stylu;
  • jíst správně, s výjimkou tukových mas, uzenin a uzeného masa, cukrovinek;
  • hmotnost koleje;
  • eliminovat těžká zatížení;
  • nosit kvalitní, kvalitní boty;
  • používat korekční zdravotnické prostředky pro ploché patky nebo různé délky nohou (korekční patní pásek);

Pokud se po námaze objeví únava a bolest, obraťte se na ortopeda na diagnostické vyšetření.

Co je artróza chodidla - symptomy a léčba, příčiny, způsob léčby nemoci nohou

Artróza chodidla je poměrně časté degenerativní onemocnění kloubů nohou, které je lokalizováno nejen v tkáni chrupavky, ale také v kostech a dokonce i svalech. Nejčastěji se patologie projevuje v metatarsophalangeálním kloubu - je diagnostikována artróza palce na nohou. Nemoc má deformující charakter, takže její progrese povede k narušení normální struktury nohy.

Celá složitost patologie spočívá v tom, že noha se skládá z velkého množství malých kloubů, nervových zakončení a cév. Léze palce se objevuje po 45 letech. Artróza jiných malých kloubů je častější u žen starších 35 let a starších než 50 let.

Příčiny onemocnění

Důležité vědět! Lékaři jsou v šoku: „Existuje účinný a cenově dostupný prostředek pro ARTHROSIS.“ Přečtěte si více.

Ve většině případů dochází k artróze nohy v důsledku narušení prokrvení kloubů, mechanického opotřebení chrupavky a kostní tkáně v důsledku věku, poranění. Existují možné důvody pro rozvoj artrózy:

  1. Specifická struktura nohy: příliš široká noha, zakřivení prstů, ploché nohy. Pro provokaci patologie může být také různá délka nohou.
  2. Nadměrná fyzická námaha na nohou, zejména u sportovců nebo osob zapojených do tvrdé práce.
  3. Poranění, otlaky, zlomeniny, rány, slzy vazů, poškození svalů.
  4. Časté zastavení hypotermie.
  5. Příliš mnoho tělesné hmotnosti, což zvyšuje zatížení nohou.
  6. Mechanické opotřebení chrupavky a kostní tkáně v důsledku stáří.
  7. Dědičná predispozice
  8. Na sobě příliš úzké nebo velké boty, boty na vysokém podpatku.

Pro vyvolání artrózy chodidla mohou také tyto faktory:

  • hormonální poruchy, zhoršená funkce endokrinního systému;
  • nedostatečný příjem mikro a makro prvků v těle;
  • chronické infekce kloubů nohou;
  • alergická reakce, autoimunitní onemocnění;
  • vrozená dislokace nebo dysplazie kyčle.

Artróza nemůže být úplně vyléčena, je však možné významně zlepšit stav pacienta a zabránit úplné deformaci kloubů. Léčba by proto měla začít po prvních příznacích.

Příznaky artrózy nohou

Patologie se projevuje následujícími příznaky:

  1. Bolest v nohou po dlouhé procházce nebo postavení, stejně jako nepohodlí po fyzické námaze.
  2. Edém, stejně jako zarudnutí kůže v postižené oblasti. Místní teplota se může okamžitě zvýšit.
  3. Bolestivá reakce v místě artrózy na změny počasí nebo kontakt se studenou vodou.
  4. Crunch v kloubech nohy a kotníku (to se objeví během vývoje druhého stupně patologie).
  5. Příliš rychlá únava nohou.
  6. Omezení pohyblivosti končetin, napětí a ztuhlost svalů, zejména ráno.
  7. Vzhled kuřích v oblasti chodidla.
  8. Vzhledem k tomu, že nemoc má deformující charakter, může se u pacienta časem objevit porucha chůze.

Osteoartróza nohy má také následující příznaky:

  1. Bolest v kloubech nohou je bolestivá, lámavá nebo hořící.
  2. Objevují se osteofyty (nadměrný růst kloubů).
  3. Klouby jsou silnější.

Protože artróza kloubů postihuje nejen tkáně kostí a chrupavek, ale i svaly, může být výskyt svalových cyst známkou patologie.

Odrůdy a stupně patologie

Jak bylo zmíněno dříve, noha se skládá z velmi velkého počtu malých kloubů, takže degenerativní proces může být lokalizován kdekoli. Podle toho lze artrózu klasifikovat následovně:

  1. Porážka dílčí artikulace.
  2. Osteoartróza kalkaneocuboidního kloubu.
  3. Porážka metatarzálních kloubů.
  4. Nemoc metatarsophalangeálního kloubu.
  5. Poškození prstů na nohou.

Patologii a její vzhled můžete klasifikovat:

  1. Primární. Důvodem pro vývoj v tomto případě je zánětlivé onemocnění samotné nohy nebo její trauma.
  2. Sekundární. Tato forma onemocnění je způsobena příčinami, které nejsou přímo spojeny s lézí nohy. To znamená, že v tomto případě může být "vina" hormonální selhání nebo jiné faktory.
  3. Polyartróza. Tato forma zahrnuje porážku několika malých kloubů.

Stupeň vývoje patologie a rysy její diagnostiky

Před léčbou osteoartrózy nohy musí být správně diagnostikována. Účel terapie závisí na stupni vývoje. Jsou jich pouze tři:

  1. První. Vyznačuje se rychlou únavou nohou, stejně jako výskytem bolesti po dlouhé procházce nebo tvrdé práci. Často, v prvním stupni, osoba ještě necítí ztuhlost nebo omezení pohybů, proto se neporadí s lékařem, což komplikuje následný proces léčby.
  2. Druhý stupeň onemocnění je charakterizován výraznějším projevem symptomů: bolest je dlouhotrvající, závažnější. Na kloubech již dochází k mírnému zesílení. Na patách se často objevují kuří oka.
  3. Třetí stupeň Již se vyznačuje výraznou deformací kloubů chodidla, která je vyjádřena v znatelném kulhání pacienta, vážným omezením pohybu nebo jeho úplnou absencí. Pokud během této doby dojde k rentgenovému vyšetření končetiny, je možné vidět nepřítomnost nebo výrazné zúžení artikulárních trhlin.

Pokud jde o diagnózu, zahrnuje následující manipulace:

  1. Historie pacientů s přihlédnutím k podrobné analýze jeho stížností.
  2. X-ray. Je nutné určit stav kloubu, stupeň patologie.
  3. CT nebo MRI. Tato studie nám umožňuje zvážit nejen kostní a chrupavkovou tkáň, ale i stav svalů.
  4. Laboratorní testy. Poskytují příležitost zjistit přítomnost zánětu v těle.
  5. Měření parametrů chodidel.

Léčba artrózy nohy

Vyléčit tuto nemoc je naprosto nemožné. Je však nutné provádět terapii tak, aby končetina nakonec zcela neztratila svou pohyblivost.

Tradiční

I "běžící" ARTROZ lze vyléčit doma! Nezapomeňte to jednou denně rozmazat.

Léky zahrnují použití těchto léků:

  • nesteroidní protizánětlivé léky, které nejenže úspěšně bojují proti zánětlivému procesu, ale také pomáhají eliminovat bolest: Ibuprofen, Indomethacin, Ketonal. Takovéto léky je nutné absolvovat. Jaké by mělo být dávkování a jak dlouho bude trvat léčba, řekne ošetřující lékař;
  • léky proti bolesti. Používají se v případě velmi silných bolestí: Spazmalgon, Baralgin, stejně jako analgetika. Pokud není možné udržet bolest, může být pacientovi podána injekce kortikosteroidů Hydrocortisone, Diprospan. Často takové injekce nemůžete provádět. Aplikují se nejvýše jednou týdně a pouze několikrát za rok;
  • chondroprotektory. To jsou hlavní léky, které se používají k boji proti artróze kloubů. Přispívají k obnově poškozené chrupavky a zabraňují jejich dalšímu poškození: Chondroitin nebo Glukosamin;
  • léky na bázi kyseliny hyaluronové, které jsou injikovány přímo do postiženého kloubu. Takové injekce pomáhají zlepšit pohyblivost artikulace: Ostenil, Fermatron, Synvktom.

Pro ošetření můžete použít také krém s Dimexidumem.

Kromě užívání léků můžete použít i jiné lékové metody:

  • Sádra "bota". Používá se pouze v těžkých případech, kdy je vyžadována úplná imobilizace nohy;
  • nošení nártů a speciálních ortopedických vložek, které zlepšují mikrocirkulaci krve v kloubu, metabolismus ve tkáních;
  • držáky pro upevnění končetiny;
  • masáž chodidel. Mělo by to být prováděno velmi opatrně a pouze v případě, že prošla fáze zhoršení. Manuální terapie může být použita pro jakýkoliv stupeň artrózy;
  • UHF, fonoforéza, magnetická a laserová terapie. Tyto manipulace zvyšují účinek léků.
  • bahenní koupele a hydroterapie. Díky těmto postupům je možné spoje dodávat s nezbytnými "stavebními" prvky, jakož i uvolnit napětí a tuhost.

Cvičení a chirurgická léčba

Pokud deformující se artróza nohy dosáhne poslední fáze vývoje a již není přístupná lékařské léčbě, může lékař předepsat chirurgický zákrok. Operace zahrnuje buď úplnou společnou fúzi nebo nahrazení některých jejích prvků. V prvním případě zůstává noha nehybná. Ve druhém případě si klouby zachovávají svou pohyblivost, avšak tvar nohy se může mírně měnit.

Léčba artrózy nohy pomocí fyzikální terapie je také užitečná v jakémkoliv stadiu onemocnění. Pomáhá rozvíjet nebo udržovat pohyb končetin. Nejběžnější cvičení:

  1. Musíte stát v krátké vzdálenosti od zdi (50 cm), položte ruce na zeď, na úrovni hrudníku. Současně je jedna noha zatažena dozadu a narovnána (pata by měla zůstat přitlačena k podlaze). Nad druhou nohou je umístěna maximální tělesná hmotnost, takže by měla být v mírně ohnuté poloze blíže ke stěně. Člověk se musí opřít o zeď a vazy a svalový systém nohy musí být napnuty. V této pozici byste měli zůstat několik sekund. Toto cvičení je nutné opakovat 3x s každou nohou.
  2. Aby se zabránilo deformaci palců palce, musí být také vyškoleni. Chcete-li to udělat, měli byste zabalit gumičku kolem nich a vytáhnout ji na určitou vzdálenost. Další, musíte se pokusit vytáhnout palec až do zbytku. Ostatní prsty jsou cvičeny stejným způsobem.

Lidová léčba

Během léčby můžete použít nejen farmaceutické masti. Mohou být připraveny z přírodních surovin a léčit artrózu doma. Tyto masti nejsou zároveň méně účinné, i když je třeba je používat pouze při komplexní terapii. Existují takové užitečné recepty tradiční medicíny:

  1. Koupelové soli. K přípravě musíte smíchat lžíci soli, 10 g kafru a 80 ml amoniaku s litrem vody. Takový nástroj může rychle zmírnit i silnou bolest.
  2. Taková mast bude také užitečná: smíchejte stejné podíly suché hořčice, soli, medu a sody. Výsledná mast musí být třepána na postižené místo nejméně 3x denně. Procedura zmírní bolest.
  3. Infuze eukalyptu. Bude to trvat 50 gramů suchých surovin a půl litru vodky. Složky se musí míchat a vařit po dobu 2 týdnů. Nástroj je v období exacerbace otírán do postižených kloubů.
  4. Březová mast. Potřebujete 1-2 kg suchých nebo čerstvých listů, aby se pára s vroucí vodou. Poté, co surovina kulhá dobře, měli byste ji rozdrtit a proměnit v kaši. Výsledná masti se výhodně aplikuje na postiženou oblast silnou vrstvou a pak se zabalí do celofánu a nechá se v tomto stavu hodinu. Prostředky dobře odstraňuje bolest, zarudnutí a otok.
  5. Listy kapradí. Musí být pečlivě hněteny a aplikovány přes noc na bolavý kloub.

Životní styl a preventivní opatření

Osteoartróza malých kloubů chodidla je komplexní onemocnění, které je třeba brát velmi vážně. Léčba patologie vyžaduje určité změny životního stylu. Musíme se vzdát nezdravého jídla, kouření a alkoholických nápojů. Musíte jíst v malých porcích nejméně 5 krát denně. Množství spotřebované tekutiny by nemělo být nižší než 1,5 litru denně.

Každodenní jednoduchá gymnastika se vyhne prezentované nemoci a posílí klouby.

Kromě toho existují další preventivní opatření, která pomohou vyhnout se rozvoji onemocnění:

  1. Snížená tělesná hmotnost. Současně se sníží zatížení na spojích.
  2. Celkové posílení obranyschopnosti těla, které zabrání vzniku zánětlivých procesů a ložisek infekce.
  3. Snížení množství soli.
  4. Včasná léčba chronických patologií.
  5. Vyhnout se zraněním, modřinám a dobré rehabilitaci v pooperačním období.
  6. Nosit pouze pohodlné boty. Je nutné věnovat zvláštní pozornost kvalitě zvedání, materiálu výroby, korespondenci velikosti a také úplnosti parametrů nohy. Pozornost je věnována výšce paty: čím vyšší je, tím větší je zatížení nohou.
  7. Denní cvičení a masáž končetin.
  8. Chůze bez bot na písku nebo trávě.

Nemoc může vážně zkomplikovat život člověka, dokonce ho znemožnit. Včasná prevence a léčba však může zlepšit situaci pacienta. To jsou všechny rysy patologie. Požehnej vám!

Jak zapomenout na bolest kloubů a artrózu?

  • Bolesti kloubů omezují váš pohyb a plný život...
  • Máte strach z nepohodlí, drtivosti a systematické bolesti...
  • Možná jste vyzkoušeli spoustu léků, krémů a mastí...
  • Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - nepomohli vám moc...

Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutečně účinný prostředek nápravy ARTHROSIS! Více >>>

Artróza nohy

Artróza je jednou z nejčastějších onemocnění kosterního systému. Tato diagnóza se týká jak starších, tak velmi mladých lidí, kteří sotva překročili hranici 20. výročí. Podle statistik je lokalizace v oblasti nohou považována za nejoblíbenější. Jak léčit artrózu nohy a předcházet komplikacím?

Příznaky

Symptomy závisí na tom, jak závažná deformita ovlivňuje nohy. Klinický obraz lze klasifikovat podle stupně poškození kloubních kostí:

  • První stupeň se téměř neprojevuje v běžném životě a teprve po zátěži (vzpírání, dlouhá jízda nebo chůze) člověk cítí bolest v přední oblasti chodidla.
  • Objevují se fyzické změny chodidel - deformace kostí. Metatarsální kost (neboli „kost na noze“, jak se často nazývá v každodenním životě) se tak zvětšuje. Navíc, pocity bolesti jsou značně posíleny, a nyní se člověk cítí nepohodlně i bez zátěže, téměř v každé poloze. To vše vede k omezení pohybu, když se člověk nechce znovu pohybovat. Pokud je člověk aktivně zapojen do sportu nebo jeho profesionální činnost zahrnuje fyzickou práci, pak se bolestivé pocity zintenzivňují a stávají se chronickými.
  • Všechny příznaky druhé fáze artrózy se zhoršují. "Kámen" je ještě větší, někdy až do takové míry, že je pro člověka obtížné nosit známé boty. Bolest je také silná a pohyby chodidel jsou téměř nemožné. Uvedení tohoto stavu do této míry následně povede k znehybnění osoby a zdravotního postižení.

Mezi příznaky artrózy kloubů chodidla lze poznamenat, a tuto funkci. Při chůzi se člověk snaží vyhnout expozici bolavému místu, a proto spočívá na vnějším okraji nohy. Tyto změny v chodu jsou zpravidla charakteristické pro 2 stupně onemocnění. Kůže na tomto místě se stává mírně červenou. Někteří si všimnou výskytu otoku, otoku přední části chodidla.

Důvody

Je velmi důležité pochopit, co se přesně děje v noze. S artrózou nohy dochází k degenerativním změnám, které ničí měkké tkáně kloubů. Mikrocirkulace v této oblasti je také snížena, lokální metabolismus také zanechává mnoho žádoucího. Kromě deformace kosti během této nemoci jsou zničeny. Jaká je skutečná příčina výskytu onemocnění v každém konkrétním případě, a to ani lékař nemůže vždy říci.

Existují některé důvody, které lze spíše nazývat provokativními faktory tohoto onemocnění:

  • Flatfoot. Toto onemocnění se vyznačuje nepravidelným tvarem nohy. S dlouhým (několik let) zatížením vede účinek na nohu ke vzniku patologických procesů a artróza nohou je jednou z nich.
  • Přebytek tělesné hmotnosti. Obezita obecně negativně ovlivňuje celé tělo a je zdrojem vzniku mnoha nemocí. V tomto případě vede k rychlému opotřebení, otěru kloubů - kloubů a kostí - v noze. Tito pacienti mohou tuto diagnózu učinit i ve velmi mladém věku.
  • Vlastnosti struktury spoje. V některých případech jsou vrozené a dokonce mají genetický původ. Cokoliv, co se odchyluje od normy, dříve nebo později vede k problémům. Při identifikaci těchto vlastností u dítěte je nutné pečlivě sledovat stav nohy, aby bylo možné včas rozpoznat onemocnění a zahájit léčbu.
  • Pravidelný dlouhý pobyt na nohou. Tady mluvíme o těch, jejichž profesionální činnost zahrnuje sezení, postavení, chůzi nebo běh. Pod hrozbou deformace artrózy nohy, kadeřníků, sportovců (fotbalistů, běžců, sportovců, gymnastek).
  • Zakřivení páteře. Se zakřivenou páteří se pohyb člověka liší od běžného. Když se to stane, nesprávné rozložení zátěže během chůze.
  • Zranění. Například velmi často dochází k artróze paty v důsledku neúspěšného pádu. Calcaneus, a to i při správném ošetření, ne vždy hojí dobře a pak je nutné změnit geometrii umístění kostí v kloubu opět mechanicky.
  • Nevhodná obuv. Obvykle to znamená ženy, které raději nosí podpatky. Nepřirozené umístění nohy skutečně vede k problémům, jako je deformace kloubů. Ale špatné boty mohou nosit muži. Jedná se o boty, které nejsou přizpůsobeny velikosti, těsné a přináší nepříjemnosti při chůzi. Pokud jsou boty při nákupu příliš těsné, nečekejte, až se rozšíří a „sedí“ na noze. To je mylná představa.
  • Nesprávná výživa.

Léčba artrózy nohou

Musíme okamžitě říci, že terapie by měla být prováděna pouze po konzultaci s lékařem. Nesprávná léčba, kterou provádějí někteří nedbalí pacienti, pouze zhoršuje průběh onemocnění a zpožďuje zotavení. Specialista může předepsat metody tradiční medicíny, stejně jako lidové prostředky, které zvyšují účinek léků. Nejúčinnější léčba artrózy nohou u onemocnění 1 a 2 stupně.

Tradiční léčba

Metody a terapie, které moderní medicína může nabídnout, jsou masové.

NSAID Použití

Nesteroidní protizánětlivé léky. Jsou schopni rychle zmírnit zánět, zachránit osobu před bolestí a hlavní příznaky artrózy. Mezi nevýhody patří vedlejší účinky, které se mohou vyskytnout u starších lidí. Kromě toho se jedná o dočasné opatření. Dlouhodobé užívání nesteroidních protizánětlivých léků je spojeno s důsledky, například změnou v syntéze krevních složek.

Léky proti bolesti

Navzdory tomu, že se jedná o metodu symptomatické terapie, analgetika pomáhají pacientům zmírnit bolest a obnovit pohyblivost kloubů, i když v době užívání léků. Také léky proti bolesti zmírňují místní otoky.

Steroidy

Používají se s nízkou účinností výše uvedených léčiv. Steroidy účinně zmírňují zánět a zmírňují hlavní projevy artrózy nohou. Jsou vstřikovány přímo do bolavého místa - do kloubu.

Chondroprotektory

Tento typ léků se na farmaceutickém trhu objevil relativně nedávno a již získal lásku pacientů se společnými problémy. Na rozdíl od protizánětlivých léčiv a analgetik mohou a mohou být chondroprotektory používány po dlouhou dobu, přibližně šest měsíců nebo déle. Tyto nástroje zlepšují výživu malých kloubů chodidla, což nejenže zastavuje místní deformační proces, ale také přispívá k obnově tkáně a chrupavky.

Fyzioterapie

Fyzioterapie je nutně součástí komplexní léčby. Lék nabízí různé způsoby terapie: magnetoterapii, elektroforézu, ultrazvuk, radonové lázně, laserové ozařování s nízkou intenzitou, léčbu bahna. V prvních fázích může pacient přijít na fyzioterapeutické sezení ve zdravotnickém zařízení. V budoucnu bude užitečné zakoupit si kompaktní zařízení pro domácí použití, které můžete využít v jakémkoliv čase.

Dieta

Ve stravě těchto pacientů musí nutně zadat mořské plody - olejové ryby, krevety. Ořechy, obiloviny, luštěniny, ovoce a zelenina jsou považovány za užitečné. Ale jídla s vysokým obsahem cukru a tuku by měla být omezena, stejně jako moučné výrobky.

Fyzikální terapie

To by mělo okamžitě učinit rezervaci, že při diagnóze "artróza nohy" dělat gymnastiku bez konzultace s lékařem nemůže. Která cvičení mohou být provedena pro tohoto pacienta, určí pouze odborník, aby se obnovila krevní mikrocirkulace a zásoba tkáně kloubů živinami. Některá cvičení mohou jen ublížit. Další běžnou chybou je touha ostře načíst nohu. Hlavní věc v tomto případě je správnost a pravidelnost, ne úsilí.

Léčba lidových prostředků

Léčba osteoartrózy chodidla domácí metodou je nejúčinnější při léčbě onemocnění 1. stupně. V mírné formě nemoci, můžete použít pouze, ale konzultace s odborníkem je stále žádoucí. Dále je nutné neustále sledovat stav nohou a sledovat dynamiku hlavních klinických projevů - bolest, otok, růst metatarzální kosti atd.

Doma si můžete připravit formulace pro aplikace s lokálními protizánětlivými účinky. Příznaky osteoartrózy chodidla jsou rychle odstraněny uložením na plátno plátěný vak se solí, který musí být předehřát. Při určování délky expozice by se měly řídit vlastními pocity. Jakmile se teplota v sáčku blíží tělesné teplotě, je třeba postup ukončit.

Je také užitečné držet nohu v lázni s odvarem léčivých rostlin. Pro tento fit jalovec, tymián, majoránka, máta, třezalka tečkovaná. Alternativní léčba je považována za léčbu včelího jedu. Mít silný dráždivý účinek, včelí jed urychluje všechny procesy v místě kousnutí. Před zahájením prvního zákroku je důležité zjistit, zda existuje alergie na složky včelího jedu.

Je možné nemoc vyléčit?

To je věřil, že to je nemožné úplně vyrovnat se s touto nemocí. Zničená chrupavka již neroste. Veškerá terapie je zaměřena na udržení aktuálního stavu kloubu a jeho uchování ve formě, v jaké pacient přišel k lékaři. Lékař může proces zastavit, ale tkáň se neobnoví. Pokud jsou dodržována doporučení, pacient nebude pociťovat omezení pohybu a pouze negativní vnější faktory nebo ignorování rady lékaře může znovu způsobit, že osoba pociťuje nepohodlí v nohou.

Osteoartróza nebo osteoartritida nohy?

Tuto otázku často kladou lékaři, pacienti. Osteoartróza chodidla je zvláštním případem osteoartrózy nebo stadia onemocnění. Osteoartróza se objevuje pouze tehdy, když již dochází k deformaci kloubních kostí, to znamená, že nemoc dosáhla druhé fáze vývoje. Mezi rozdíly patří i povaha vzhledu. U osteoartrózy onemocnění začíná mechanickým přetížením kloubu. A konečně, lokalizace osteoartrózy jsou malé kloubní kosti, zatímco artróza se může objevit v kolenních nebo mezifalangeálních kloubech.

Artróza nohy - hrozná choroba, která je extrémně nebezpečná pro její následky. Při prvních známkách nemoci je naléhavá potřeba poradit se s lékařem, aby se zastavila destrukce kloubních kostí a chrupavek a tím se zabránilo invaliditě.

Příčiny, příznaky a metody léčby artrózy nohou doma

Osteoartróza chodidla může být mnohostranná, protože tato část pohybového aparátu se skládá z velkého počtu kostí. Současně, pro patologický proces jakékoliv lokalizace, jsou stanoveny stejné symptomy, jejichž intenzita a charakter projevu je dán stádiem onemocnění. Pro úspěšné vyléčení onemocnění se používá soubor opatření, včetně léků, fyzioterapie, masáží, lidových prostředků a stravy.

Noha se skládá z velkého počtu malých kloubů. Proto může patologický, degenerativní proces ovlivnit jakoukoliv oblast. Existují artrózy chodidel následujících forem:

  • porážka subtalarního kloubu;
  • léze kloubů (valgusova deformita palce - jedna z nejčastějších komplikací artrózy nohy);
  • artróza kalkaneocuboidního kloubu;
  • poškození prstů na nohou;
  • artróza metatarsophalangeálního kloubu;
  • polyartróza - porážka několika kloubů současně.

V závislosti na příčině artrózy jsou nohy klasifikovány následovně:

  1. 1. Primární. Osteoartróza se vyvíjí na pozadí vlastního zánětlivého onemocnění chodidla nebo jeho poranění.
  2. 2. Sekundární. Osteoartróza je vyvolána příčinami, které nesouvisejí s lézí malých a velkých kloubů chodidla. Onemocnění je způsobeno hormonálními poruchami nebo jinými faktory.

Možné příčiny artrózy nohou:

  1. 1. Abnormální nebo specifická struktura nohy (zakřivení prstů, příliš široká noha, ploché nohy).
  2. 2. Různé délky nohou.
  3. 3. Zvýšené cvičení na noze.
  4. 4. Častá hypotermie.
  5. 5. Poranění, zlomeniny, modřiny, poškození svalů a vazů.
  6. 6. Dědičná predispozice.
  7. 7. Mechanické opotřebení tkáně chrupavky (u starších osob).
  8. 8. Nosit úzké nebo velké boty, vysoké boty na podpatku.
  9. 9. Alergická reakce.
  10. 10. Autoimunitní onemocnění.
  11. 11. Hormonální poruchy.
  12. 12. Chronická infekce kloubů nohou.
  13. 13. Vrozená dislokace nebo dysplazie kyčle.

Osteoartróza nemůže být zcela vyléčena, ale je možné zabránit jejímu dalšímu rozvoji a významně zlepšit stav pacienta.

Příznaky artrózy chodidla mohou být podobné projevům artritidy. Hlavní znaky patologie:

  • bolest v postižené končetině během zatížení na ní, mizí ve stavu klidu;
  • nepohodlí v mokrém a chladném počasí;
  • charakteristická křupavost při pohybu postižených kloubů nohy;
  • tuhost a omezený pohyb nohy;
  • změnit chůzi a držení těla, aby se snížila intenzita nepohodlí při chůzi;
  • postupná deformace kloubů;
  • zvýšená tělesná teplota (během období akutního onemocnění).

S postupnou progresí deformující se artrózy dochází k zesílení kloubů nohou, objeví se růst kostí (tzv. Heberdenovy uzliny).

Průběh onemocnění se vyskytuje ve třech fázích:

  1. 1. V prvním stupni artrózy je bolest v nohou po cvičení.
  2. 2. Ve druhém je pozorována ztuhlost pohybů a citlivost, i když je pacient v klidu.
  3. 3. Třetí etapou onemocnění je deformující artróza, kdy dochází k vážnému omezení, zhoršenému pohybu v postižených kloubních kloubech v důsledku anatomických změn. V tomto stádiu se pacientova chůze mění: šlápne na vnější stranu nohy, což vede k tvorbě bolestivých mozolů.

V první fázi artrózy chodidla se používají metody a prostředky k odstranění zánětlivého procesu v postiženém kloubu, zmírnění syndromu bolesti a obnovení pohyblivosti kloubů. K tomu používejte léky, lékařskou gymnastiku, masáže a lidové léky. Kromě toho, aby se zabránilo další deformaci kloubů, musí pacient použít ortopedické boty nebo jiné s ortopedickými vložkami. Výška paty by neměla přesáhnout 3-4 cm.

Ortopedické vložky vám umožní řádně rozložit zátěž na nohu

V pozdějších stadiích vývoje by mělo být onemocnění léčeno analgetiky, lokální léčbou (kortikosteroidy) v postiženém kloubu. Doma není možné - do kloubní dutiny musí vstoupit pouze lékař.

Léčba artrózy nohy se provádí pomocí nesteroidních protizánětlivých léků. Mezi ně patří ibuprofen, paracetamol, diklofenak, nimesulid atd. Přípravky této skupiny se aplikují externě nebo orálně. První metoda je žádoucí, protože při požití je negativní vliv na stav sliznice gastrointestinálního traktu.

Pro úlevu od bolesti se doporučuje zahřátí mastí, například Menovazin, Diklozan, Apizartron. Je vhodnější použít prostředky externího použití, protože nekontrolovaný příjem systémových analgetik může vést k tomu, že pacient již nebude postižený postižený kloub odstraňovat a tím vyvolá progresi artrózy.

Zastavení procesu destrukce chrupavky a posílení kloubů pomocí chondroprotektorů. Rozlišují se takové léky jako Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex. Tyto prostředky by však měly být používány poměrně dlouhou dobu, nejméně 4 měsíce, protože mají zpožděný účinek.

Často jsou pacientům předepsány minerálně-vitaminové komplexy (Bishofit, Vitrum, Oligovit, atd.). Jsou nezbytné pro zlepšení imunity, normalizaci metabolických procesů a stimulaci obnovy tkáně chrupavky.

Výrobky z tradiční medicíny jsou obvykle založeny na ohřívání postižené oblasti. To vám umožní zlepšit krevní oběh, snížit bolest a zánět.

Existují následující populární recepty pro komprese:

  1. 1. Tincture sabelnik marsh. Vezměte 100 g surovin, nalijte 800 ml vodky a nádobu vyjměte na tmavém místě. Nástroj se udržuje po dobu 3 týdnů, poté se kapalina filtruje a používá pro obklady. K tomu, ve vodka tinktura, zředěné vodou v poměru 1: 1, navlhčete gázu, aplikovat ji na bolavé končetiny, zabalit do celofánu a teplý šátek. Procedura se provádí před spaním a obvaz se odstraní pouze ráno.
  2. 2. Vývar z ovesných vloček. Tři lžíce surovin se naplní dvěma šálky vařící vody a vaří se na sporáku po dobu 10 minut. Komprese se aplikuje ve formě tepla po dobu 1 hodiny.
  3. 3. Směs medu a mumie. Na kus přírodní látky se nanese 100 g medu a 0,5 g mumie, načež se zalepí bolavý kloub a nahoře se přelepí plastovým sáčkem. Obvaz se neodstraní po dobu 8 hodin. Léčba trvá 10 dní.
  4. 4. Lopuch. List rostliny je zmačkaný a ošetřený trojitou kolínskou vodou, po které je aplikován na nemocnou nohu, zabalen do celofánu a zabalen do teplého šálu. Obvaz se odstraní druhý den ráno. Druhý den se lopuch kombinuje s medem, na třetí - pasta česneku, na čtvrté - s Vishnevského masti.
  5. 5. Aloe listy. Vezmou suroviny, umyjí je a rozemele v mlýnku na maso. Získáte 50 g šťávy, poté přidejte 100 g medu a 150 ml vodky. Komponenty jsou důkladně promíchány a čištěny tak, aby se vařily týden na tmavém místě. Poté, co je tato kompozice použita pro obklady.
  6. 6. Listy břízy. Čerstvé březové listy se nalijí vroucí vodou, hnětou do pastovitého stavu a nalijí přebytečnou vodu. Výsledná suspenze se aplikuje na nohu, pak se obalí obvazem. Obvaz se odstraní po půl hodině. Postup se opakuje po dobu 9 dnů.
  7. 7. Hořčice suché, sůl, med a soda. Složky se odebírají ve stejném poměru, smíchají se, aplikují se na postiženou nohu, obalí se filmem a izolují. Obvaz není po celou noc odstraněn. Průběh léčby je 1 týden.

Pro broušení nemocného kloubu jsou doporučeny následující recepty:

  1. 1. Tinktura eukalyptu. Vezměte 100 g surovin, rozdrcte a nalijte 500 ml vodky. Roztok se odstraní na tmavém místě, kde trvá týden a periodicky třepe nádobu. Výsledná tinktura se před spaním vtírá do bolavé nohy.
  2. 2. Infuze mulleinu. Květy rostliny (50 g), zalijeme 200 ml vodky a vyluhujeme po dobu 10 dnů. Tinktura se používá k mletí postiženého kloubu.
  3. 3. Infuze česneku. Strouhaný česnek v objemu půl lžičky se smíchá s 1 lžíce olivového oleje a sklenicí vařené vody. Výsledný nástroj může být spotřebován uvnitř a 2x denně.

Pro odstranění zánětu a zmírnění bolestivých syndromů se doporučuje koupel nohou. K tomu, aby různé bylinky (heřmánek, tymián, oregano, jalovec a další), připravit odvar z nich, nalijte je do mísy a ponořte nohy v nich po dobu 15-20 minut. Po koupeli nebo otírání nohou se doporučuje zabalit nohy teplým hadříkem.

Při masáži by měl pacient ležet na zádech nebo si sednout. Pacient musí protáhnout bolavou nohu a pod Achillovou šlahou je nutné dát polštář tak, aby pata byla na váze, a noha je v uvolněném stavu.

Masáž začíná provádět soustředné hlazení předního povrchu kotníku a pak pokračujte k broušení (rovné a kruhové). Zpočátku se provádějí s břemenem, jednou rukou, pak se dvěma rukama a hladce přecházejí k broušení základnou dlaně. Všechny akce se opakují 4-6 krát. Na konci procedury je kotník masírován soustřednými tahy.

Proveďte masáž a zadní povrch kotníku. Masáž oblasti od spodního okraje vnějšího kotníku až po sval gastrocnemius. Dále proveďte broušení nohy.

Gymnastika s artritidou nohy není o nic méně důležitá než léčba, protože podporuje svalovou relaxaci. Všechna cvičení by však měla být mírná, protože intenzivní zátěž může zvýšit bolest.

Na gymnastiku musí být dáno 10 minut denně a výsledek bude znatelný: nohy nebudou velmi unavené a chůze bude snazší. Poškozené klouby však není možné přetěžovat, proto v prvním týdnu výuky začíná dvoudenní trénink. Jejich počet se pak každý týden zvyšuje.

Pro zlepšení stavu kloubů chodidla můžete použít následující sadu cvičení:

  1. 1. Otočte patku láhve. Kontakt se zaobleným předmětem se provádí různými částmi: středovým, vnějším a vnitřním okrajem. Každému prostoru je přiřazeno 30 sekund.
  2. 2. Po tom, 1 minutu chůze na prstech.
  3. 3. Znovu otočte nohu láhve. V této fázi používejte pouze vnější a vnitřní hrany chodidel.
  4. 4. Na 1 minutu, chůze, spoléhat na celou nohu.
  5. 5. Stisknutí prstů na nohou a chůze po dobu 1 minuty, naklonění celé nohy.
  6. 6. Procházka 30 sekund na patách, popíjení ponožky nahoru.
  7. 7. Udržujte prsty pevně a znovu chodte po dobu 30 sekund na patách.
  8. 8. Postavte se rovně, opřete se o celou nohu a proveďte dřepy po dobu 1 minuty, aniž byste zvedli nohy z podlahy.
  9. 9. Postavte se na vnějších okrajích chodidel a proveďte mělké dřepy po dobu 30 vteřin, po nichž se budou ještě půl minuty otáčet a opírat se o vnitřní hrany chodidel.
  10. 10. Opět chodte po patách 30 sekund.
  11. 11. Zvedněte se na ponožkách a skok na 1 minutu.

Pro prevenci stavu kloubů chodidla můžete použít jinou sadu cvičení (výchozí pozice - sedí na židli, i když první 4 cvičení můžete provádět na zádech):

  1. 1. Zvedněte nohu ohnutou v kolenním kloubu a potom narovnejte. Sklouznutí prsty na sebe a snížit nohu na podlahu. Cvičení se střídavě provádí pro levé a pravé nohy a pak se opakuje s prsty, které se od sebe odtahují.
  2. 2. Podobné cvičení, ale prováděné současně pro obě nohy.
  3. 3. Cvičení podobné druhému cvičení, ale při natahování nohou se střídají hřbetní a plantární ohyby chodidel. Když je plantární pohyb mírně napjatý, protože to je někdy provokované křeče svalů gastrocnemius.
  4. 4. Cvičení podobné druhému, ale s pohyby v členkovém kloubu podél libovolné trajektorie (osm, kruhová atd.). Je třeba se vyvarovat překrytí nohou a nohou, které mohou být použity pro usnadnění cvičení, protože to významně narušuje průtok krve dolními končetinami a nohou.
  5. 5. Noha položená na podlaze a provádět střídavé / současné zvedání a spouštění prstů.
  6. 6. Proveďte střídavé / současné zvedání a spouštění pat.
  7. 7. Podobná výchozí poloha. Současně zvedněte vnitřní hrany chodidla tak, aby podešve směřovaly k sobě, poté se zvednou a sníží vnější hrany chodidel. K provedení druhé akce se nohy rozšířily širší.
  8. 8. Vystrčené prsty s upevňovací polohou po dobu 5-6 sekund.
  9. 9. Pod nohou uzavřete gumový míček a zatlačte ho na prsty.
  10. 10. Na podlahu před nimi rozptylujte malé předměty (tužky, kousky látky atd.) A sbírejte je s prsty v krabici.
  11. 11. Před sebe položte list papíru, sbírejte ho do shluku s prsty na nohou a pak ho stejným způsobem vyhlaďte.

Poslední cviky (9-11) jsou účinné pro zlepšení průtoku krve a posílení svalstva chodidel a dolních končetin jako prevence proti plochým nohám. To je důležité zejména u pacientů s diabetem, kteří mají rychlou progresi deformující se artrózy v důsledku oslabení svalů dolních končetin.

Při léčbě artrózy nohy by měla věnovat pozornost výživě. Pro zlepšení metabolických procesů v postižených kloubech a zajištění obnovy kloubní chrupavky se doporučují následující produkty:

  1. 1. Mastná ryba (treska, pstruh, sardinka, makrela, losos, sleď). Jsou bohaté na vápník, fosfor, vitamíny A, E, D a nenasycené mastné kyseliny, které jsou nepostradatelné pro tkáň kostí a chrupavek.
  2. 2. Ořechy, rostlinné oleje. Obsahují vitamin E a nenasycené tuky.
  3. 3. Zázvor, kurkuma. Tyto koření přispívají ke spalování tuků. Mohou být přidány do salátů, obilovin a polévek.
  4. 4. Fazole, hrášek, čočka. Obsahují vápník ve velkém množství.
  5. 5. Mléko a mléčné výrobky, vejce, maso (odrůdy s nízkým obsahem tuku). Jsou jedním z hlavních zdrojů bílkovin, které slouží jako hlavní materiál pro stavbu nových tkání.
  6. 6. Ovoce a zelenina (zelí, broskve, cibule, pomeranče). Obsahují velké množství vitamínu C, který má protizánětlivý účinek a je důležitým prvkem při výrobě elastinových a kolagenových vláken.
  7. 7. Nádoby mající želatinovou bázi (kostní bujóny, aspiku). Jsou bohaté na kolagen, který je nezbytný pro budování silné kostní tkáně a pružnosti kloubů.

Odděleně stojí za povšimnutí přínos ovocných šťáv. Pokud pijete 1 sklenici čerstvého pomerančového džusu každý den, můžete snížit riziko vzniku artrózy o 15-16%. Šťáva z granátového jablka má blahodárné účinky: působí protizánětlivě a blokuje enzym, který s nadbytkem vede k opotřebení chrupavky. Proto by v případě artrózy nohou měl být nápoj z tohoto ovoce konzumován denně s minimálně 3-5 lžičkami Ananasová šťáva, která má protizánětlivé vlastnosti díky bromelainu, je také užitečná.


Následující Článek

Jak zhubnout v bocích

Články O Depilaci