Bolest v lýtkovém svalu

Schopnost chodit - jedna z prvních dovedností, které člověk získá na začátku své životní cesty. Díky hnutí se člověk učí světu, studuje sám sebe, přináší do něj něco nového, zajímavého a důležitého. Pohyb procesu lidského těla je složitý díky práci nervového a pohybového aparátu.

Díky práci svalu gastrocnemius, který se nachází na zadní straně dolní končetiny, se člověk může pohybovat - chodit a běžet. Někdy se však stává, že lidé cítí bolest v oblasti tohoto svalu. Abychom pochopili, jak se toho zbavit, měli byste znát příčiny tohoto stavu.

Fyziologie

Se silným napětím svalů může způsobit bolest a brnění. Proto se akutní bolest ve svalech gastrocnemius začíná projevovat v důsledku tvorby kyseliny mléčné ve svalech.

Na základě povahy a četnosti bolesti, doby projevu a místa lokalizace je možné identifikovat příčinu, pro kterou začíná gastrocnemius sval. Bolest v lýtkových svalech je poměrně běžným jevem, a proto jsou příčiny nepříjemné bolesti nejvíce banální.

Vzhled nepříjemných pocitů v tele může být způsoben těžkou únavou. Pokud jsou svaly přetížené, signalizují bolest. S dlouhými a dlouhými přechody začínají bolet nepřipravené lýtkové svaly. Povaha bolesti je náhlá, projde po lehké masáži, odpočinku.

Protože příčina bolesti je fyziologická a je způsobena účinky kyseliny mléčné na lýtkové svaly, přičemž zajišťuje odpočinek pro unavené nohy a použití chladných koupelí, bolest rychle projde.

Důvody

Co dělat, když bolest neprojde dlouhou dobu a začne způsobit nepohodlí, odpověď je jednoduchá: musíte analyzovat svůj životní styl, dietu a pracovní podmínky. Diagnostika a konzultace specialisty pomohou zabránit vzniku onemocnění spojeného s nervovým, vaskulárním a svalovým systémem. Dovolujeme si vás ujistit, že bolest v svalech gastrocnemius zmizí, pokud odstraníte příčiny, které to způsobují. Zvažte hlavní faktory, které provokují rozvoj takového státu.

Blow, modřina, podvrtnutí lýtkového svalu. V důsledku přepětí a silného zatížení může dojít k poškození svalů. V tomto případě se k akutní bolesti při palpaci přidává bolest, otok.

Křečové žíly v důsledku poruch oběhového systému. Křečové žíly se začínají objevovat, když krev stagnuje, což je způsobeno porušením žilní cirkulace. Tato patologie může být určena bolestivým charakterem lýtkových svalů a pocitem těžkosti při chůzi. V oblastech, kde došlo ke stagnaci krve, dochází k podráždění nervových zakončení a nepříjemné bolesti.

Křeče. Vzhledem k prodloužené zátěži na nohách při stacionární práci, vyskytující se v jedné poloze - sezení nebo postavení, se vyskytují procesy ve svalech dolních končetin, které jsou spojeny s poruchou krevního oběhu a tím i hromaděním toxinů. V tomto případě dochází k bodavé bolesti doprovázené křečemi. Ke zmírnění únavy stačí změnit polohu těla - posadit se nebo si lehnout, aplikovat chladný obklad na telata a otřít nohy.

K záchvatům může dojít v důsledku:

  • nedostatek draslíku, vápníku, hořčíku;
  • dehydratace;
  • náhlé změny klimatu, hypotermie.

Záchvaty trvají déle než minutu. V tomto případě jsou svaly velmi tvrdé, je zde nepříjemný pocit napětí. Chcete-li zastavit křeče je třeba dát své bosé nohy na chladné podlaze. Bolavé místo mírně potřebuje svírání, hlazení, tření.

Tromboflebitida. Tromboflebitida je charakterizována bolestivými, pálivými bolestmi, které pokračují ve svalech gastrocnemius po dlouhou dobu. Zpravidla se v místě zánětu žilních stěn může objevit edém a výrazné žilní proužky charakteristické pro tromboflebitidu.

Ateroskleróza tepny. Kvůli ztluštění stěn cév je omezen průtok krve. Během rychlých pohybů může dojít k silné bolesti v oblasti dolních končetin. Povaha bolesti je pulzující, omezující. Hlavním příznakem aterosklerózy jsou studené nohy, řídnutí svalů, suchá kůže dolní končetiny.

Porušení páteře, sedacího a periferního nervu. Bolest je ostrá, připomínající komoru s přechodem do bederní oblasti nebo nohy.

Osteomyelitida. Protože zánět se vyskytuje v kostní tkáni při osteomyelitidě, je syndrom bolesti ve svalech dolních končetin dlouhý a konstantní.

Myositida. Pokud bolest v lýtkovém svalu bolí celou nohu, lze předpokládat, že je zánět. Příčinou zánětu je chřipka „na nohou“, nadměrné cvičení, zranění, infekční onemocnění, předávkování drogami. Bolest kňourání charakter. Když palpating v oblasti gastrocnemius svalu, uzliny jsou husté na dotek.

Nedostatek vitamínů a minerálů může také způsobit bolest.

První pomoc

Když se člověk cítí, že po dlouhou dobu neměl ve svých telatech bolest, musí vědět, jak si poskytnout účinnou první pomoc:

  • Zajistěte maximální opěrku nohou.
  • Utáhněte nohu elastickými bandážemi.
  • Po dvou hodinách zchladněte na zanícené ploše půl hodiny. Po několika dnech lze suchý chlad nahradit teplými vlhkými obklady.
  • Odvar pro vlhký teplý obklad z léčivých bylin se osvědčil. Chcete-li připravit, musíte vzít lžičku semen nesmrtel, mrkev, březové listy. Přidejte do směsi v lžíci trávy, medvědice, třezalku, sérii, třešňový stonek. Směs se míchá. Chcete-li připravit vývar, musíte kombinovat dvě polévkové lžíce směsi s litrem horkých let. Trvat na bylinkách potřebovat 12 hodin. Obalení nohou mokrým obkladem až třikrát denně.
  • Používejte protizánětlivé tření: Finalgon, Bengey.

Prevence

Když jsou identifikovány faktory ovlivňující bolest v lýtkových svalech, měli byste vytvořit svůj vlastní algoritmus pro boj o zdravé nohy. Doporučujeme vám seznámit se s některými doporučeními týkajícími se tohoto problému:

  • Vyberte si pohodlné boty pro nošení. Dobrým řešením by bylo vyhnout se botám na vysokém podpatku. Výška podpatku by neměla přesáhnout 4 cm, stélka pro obuv je povinná.
  • Užívání vitamínů - draslíku, vápníku, hořčíku a vitamínu D.
  • Odmítnutí špatných návyků - použití velkého množství cukru, čaje, kávy, tabáku, alkoholu, mastných jídel.
  • Obohacte dietu o ovoce a zeleninu, mléčné výrobky. Pravidelně pijte vitamíny. Pitná voda musí být obohacena minerály a čistá, pokud možno ne kohoutek.
  • Po náročném dni si udělejte příjemnou koupel nohou a dejte nohám zvýšenou polohu. Tyto jednoduché úkony zlepší krevní oběh v nohách, což umožní rychlejší odstranění kyseliny mléčné z těla.
  • Provádění každodenní gymnastiky nohou, kontrastní hygienická duše.

Gymnastika

Cílem gymnastiky je posílit a natáhnout lýtkové svaly. Doba nabíjení - večer, před spaním, po teplé sprše. Je velmi důležité jít na cvičení s teplými svaly.

Výchozí poloha - čelem ke zdi, položte dlaně na zeď. Položte jednu nohu mírně dopředu a druhou opřete o patu druhé. Zatímco v této poloze, ohněte přední nohu na koleno a počkejte 30 sekund. Změňte nohu.

Pokud bolest v lýtkových svalech není způsobena fyziologickými důvody, obraťte se na odborníka. Lékař předepíše dekongestant a protizánětlivou léčbu. Po komplexním vyšetření rentgenovými, tomografickými, krevními a močovými testy se rozhodne o léčbě tohoto syndromu, který způsobuje bolest.

Bolesti telat (lýtkové svaly)

Bolest v lýtkových svalech zažívá kdokoli, kdo kdy běžel, nebo chodil na dlouhé vzdálenosti. Kromě fyzického namáhání a poranění nohou mohou být telata bolestivá i v případě onemocnění cév, svalů nohou, kloubů a páteře. Tento článek odhaluje fyziologické a patologické příčiny bolesti v lýtkových svalech a také poskytuje informace o první pomoci pro nejčastější stavy způsobující takovou bolest.

Příčiny bolesti v lýtkových svalech

1. Crape.
Hlavním zdrojem energie v lidském těle je glukóza a produktem jejího rozkladu je kyselina mléčná. Ten je z těla zcela vyloučen s malým a středním zatížením svalů. K nahromadění kyseliny mléčné dochází při dlouhodobém a intenzivním zatížení, což vede k podráždění nervových zakončení a nervových vláken svalové tkáně. Zpočátku člověk zažívá pocit pálení v oblasti lýtka a pak bolest. Pět až šest hodin po tréninku se bolest zintenzivňuje a stává se co nejvýraznější jeden den po nadměrném zatížení. Kyselina mléčná s dráždivým účinkem zvyšuje průtok krve do tkání, zvyšuje svalový tonus, způsobuje tréninkový efekt ve formě růstu svalových buněk a časem zvyšuje svalovou sílu. Bolest ve svalech zmizí.

2. Poranění holeně.
Různá zranění kolenních a kotníkových kloubů, vazů a šlach dolních končetin, poranění měkkých tkání, zlomenin a dislokací kostí a kloubů jsou vždy doprovázena syndromem bolesti. Ihned po úrazu je obvykle pozorován výskyt edému měkkých tkání v oblasti poškození a o den později se objeví modřina. Při palpaci místa poranění se stanoví lokální bolest. S pohyby a zátěží na nohou se bolest dramaticky zvyšuje. Zlomeniny kostí a jejich dislokace jsou vždy doprovázeny silnou bolestí v místě poranění, změnou konfigurace končetiny. Při otevřených zlomeninách dochází ke krvácení. Radiograficky byl určen typ zlomeniny.

3. Těhotenství.
Hlavní příčinou bolesti v lýtkách nohou během těhotenství je rostoucí zátěž: břicho roste ve velikosti, a pokud je těhotná žena v pohybu po dlouhou dobu, bolest ve svalech se přirozeně vyskytne. Tento problém se zhorší, pokud žena překročí normu přírůstku hmotnosti během těhotenství. Maximální přírůstek pro všech devět měsíců by neměl překročit třináct kilogramů, v případě, že před nástupem těhotenství žena neměla problémy s nadváhou. Pokud by nastávající matka byla úplná, její příspěvky by měly být menší (neměly by překročit sedm kilogramů).

Druhou příčinou bolesti ve svalech gastrocnemius během těhotenství je nedostatek vitamínů vápníku, draslíku, hořčíku a B, což je zvláště patrné ve 2. trimestru těhotenství. Embryo v této době aktivně roste a vyžaduje více vitamínů a minerálů. Jejich nedostatek vede ke vzniku křečí večer a v noci. Pokud se to stane v noci, žena nemusí cítit křeče ve spánku, ale spíše se probudit ráno s bolestí v lýtkách.

Třetím důvodem je rostoucí břicho těhotné ženy, která žene žlázu, když je žena v poloze na zádech. To vede k pomalejšímu prokrvení dolních končetin. Kromě toho špatné návyky (kouření, stejně jako užívání nápojů obsahujících kofein) zvyšují pravděpodobnost svalových křečí.

4. Podvýživa, půst.
Nedostatek vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů B vede k křečím lýtkových svalů.

Nemoci, pro které jsou telata bolavá

1. Křečové žíly.
Zvýšený krevní tlak v žilách vede k expanzi cévní stěny, změnám v povrchu cév a zkroucení žil. Bolest vzniká podél stlačených nebo natažených nervových vláken a svazků. A také díky poklesu průtoku arteriální krve v tkáních svalů nohou začíná hladina kyslíku v buňkách a hromadění toxinů. V průběhu času se vyvíjejí trofické poruchy, vředy, zánět měkkých tkání, které způsobují bolest. Postupně se zvyšuje bolest.

Bolest je obvykle bolestivá, méně často - spastická. Síla bolesti závisí na počasí, denní době a zatížení nohou. V počátečním stádiu onemocnění dochází k neustálému pocitu únavy a napětí v nohách, objevuje se malý otok a tupá bolest v lýtkových svalech. Pod kůží se začnou vydouvat uzly a zkroucené provazy žil.

Ve vývoji patologie se objevují trofické poruchy, znatelný otok, silná bolest, křeče, svědění, někdy ekzémy. Žíly vypadají jako tmavé, vyboulené uzliny. V této fázi vážného klinického obrazu křečových žil pacienti nejčastěji chodí k lékaři a hlavním důvodem je estetická nedokonalost nohou a ne bolest vůbec.

Třetí fáze onemocnění je nevratná. Rozsáhlé trofické poruchy se projevují jako neustálý otok (až do "elephantiasis") nohou, trofické vředy, krvácení z křečových žil a tromboflebitida (blokování trombu) hlubokých žil.

2. Akutní trombóza tepen nohy.
Náhlé zablokování tepny trombusem dolních končetin vede k zastavení průtoku krve v postižené cévě. Tvorba trombu vzniká jako důsledek poškození arteriální stěny rozvojem zánětu nebo změnou trofismu cévní stěny v důsledku poranění cév (mechanické trauma, úraz elektrickým proudem, omrzliny, poškození cév během lékařských zákroků) v důsledku změn v krevním složení leukémií, závažných chronických onemocnění, v důsledku léky, stejně jako v porušení krevního oběhu během cévního spazmu, šokových reakcí, po operacích na arteriálních kmenech. Zřídka embolie tepen dolních končetin - blokování cévy fragmentem krevní sraženiny, aterosklerotického plátu, nádorové tkáně v případě rakoviny atd. Bolest v lýtkových svalech s trombózou je akutní, pálená, doprovázená silným otokem končetin. Dále se vyvíjí poruchy citlivosti a paralýzy postižené končetiny. Po tom - svalová kontraktura (nedostatek pasivních pohybů) a gangréna.

3. Myositida.
Zánět svalů gastrocnemius (myositida) není běžný a může se vyskytnout z následujících důvodů: poranění holenních svalů, infekce, fyzického přepětí, vlivu nachlazení, toxického poškození, dědičné patologie, stresu, parazitární infekce a autoimunitního zánětu. U symptomů myositidy převažuje syndrom bolesti. Bolesti jsou ostré, silné, pohybem se zhoršují. Vzhledem ke snížení kontraktilní funkce svalů je zaznamenána svalová slabost. V lézi je pociťována infiltrace. Celkový stav pacienta trpí: vzrůstá tělesná teplota, objeví se zimnice, pocení, celková slabost, snížená pozornost, různé typy poruch vědomí. Pokud není léčena myositida, může dojít ke svalové atrofii.
V některých případech je myositida jedním ze symptomů paraneoplastického procesu. To znamená, že myositida se vyskytla na pozadí zhoubného novotvaru. Současně příznaky hlavní nemoci zapadají do klinického obrazu myositidy.

4. Neuritida. Polyneuritida.
Hlavním příznakem neuritidy a polyneuritidy je silná tahová bolest, která se vyskytuje při záchvatech a může se šířit podél postiženého nervu. Bolest je způsobena kompresí nervů zánětlivým procesem a otokem tkání obklopujících nervová vlákna a kmeny. Další příznaky poškození nervů nohou: trofické poruchy v oblasti inervovaných (tj. Nervově zásobovaných orgánů a tkání), pocit necitlivosti, brnění nebo husí kůže, motorické poruchy v inervované oblasti, snížená citlivost kůže.

5. Osteomyelitida.
Osteomyelitida je zánětlivé onemocnění kostní tkáně infekční povahy s tvorbou ložisek hnisavého zánětu a nekrózy. Dlouhé tubulární kosti jsou nejvíce "zranitelné" pro osteomyelitidu. Onemocnění začíná zvýšením tělesné teploty a výrazným syndromem bolesti, v důsledku čehož noha zaujímá nucenou polokřivenou polohu. Vizuálně označená hyperémie a otok je lokální nárůst teploty v místě poranění. Obvykle po měsíci a půl se nemoc stává chronickou. Fáze exacerbace a remise se střídají, jejich trvání závisí na formě onemocnění a celkovém stavu těla. Výrazným příznakem chronické osteomyelitidy je tvorba píštělí - abscesů na kůži, s trvalým a dlouhodobým (někdy i několik let) hnisavým vylučováním.

6. Nádory.
Novotvary páteře maligní nebo benigní povahy mají často ve svém klinickém obraze syndrom bolesti vyzařující bolest na lýtkové svaly. V první fázi růstu tumoru je bolest lokalizována vzadu. Pak se zvětšuje velikost a začíná vyvíjet tlak na nervové kořeny (na výstupu z páteřního kanálu). Radikulární syndrom způsobuje silnou bolest v dolních končetinách. Charakteristické příznaky syndromu bolesti: bolest se zvyšuje s ostrými pohyby (včetně kašle, kýchání) a v noci se může zvyšovat nebo snižovat s různými pohyby těla.

Další známky onkologické patologie páteře jsou: snížená citlivost, svalová slabost (obvykle v dolních končetinách), dysfunkce močových cest, změny v gastrointestinálním traktu, paralýza, deformace páteře.

7. spinální tuberkulóza.
Zánětlivý proces páteře způsobený Koch mycobacterium v ​​klinickém obraze je podobný jako u nádorového růstu.
Zpočátku se tuberkulózní zánět projevuje menšími bolestmi postiženého obratle, periodické povahy (po fyzické námaze a na konci pracovního dne), ale postupně, s progresí degenerativních změn u jednoho nebo několika obratlů, se bolestivý syndrom zhoršuje, doba remise se postupně snižuje.

Dlouhotrvající zánětlivý proces (lokalizovaný v lumbosakrální páteři) může vyvolat rozvoj radikulárního syndromu. Jeho symptomatologie je identická s projevy nervové komprese, rostoucími formami páteře: silnou bolestí, zhoršenou námahou a pohybem, vyzařujícími do lýtkových svalů.

8. Osteochondróza.
Patologie degenerativní zánětlivá povaha léze tkáně meziobratlové chrupavky (chrupavky a meziobratlové ploténky) a pokračování v chronické formě. U osteochondrózy lumbosakrální páteře se bolest šíří po ischiatickém nervu do svalů nohy. Bolesti se zhoršují zátěží na páteři (například při zvedání břemen), stejně jako fyzickou aktivitou.

První pomoc při bolestech telat

1. Nechte nohy samotné.
Pokud je to možné, vezměte si polohu ležení, zvedněte nohy mírně nad úroveň srdce (to lze provést válečkem, zasazeným pod kotníky). To zlepší žilní průtok krve, sníží opuch a uvolní svaly.

2. Proveďte studený obklad.
Připevněte k bolavé oblasti paket s ledem zabaleným v tenkém ručníku po dobu 15–20 minut, podle potřeby opakujte třikrát denně.

3. Vezměte si lék proti bolesti.
S bolestmi ve svalech nohou se dobře osvědčily přípravky na bázi ibuprofenu a sodné soli naproxenu.

4. Proveďte masáž.
Masáž pomáhá v případech bolesti způsobené křečem nebo prodlouženou fyzickou námahou na nohou.

V žádném případě masáže nohou s křečovými žilami a pravděpodobnost krevních sraženin.

Jaký lékař by měl kontaktovat, pokud kaviár bolí

Volání ambulance na bolest v lýtkových svalech je nezbytné v případech, kdy nedovoluje pohyb, jsou-li příznaky zlomeniny kosti, v přítomnosti komplexu symptomů. Pokud se objeví známky infekce, je nutné navštívit lékaře, otok dolních končetin je doprovázen příznaky selhání dýchacích cest nebo srdeční činnosti, po sezení v sedě nebo z jiných důvodů je dlouhá bolest v dolní části nohy.

Specialisté, kteří vám pomohou s bolestmi v lýtkových svalech: terapeut, chirurg, neurolog, angiosurgeon, osteopat, manuální terapeut.

Bolest v svalech gastrocnemius: příčiny a metody léčby

Osoba může čelit problému zvanému myalgie - bolest ve svalech jiné povahy. Léčba nepříjemných symptomů se liší v závislosti na místě bolesti, vlastnostech těla a základních příčin bolesti svalů.

Proč dochází k bolesti svalů?

Za porušení funkcí svalů jsou zodpovědné změny v kontrakčních procesech ve svalech kostry. Kauzální agens reakcí vedou k reflexní svalové kontrakci (hypertonus) s bolestivými pocity. To nakonec vede k uvolnění norepinefrinu a vzniku neuromuskulárních enzymů.

Svalové napětí se vyskytuje z různých důvodů:

  • napětí;
  • patologie vnitřností;
  • přetížení;
  • zánětlivé procesy.

Příčiny a příznaky bolesti v různých svalových skupinách

Jakýkoliv projev nepohodlí ve svalech může být jednoduchým přetažením po sportovních aktivitách a známkou vážných problémů. V každém případě je třeba vzít v úvahu různé faktory: od formy bolesti po předchozí akce.

Bolest svalů nohou

Různé bolesti svalů nohou mohou být spojeny s onemocněním kloubů, cév, páteře nebo svalů samotných:

  • Nádoby - matná myalgie. Těžkost svalů nohou vzniká v důsledku klesajícího odtoku venózní krve a dalšího zvýšení tlaku, což vede k křečovým žilám.
  • Poruchy periferního nervu - paroxyzmální bolest. Vyskytuje se na základě pohybových poruch. Neustále trápí, ale záchvaty myalgie mohou trvat několik minut.
  • Nemoci kloubů - zkroucení bolesti. Slabé klouby v nohou často začínají bolet kvůli dramatické změně počasí. Ve vážnějších případech je bolest způsobena dnou již ve stáří. Malátnost na kolenou označuje zničení chrupavkové desky.
  • Myositida - bolestivá bolest, svalová slabost. K zánětu svalů nohou dochází v důsledku podchlazení, intoxikace těla, poranění svalů nohou a různých infekčních onemocnění. V druhém případě jsou možné hnisavé záněty a horečka. V nejhorším případě dochází ke svalové atrofii.
  • Osteomyelitida - akutní dlouhodobá onemocnění. Příčina onemocnění spočívá v kostech a všech kostních složkách.
  • Nadváha - bolestivá neustálá bolest. Když nadváha, zátěž na kosti a svaly se zvětší, z tohoto důvodu, v docela časném věku, bolestivá bolest v nohách může se objevit, a ve stáří oni jsou nevyhnutelní.

Chronické přetížení může také způsobit pohyb koliky a bolesti při pohybu.

Stehenní svaly

Bolest ve svalech femuru může způsobit onemocnění:

  • Lubmago - bederní lumbago. Přetížení bederní páteře vede k akutní bolesti, která se odráží v gluteus a stehenních svalech.
  • Nemoci páteře - myalgie, zasahující do pravé nebo levé nohy. Problémy s meziobratlovou ploténkou nebo zánětem ischiatického nervu vedou k ozáření bolesti. Příčiny těchto onemocnění jsou spojeny se sedavým životním stylem nebo dědičnými chorobami zad.

Telecí svaly

Typy nemocí, při kterých zranění lýtkových svalů:

  • Stasis krve v žilách - bodnutí a bolestivé pocity v tele. Práce na nohách, nebo naopak, sedavé práce, vedou k narušení krevního oběhu, v důsledku čehož dochází k hladovění kyslíku ve svalech nohou a hromadění toxinů.
  • Tromboflebitida je pulzující bolest a pocit pálení v dolní části nohy nebo stehna. Stálý pocit pálení v důsledku zánětu stěn žil a krevních sraženin uvnitř dochází v důsledku možného zánětu a porušení integrity stěn cév.
  • Ateroskleróza - kompresivní křeče. Toto onemocnění je doprovázeno pocitem chladných nohou i v teplém období. Samotné nepohodlí je horší při chůzi. Poškození tepny se vyvíjí z různých důvodů: věk, dědičnost, kouření, nevyvážená výživa ve směru konzumace živočišných tuků.
  • Flatfoot - vést těžkost v nohách. Problémy s nohama vznikají v důsledku špatné dědičnosti, nadváhy a neustálého nošení nepohodlné obuvi. V doprovodu bolestivé křeče únava při pohybu.

Křeče se vyskytují poměrně často jako pronikavé napětí v tibiálních, čtyřhlavých, deltoidních a soleusových svalech. Nedobrovolné kontrakce svalů v nohou jsou způsobeny silným přetažením, hypotermií nebo nesprávnou polohou končetiny.

Ve svalech paže

Komponenty paží jsou ramenní žlázy, předloktí, ramena a svaly ruky.

Důvodem může být patologie končetiny a nestandardní zatížení rukou:

  • Polymyositida je svalová slabost. Svalové napětí může vzniknout z revmatických poruch končetiny nebo celého těla. Ztuhlost svalů se vyskytuje nejprve v krku, pak v ramenních svalech a v budoucnu se může rozšířit na celé tělo až k nohám.
  • Infekční onemocnění - bolestivá myalgie. Během chřipky, Coxsackie a brucelózy se slabost těla odráží ve svalech paží, připomínající pocity pohmoždění při palpaci, ale v tomto případě nejsou žádné přímé problémy se svaly.
  • Trauma - akutní bolest. Když dojde k mechanickému poškození během fyzické námahy, sval se roztrhne. Kromě akutní koliky dochází k otoku končetin a bolestivým pocitům při dotykovém kontaktu.
  • Křeče - ostré, zvlněné bodání. Přetížení, nesprávná poloha ruky nebo hypotermie vede k náhlým křečím. Je nutné uvolnit svaly a masírovat bolavé místo.

Bolest ve všech svalech těla

Někdy se nepohodlí nevyskytuje lokálně, ale šíří se po celém těle.

To se děje z následujících důvodů:

  • Poruchy krve - bolesti svalů. Pokud je podezření na lymfom nebo leukémii (bolesti svalů celého těla, ale nejsou žádné typické příznaky virového onemocnění), měli byste okamžitě vyhledat lékaře.
  • Oslabená imunita - pocit modřiny. Během virové a infekční nemoci, spolu s vysokou teplotou, tělo bolí a bolí, jako by po silné fyzické námaze. Taková onemocnění vymizí po skončení aktivní fáze onemocnění.
  • Fibromyalgie je symetrická malátnost v celém těle. Nejčastěji chronická svalová únava vzniká na základě psychického traumatu. Stálý stres a únava vede k neustálé putující svalové bolesti v celém těle, nejvíce se projevuje v zadní části hlavy, krku, hrudníku, stehen a kolen.
  • Otrava jídlem - obecná slabost. Kromě bolesti všech svalových skupin je horečka (méně často, zimnice a studený pot), slabost celého těla a ostrá kolika v břiše. V tomto případě byste měli propláchnout žaludek způsobením zvracení, požíváním sorbentů a velkým množstvím čisté vody.
  • Kousnutí kousnutí - bolestivá bolest. V případě infekce s encefalitidou po kousnutí nosiče, kromě bolesti v těle, se v oblasti kousnutí objeví bílé puchýře s bílou tekutinou. Je nutné jít do nemocnice co nejdříve.

Půst je vážný svalový tlak. Vzhledem k inhibici všech metabolických procesů při prodloužené hladovce, jsou nadměrně napjaté nejen orgány, ale i svaly těla.

Svaly zad a krku

Bolesti v této oblasti se obávají lidí kvůli časté fyzické námaze a nesprávnému výběru matrací pro postele.

Poranění krku způsobuje konstantní svalové napětí. I mírné vychýlení obratlů s mechanickým poškozením vede k depresi, parestézii končetin, závratě a neustálým problémům se spánkem v noci.

Existují však i jiné příčiny svalové bolesti v krku:

  • Kýla - onemocnění celého hřbetu a krku. Krční cervikální disky jsou vytěsněny a tvoří samotu mimo páteř. Vzhledem k výskytu kýly se svaly rukou oslabují a dochází k neustálé migréně.
  • Stres - silná bolest krku. Chronická únava a napětí a častá neuróza vedou k bolesti v krku.
  • Osteochondróza - křeče svalů krku. Bolest je akutní a bolestivá, někdy může dávat ruce a lopatky. Křeče začínají kvůli abrazi krčních obratlů v důsledku vyčerpání vrstvy speciální mazací látky mezi klouby.
  • Cervikální myositida - slzná nebo bolestivá noční nebo denní bolest. Příčinou onemocnění je oslabený stav kostní tkáně, infekce nebo hnisavé infekce. Léčbu těchto příznaků předepisuje specialista.
  • Hypertenze - ranní nevolnost. Zvýšený tlak často trápí lidi nejen s migrénami, ale také s bolestmi ve svalech krku, nejčastěji ráno.
  • Spondylóza - bolest krku a bolest hlavy. Atypické spikové procesy páteře přispívají ke svírání nervových zakončení, což vede k bolestivým pocitům.
  • Zánět krku - bolest předních nebo sterno-mastoidálních svalů. Porážka submandibulárních lymfatických uzlin se obávala tažení a intenzivní bolesti předních svalů. Podchlazení krčních kloubů je charakterizováno bolestí, doprovázenou bolestí střelby v zádech, za ušima, v dolní části obličeje a v očích.

Při absenci sportu nebo elementárního nabíjení se sedavým životním stylem se vyskytují křeče různých končetin, včetně krku.

Bolest v zádech svalů, například v trapezius, nastane, když:

  • Přepracování - bolestivá bolest. S nadměrnou zátěží na zádech, je bolest bolavé od lopatky až k pasu.
  • Krátká ramena - konstantní svalové napětí. V případě patologie kratší délky ramene vzhledem k tělu vzniká stálé napětí. Nakonec se kvůli němu začne zranit svaly ramen a lopatek.
  • Gynekologické problémy - bolest zad. To nejčastěji obtěžuje ženy. Léčba je předepsána s ohledem na gynekologické vlastnosti.

Bolest ve svalech jazyka a krku

Existuje celá řada onemocnění, při nichž bolest jazyka a hrdla:

  • Emocionální stav - zúžení hrdla a lícních kostí. Psychologický stav vzrušení, žárlivosti nebo podráždění může být doprovázen křečemi v krku a lícních kostí. Nejčastěji to předchází vzniku slz a kromě špatné nálady to nepředstavuje nic nebezpečného.
  • Zánět - akutní bolest. Laryngitida a bolest v krku oslabují práci celé dutiny orofarynxu.
  • Otrava drogami - bolestivá bolest. Tento jev je doprovázen bolestí nejen v krku, ale i v žaludku. Obecná slabost je doprovázena zimnicí nebo horečkou.

Svalová bolest po cvičení

Světelná bolest v oblasti intenzivních částí těla je považována za normu, ale s přebytkem tréninku nebo nesprávným výběrem silového zatížení se svaly mohou zlomit, což povede k akutní bolesti při aktivaci svalů.

Bolest svalů u dítěte

Svaly dětí z času na čas mohou po nemocných dlouhých nákladech v důsledku aktivních her onemocnět, nesrovnalost těchto projevů není děsivá a přirozená. Akutní bolest v kloubech s oteklou končetinou a možné zvýšení teploty signalizuje traumatu dítěte.

Pokud rostoucí tělo nedostává dostatek mikroživin, jako jsou hořčík, vápník a vitamíny B, křeče a malátnost v těle se mohou stát systematickými.

Svalová bolest v břiše u žen

Křeče v břiše mohou hovořit o zánětlivých procesech urogenitálního systému, ale existují i ​​jiné důvody:

  • Vaginismus - svalové křeče vagíny. Pokud se během pohlavního styku cítí nepohodlí, může se v důsledku špatné přípravy a strachu vyvinout vaginismus, který je nebezpečný, pokud je partnerův orgán ucpaný uvnitř ženy.
  • Zánět dělohy - napětí svalů břicha. Vniknutí škodlivých mikroorganismů do vejcovodů a vaječníků se nazývá salpingooporitida a je provázeno nejen svalovou bolestí, ale také zvýšenou tělesnou teplotou a migrénou.
  • Syndrom hrušního svalu je neurologické upínání nervu. Bolest je zvláště výrazná v hýždě a stehnech, ale může být dána do břicha, během pohybu nohou, zvyšuje se v důsledku napětí svíraného nervu.

Diagnóza bolesti

Za účelem nalezení příčiny je třeba provést následující studie:

  • anamnéza onemocnění;
  • symptomy;
  • instrumentální metody výzkumu (MRI, ultrazvuk, rentgeny);
  • lékařské vyšetření;
  • laboratorní testy;
  • elektrofyziologické metody.

Který lékař požádat o léčbu?

V závislosti na příčině myalgie mohou následující lékaři provádět a předepisovat léčbu:

  • traumatolog;
  • chirurg (včetně vaskulárního);
  • neuropatolog;
  • gynekolog;
  • revmatolog;
  • specialista na infekční onemocnění;
  • Lékař fyzikální terapie.

Terapeut může doporučit specialistu na specifičtější onemocnění po prozkoumání údajů o této nemoci.

První pomoc při bolesti doma

Vážnou bolest ve svalech v důsledku nebezpečných patologií nelze léčit doma.

Ale v případě krátkodobých křečí nebo bolesti spojené s onemocněním kloubů, můžete zmírnit příznaky hlavních metod:

  • Léčidlo proti bolesti Příjem možných léků proti bolesti pomůže dočasně snížit onemocnění, ale nebude rozhodovat příčinu.
  • Masáže Při přepětí byste měli postupně uvolnit končetinu a udělat lehkou masáž.
  • Chlazení Pokud jsou příznaky traumatu ve formě otoků a bolesti svalů, musí být na postižené místo aplikován ledový obklad nebo ledová tkanina během prvních 10 minut po úrazu.
  • Srdečně Pokud uplynulo více než 15 minut, chlad nepomůže. V tomto případě by oteklá končetina měla zahřát opak.

Jak léčit bolest svalů?

Lékař může předepsat následující metody léčby v závislosti na typu onemocnění:

  • Masáže To je předepsáno pro syndrom přetížení svalů a je děláno specialisty, domácí masáž může jen zmírnit symptomy. Musí se však provést po odstranění zhoršení.
  • Fyzioterapie Nejčastěji je myalgie léčena elektroforézou s prozerinem nebo chloridem vápenatým. U některých onemocnění se používá elektrostimulace svalů a termické procedury.
  • Gymnastika a cvičení. Cvičení ke zlepšení stavu svalů při sedavé práci nebo neaktivním životním stylu je určeno fyzioterapeutem.
  • Akupunktura a manuální terapie. Takové metody jsou považovány za účinné od dob antické Číny, ale ne tak dobře vyvinuté v medicíně jako jiné metody léčby. Manuální terapie je považována za podobnou masáži, ale má své vlastní individuální rozdíly.

Léky mohou pomoci nepřímo omezením nemocí, které způsobují myalgii:

  • Tablety pomáhají zmírnit bolest v procesu léčby nebo v počáteční fázi.
  • Masti pomáhají v blízké budoucnosti s mechanickými frivolními poraněními takových svalových oblastí, na které se snadno dostanete k aktivním složkám. Nejčastěji mají masti hřejivý účinek.
  • Injekce jsou závažnějším způsobem léčby a jsou předepisovány výhradně ošetřujícím lékařem.

Lidové léky

Lidové techniky předků jsou vnímány mnohem daleko vážněji než moderní metody léčby:

  • Masti ze směsi vavřínu a jalovce. Obě složky jsou rozemlety na mouku a smíchány s vazelínou, po celou noc se aplikuje na postižené místo mast.
  • Rozdrcené vařené brambory s kůží se aplikují v gázě na bolavé místo přes noc.
  • Směs tuku nebo oleje s polní přesličkou.
  • Na postižené místo se aplikují velké listy zelí s mýdlem a solí.
  • Pleťové vody na noc z medu a strouhaného křenu nebo ředkvičky.
  • Infuze tymiánu pít 2-3 krát denně.

Bolest svalů během těhotenství

Myalgie během těhotenství se často vyskytuje u žen ve svalech ilea a hrudní kosti, které nejsou zapojeny do aktivních činností před těhotenstvím:

  • Jistě, hřbet velké zátěže rostoucího plodu, stejně jako svaly pánevního dna, bude bolet. Svaly nohou netrpí méně, protože musí udržet váhu jiného organismu.
  • Nejvhodnější je začít se připravovat na koncepci předem a trénovat tělo jako celek i pánevní svaly odděleně pro méně bolestivý průběh porodu.
  • Léčba myalgie by měla brát vitamínové komplexy pro těhotné ženy, okupaci speciální tělesné výchovy a vyloučení nadměrné vazby od nastávající matky.

Závěr

Je nebezpečné se léčit samoúčelně, pokud detekuje závažné svalové patologie a průvodní nepříjemné reakce těla, takže pokud se u Vás objeví nepříjemné nadměrné dávky, měli byste okamžitě kontaktovat terapeuta, který je podle testů a kontrol schopen naplánovat schůzku s úzce zaměřeným lékařem.

Proč zranění lýtkového svalu a co dělat?

Stav bolesti u telat může znamenat normální přetížení, jako signál, že je čas na odpočinek. Někdy je však výskyt bolesti příznakem onemocnění. Tato část těla má hlavní zátěž při chůzi, sportu, při jakékoliv fyzické aktivitě. Z toho, co může kaviár ublížit, budeme třídit článek.

Co způsobuje bolest v lýtkových svalech: nemoci a zranění

U zdravého člověka se bolest telat může objevit ve dvou případech:

  • Dlouhou dobu kráčel muž nebo běžel, zvedl něco těžkého. Jedním slovem z přetížení. Krásné dámy trpí takovou nemocí, když mají dlouhé podpatky na dlouhou dobu. Bolest může trvat šest hodin až jeden den nebo déle. Záleží na stupni přetížení. Někdy stačí trochu odpočinout a bolest ustupuje.
  • Natahování svalů. Toto je "nemoc" sportovců, kteří trénují denně a zvyšují zátěž. Takový stav je běžná věc. Je však nutné odložit trénink na chvíli, aby se obnovily svaly telat.

Dále zvážit bolest u telat spojených s patologickými změnami v těle.

Křečové žíly. Těžká nemoc spojená s krevní stází v žilách. Můžete rozpoznat nemoc v počáteční fázi, kdy kotníky nohou začnou bobtnat. Žíly nabobtnají. Pacient cítí tupou bolest a těžkost v nohou. Vzrůstá krevní tlak.

Žilní insuficience může zase způsobit tromboflebitidu a flebotrombózu:

  • Tromboflebitida se vyskytuje jako zánětlivý proces žil nohou a je doprovázen těžkým edémem dolních končetin. Pokožka nohou se stává červeně s odstínem modré.
  • Flebothrombóza je charakterizována tvorbou krevních sraženin v žilách, které způsobují zarudnutí kůže nohou na pozadí vysoké teploty. V oblastech postižených žil se nohy zahřívají.

V obou případech pacient pociťuje silnou bolest v lýtkových svalech ve formě „úderů kladivem“.

Zakřivení páteře, herniated disky, osteochondróza a další nemoci páteře ovlivňují tvorbu bolesti u telat. Páteř - jako základ kostry bere těžké zatížení. Při porušení funkce páteře se zátěž pohybuje na dolní končetiny, což způsobuje zánětlivé procesy v lýtkových svalech, doprovázené bolestí.

Neurologická onemocnění. Porušení v této oblasti může způsobit nerovnováhu celého těla, zejména nohou. Léze nervových vláken způsobuje ostrou bolest v lýtkových svalech, necitlivost a teplo v dolních končetinách. Bolestní syndrom prochází stejně náhle, jak začíná.

Poruchy oběhu, způsobující křeče v lýtku. Tyto ukazatele jsou typické pro lidi, kteří tráví dlouhou dobu v práci v sedě. Dolní končetiny jsou znecitlivěny, začíná hladovění kyslíkem - v telatech se hromadí toxické látky. To vše vede k silné bolesti při chůzi a v noci k křečím. Noční křeče jsou běžné. V této denní době se končetiny uvolňují - lýtkové svaly se začínají stahovat.

K záchvatům může dojít z jiných důvodů:

  • dysfunkce štítné žlázy;
  • dehydratace;
  • nízká imunita;
  • změna klimatu;
  • nedostatek vitamínů;
  • během pozdního těhotenství;
  • nepříjemné boty.

Křeče ve svalech nohou (video)

V krátkém videu Dr. M. Sperling. vypráví o příčinách konvulzivního stavu v nohou. Jak se zbavit nemoci sami. Jak léčit poruchy v lýtkových svalech.

Arteriální ateroskleróza. Stěny krevních cév jsou zhutněny a zúženy současně. Krev se prochází žilami obtížně. Bolest u telat je pulzující. Nohy pacienta v průběhu roku zmrazují.

Porážka lýtkových svalů, indikující přítomnost závažných onemocnění:

  • Myozitida je zánět způsobený předchozími infekčními chorobami, posttraumatickými stavy, svalovým přetížením v důsledku nadměrného zatížení. Pokud cítíte tele, můžete si všimnout vzniku uzlin. Pacient cítí nejsilnější syndrom bolesti v oblasti lýtka. Komplikované onemocnění může být v oblasti poranění hnisavé. Hnisavá myositida, kromě silné bolesti, je doprovázena zimnicí a vysokou horečkou. Kůže na nohou je zhutněná a zarudlá.
  • Fibromyalgie je onemocnění, při němž se bolest v lýtkových svalech přenáší na různé části těla: na zadní část hlavy, dolní část zad, hrudník, krk a ramena. Onemocnění je doprovázeno nespavostí. Čím častěji trpí krásná polovina lidstva nervovými šoky a nadměrnou fyzickou námahou. Fibromyalgie je považována za první fázi vývoje revmatismu.
  • Osteomyelitida je nebezpečné onemocnění, při kterém dochází k rozpadu kostí, kostní dřeně a měkkých tkání. Zničení kostí způsobuje silnou bolest v nohách, což způsobuje, že pacient přestane chodit. Vyskytuje se častěji u dětí. V mnoha zemích je očkování praktikováno od prvních měsíců života. Přežít s takovou nemocí je téměř nemožné.
  • Myopatie je chronické dědičné onemocnění, při kterém jsou postiženy svaly těla, zejména gastrocnemius a atrofie. Bolest se objevuje při útocích a je progresivní.

Přítomnost parazitů v lýtkových svalech - trichinóza. Červ háďátka ukládá larvy do lidských svalů a zejména do telat. Přeneseno přes jídlo. Po inkubační době 1 až 3 dnů člověk začne pociťovat bolest svalů v nohou, pak v dolních končetinách, lýtkách a stehnech, následuje šíření po celém svalstvu těla.

Bolestivé pocity intenzivní přírody se zhoršují chůzí a pocitem bolavých míst. Hlavním příznakem, který indikuje přítomnost červa, se stává obličej pacienta - získává "žabí" odstín. Na kůži se objevuje kopřivka.

Bolest v lýtkových svalech u dětí

Bolest v lýtkových svalech dítěte souvisí především s jeho růstem. Od prvních dnů života a před pubertou dochází k intenzivnímu růstu. Metabolismus se objevuje při zlomovém tempu.

Vývoj cévního systému v dětství má své vlastní charakteristiky a přímé spojení se svaly dolních končetin. Jakákoli nerovnováha v těle dítěte dává signálům bolestem nohy.

Pokud mluvíme o zdravém dítěti, vzhledem k jeho přirozenému neklidu, může dojít k poranění nohou, které si rodiče neprodleně nevšimnou. Nejtraumatičtějšími místy jsou noha a holeně.

Ve školním věku se děti snaží navzájem dokázat, která z nich je silnější. Ve sportovních aktivitách se děti přetěžují cvičením. Svaly telat jsou přeplněné a způsobují bolest.

Existuje celá řada onemocnění, která ovlivňují výskyt svalové bolesti v dětství:

  • Stále častěji se vyskytují případy diabetu u dětí. Endokrinní systém začíná váhat, ledviny pracují nesprávně, metabolismus je narušen. Při chůzi může nemocné dítě vypadnout ze slabosti, zranit nohy a dolní nohu. U diabetu se lýtkové svaly stávají slabými a bolavými od dlouhotrvajících postav.
  • Mírný stres u dětí může způsobit bolesti v důsledku bolesti u telat. Nejvíce trpí emocionální děti. Praxe ukazuje, že jakmile se dítě uklidní, kulhání zmizí.
  • Intramuskulární bolest u telat může být vyvolána vrozenými a získanými chorobami, jako jsou: plochá, skolióza, špatné držení těla. Tam je porušení těžiště. Jako výsledek, velké zatížení padá na jednu z nohou, což způsobuje bolest ve svalech.
  • Nedostatek vitamínů a mikroprvků, zejména fosforu a vápníku, způsobuje nepříjemnou bolest svalů gastrocnemius. Častěji trpí sportovní děti. Svaly a klouby z nedostatku látek nebo jejich nevhodné absorpce se stávají slabými. Při cvičení a chůzi se zvyšuje bolest v lýtkách.
  • Ostré střelby do lýtkového svalu dítěte mohou znamenat prolaps ledvin nebo křečové žíly. V tomto případě je nutná okamžitá lékařská pomoc.
  • Infekční onemocnění - chřipka, akutní respirační virové infekce, angína, angína, sinusitida a další jsou doprovázeny bolestmi v lýtkových svalech. Bolest se střílí.
  • Bolesti zad v gastrocnemius ráno mohou být příznakem nástupu leukémie.
  • Vrozené a získané kardiovaskulární onemocnění narušují krevní oběh u dítěte. Stěny krevních cév jsou zúžené, dochází ke stagnaci krve, která způsobuje bolest svalům nohou. Komplikace mohou být křečové žíly.
  • Neurocirkulační dystonie hypotonického typu v dětství způsobuje v noci bolest u telat. Dítě se nespí dobře, trpí nedostatkem kyslíku a srdečním selháním.
  • Protažení svalů a vazů je běžné u dospívajících. Vzhledem k jejich mobilitě dostávají děti často menší zranění a modřiny. Kromě toho bolest neprobíhá okamžitě. Bolest u telat je spontánní, když jsou nohy v uvolněném stavu.

Co dělat s bolestmi v lýtkových svalech (první pomoc)

Bolest v svalech gastrocnemius může překvapit. Nejčastěji se jedná o křeče. Jablečný mošt můžete odstranit umístěním nohou na studenou podlahu a intenzivně třením kaviáru.

Druhým účinným způsobem je brnění lýtka jehlou. Tento účinek pomáhá obnovit krevní oběh a bolest zmizí. Metodu "akupunktury" praktikují těhotné ženy. Budoucí maminky záměrně v noci položily pod polštářek čepičku, aby poskytly první pomoc.

Poranění, těžké výrony a modřiny jsou také spontánní. Pokud cítíte ostrou bolest, neměli byste se snažit "vznášet" do domu sami. Posaďte se do pohodlné polohy a zavolejte sanitku, která vás zavede na pohotovost.

Pokud máte vážné poranění nohou doma a pociťujete silnou bolest, můžete pít anestetikum, lehnout si, položit nohu na kopec a počkat, až dorazí lékaři.

V případě bolesti u telat dítěte je nutné ho vzít k lékaři, o kterém můžete v poslední době vědět o svých pozorováních: jak dítě spí, jí, stěžuje si, v jaké době se objevují bolestivé pocity. Specialista vyšetří malého pacienta a předepíše vyšetření, podle kterého provede diagnózu.

Diagnostika a léčba

V případě zranění, podvrtnutí a modřin byste měli okamžitě kontaktovat traumatologa, který provede vizuální kontrolu a nasměruje ji na obraz dolních končetin, aby se určila závažnost poranění.

Pokud je příčina bolesti v lýtkových svalech neznámá, budete se muset poradit s několika lékaři: specialistou na infekční onemocnění, neurologem, kardiologem, revmatologem, flebologem, angiosurgeonem.

Zkouška je naplánována, zpravidla budete muset složit všeobecné testy a podstoupit některé postupy:

  • Rentgenové vyšetření nohou a páteře v několika projekcích.
  • Ultrazvukové vyšetření, které zaznamená změny ve svalech a kloubech.
  • Elektroneuromyografie. Takové vyšetření je předepsáno neurologem pro stanovení přesné diagnózy, pokud je bolest spojena s poruchami nervového systému.

Vzhledem k různým onemocněním spojeným s bolestí v lýtku může být diagnóza komplikovaná. Můžete být požádáni, abyste šli do nemocnice, abyste podstoupili komplexní vyšetření, abyste mohli absolvovat další testy.

Léčba bolesti svalů telat bude záviset na příčině tohoto stavu a závažnosti onemocnění, v důsledku čehož se vyvinula bolest svalů. Léky jsou předepsány: antibiotika, vazodilatátory, antistresové, léky proti bolesti, antipyretika, oteplování a další léky.

Pokud je bolest spojena s problémy páteře a kloubů, je předepsána výkonová terapie, fyzioterapie, masáže, akupunktura, manuální terapie.

Ale existují obecná doporučení, jak se vyhnout bolesti svalů, nebo je nezhoršit:

  • Sledujte své držení těla.
  • Jděte do správné výživy.
  • Sportujte.
  • Nepřeplňujte se v tréninku.
  • Rovnoměrně rozdělte hmotnost, kterou nosíte na obě strany.
  • Ženy by měly stát na vysokých podpatcích tak zřídka, jak je to jen možné.
  • Zbavte se kil.
  • Snažte se udržet rovnováhu mezi prací a odpočinkem.


Články O Depilaci