Bolest svalů mezi nohama během těhotenství

Během těhotenství se tělo budoucí matky přestaví, objeví se nové, nepříjemné pocity. Distribuovaná svalová bolest v hřbetě a dolní části zad. To je přirozený fyziologický proces spojený se zvýšeným stresem na těle. Svalová bolest v nohou, dolní část zad signalizuje vývoj patologie. Během porodu je zranitelné ženské tělo.

Příčinou svalové bolesti je restrukturalizace těla v důsledku hormonů. Další důvody:

  • Cévní onemocnění dolních končetin (křečové žíly);
  • Nedostatek vápníku a hořčíku v těle nastávající matky vede k porušení svalové průchodnosti;
  • Osteochondróza a osteoporóza;
  • Zvýšené zatížení dolních končetin a kostí v důsledku zvýšení tělesné hmotnosti;
  • Při zvýšení v děložních cévách mísy se vymačkávají;
  • Zvýšené cvičení, ploché nohy;
  • Na sobě špatné boty.

Stává se, že doprovázející nemoci chybí, ale svaly a kosti v nohách bolí, bolest vrací. Budoucí matka chodí nesprávně, ohýbá polohu - v dolní části zad je zátěž.

Po prvním trimestru, odstranit boty na platformě, vysoké podpatky, stiletto tak, aby nedošlo k namáhání dolních končetin. Během těhotenství funguje svalový systém ve zvýšeném režimu.

Bolest v perineálních svalech během těhotenství

Často, v pozdních měsících, tam je bolest ve svalech mezi nohama, v perineum a dolní části zad. Během těhotenství, zatížení padá na svaly pokrývající pánev. Svaly se napínají a poskytují dítě normální odchod během porodu. Tyto bolesti se objevují od 35. týdne, jsou známkami rychlého porodu. Dítě se postupně pohybuje vpřed, tlačí na svaly a vazy hrází, v dolní části zad je zátěž.

Pokud se podobné bolesti objevují na kratších obdobích těhotenství, poraďte se s gynekologem - to je signál hrozby potratu. Často dítě tlačí na nervy ve svalech, bolí. V takových případech musíte vydržet.

Příčiny bolesti v hrázi

Příčiny bolesti závisí na okolnostech a charakteristikách průběhu těhotenství.

Faktory a příčiny bolesti svalů mezi nohou:

  1. Sedavý životní styl, zvýšená zátěž, nadváha způsobují poranění a svalovou námahu. Mezi nohama je bolest ve svalech. Pokud se nastávající matka zapojila do sportu, je výskyt těchto bolestí minimalizován. Před těhotenstvím je důležité udržet aktivní životní styl, aby se posílily svaly hrází.
  2. Hormonální změny v těle budoucí matky. Vazby spojující kosti pánve, působením hormonů změkčují. To je nezbytné pro narození dítěte přirozeným způsobem. V důsledku změkčení vazů a kostí se mezi nohama objevuje bolest.
  3. Během těhotenství se krátkodobé bolestivé svaly hřídele objevují v důsledku pohyblivosti dítěte nebo nesprávného umístění plodu.
  4. Polymer během těhotenství. Stává se to v každém období těhotenství. Kvůli nárůstu plodové vody dochází k bolesti v hřbetě, bolesti v dolní části zad.
  5. Vysoká hmotnost dítěte způsobuje další stres na svalech malé pánve a hrází.
  6. Zvýšený děložní tón. Nejnebezpečnější v počáteční fázi těhotenství. Je nutné se poradit s lékařem, aby se vyloučilo riziko potratu.
  7. V posledních týdnech třetího trimestru je hlava dítěte snížena a tlačí na svaly mezi nohou a cévami. To vede k bolesti ve svalech hrází.

Svalová bolest mezi nohama je přirozená během těhotenství. Pokud pociťujete bolest, poraďte se s pozorným gynekologem a zjistěte skutečnou příčinu. Lékař zvolí metodu pro snížení a odstranění bolesti. Pokud je svědění, krvácení, svaly špatně zraněny, okamžitě kontaktujte gynekologa nebo ambulanci.

Včasná léčba bolesti

Gymnastické cvičení pomůže zbavit se bolesti ve svalech hrází. Fyzická terapie probíhá na kurzech pro budoucí rodiče a speciální kurzy v porodnici. Se souhlasem lékaře můžete provádět cvičení pro těhotné ženy doma.

Nosit speciální obvazy během těhotenství snižuje zatížení břicha na pánvi. Při nošení obvazu se tlak na svaly a kosti mezi nohama sníží, bolest se sníží. Obvaz je vhodný pro použití, není viditelný pod oblečením, je snadné si vybrat velikost. Obvaz musí být opuštěn v posledních týdnech těhotenství, to mačká plod.

Terapeutická gymnastika v prvních měsících těhotenství

Terapeutické tělesné cvičení v prvním trimestru je zaměřeno na normalizaci metabolismu a krevního oběhu v malé pánvi, svalech hrází, zabraňuje vzniku venózní stáze. Posiluje svaly a kosti v dolní části zad, slouží k prevenci vzniku bolesti ve svalech mezi nohama. Cvičení se provádí každý den, pokud se cítíte nepříjemné pocity by měly být zastaveny a konzultovat gynekologa.

Nezapomeňte, s hrozbou potratu a kontraindikací pro lékaře, pokud svaly mezi nohama bolí, měli byste odmítnout provést fyzikální terapii. V prvním trimestru, hluboké dřepy, vzpírání jsou kontraindikovány. Délka cvičení na začátku je až 15 minut.

Cvičení doporučená v prvním trimestru:

  1. Tělesná výchova začíná dechovými cvičeními. Vdechněte 2 sekundy, vydechujte 3-5 sekund. Pauza mezi vypršením a vdechnutím po dobu 1-2 sekund.
  2. Posilovací cvičení pro svaly hřbetu a dolních končetin.
  • Pozice Musíte se opřít o židli a dozadu, vaše prsty jsou uvolněné. Mělké dřepy jsou vyrobeny z výchozí pozice, svaly v zádech nemohou být napjaté;
  • Cvičení se provádí, když stojí na zadní straně křesla. Noha se kříží dopředu, do strany a dozadu. Po cvičení se provádí s druhou nohou;
  • Cvičení je prováděno při stání, nohy od sebe oddělené, prsty uvolněné. Nohy se ohýbají na kolenou, ruce na bocích. Dělejte 10 krát kruhovým pohybem v obou směrech. Posiluje svaly v dolní části zad.

Cvičení může pomoci těhotné ženě snížit bolest svalů mezi nohama.

Léčba v pozdějších stadiích těhotenství

V posledních měsících těhotenství začne tělo budoucí matky přestavět, aby se dítě normálně stěhovalo z dělohy. Dítě otočí hlavu dolů, vyvíjí tlak na svaly pánve a připravuje budoucí matku na porod. To se děje bolestivě, jsou bolestivé a otravné bolesti. Možný edém pánevních orgánů, hemoroidy.

Ten kluk stiskne ischiatický nerv, objeví se bolest při střelbě. Těhotná žena nenajde pohodlnou polohu, každý pohyb je doprovázen bolestí. Žádná léčba není předepsána - tyto bolesti jsou přirozené, mizí po změně polohy plodu v děloze nebo po porodu.

Pokud dojde k propuštění nebo kontrakci s bolestí, slouží jako předchůdce předčasného porodu, kontaktujte svého lékaře.

Fyzikální terapie ve třetím trimestru

Vedení gymnastických cvičení ve třetím trimestru zvyšuje roztažnost a pružnost svalů v nohách, udržuje tón dolních svalů. Ve 3 trimestrech snižují fyzickou aktivitu, což je obtížné stadium těhotenství. Cvičení se provádějí sezení nebo ležení na boku, pomalým tempem.

Cvičení je zaměřeno na přípravu svalů mezi nohou při porodu. Pečlivě se provádí fyzioterapie v pozdních měsících těhotenství. Nemůžete provádět cvičení, která zvyšují intraabdominální tlak.

Cvičení doporučená ve třetím trimestru:

  1. Pozice vleže. Dolní končetiny ohnuté, rozvedené. Nohy se opírají o podlahu, prsty jsou uvolněné. Zvedněte pánev (opírající se o lopatky) dolů do původní polohy. Když je pánev zvednuta, svlékněte svaly hrází a pak relaxujte. Cvičení se provádí 5krát.
  2. Dostaňte se na všechny čtyři, nezatěžujte prsty na nohou. Boky se přenášejí doprava a pak doleva. Opakuje se pětkrát. Pokud při provádění tohoto cvičení, vaše svaly bolí, měli byste přestat dělat to.
  3. Jednoduchá chůze chodícím tempem má příznivý vliv na svaly končetin.
  4. Před zahájením cvičení v gymnastice se poraďte se svým lékařem.

Preventivní opatření

Během těhotenství musí nastávající matka sledovat zdravotní stav, přijmout preventivní opatření zaměřená na snížení rizika bolesti v nohou.

  • Do terapeutické gymnastiky;
  • Pijte dostatek tekutin, limitní šťávy;
  • Noste obvaz;
  • Vyvážená, správná výživa;
  • Nepřetěžujte tělo;
  • Sedí, nepřekročí dolní končetiny;
  • Spát na levé straně;
  • Používejte pohodlné boty;
  • Se souhlasem lékaře udělejte koupel nohou.

Pro bolest, nepohodlí v hrázi, konzultujte s lékařem, abyste vyloučili riziko pro dítě a budoucí matku.

Bolest svalů nohou a hrází během těhotenství

Je dobré, když těhotenství prochází snadno a klidně a budoucí matka se cítí skvěle. Bohužel ženy často trpí bolestmi ve svalech a kostech. Mnozí si stěžují na lékaře, že během těhotenství zranili svaly na nohou. V našem dnešním článku budeme hovořit o tom, proč tyto bolesti vznikají a jak se s nimi vypořádat.

Je důležité pochopit, že těhotenství není čas experimentovat. Máte-li jakékoli pochybnosti o příčině bolesti nohou, hlízy a třísla, měli byste vyhledat odborníky.

Důvody

Nepohodlí a bolest ve svalech nohou a tříslech může nastat z různých důvodů.

Fyziologické

Normálně, během období těhotenství, pánevní kosti by měly rozptýlit asi 1-2 cm Tento důležitý proces je nezbytný usnadnit proces narození a průchod fetální hlavy přes kostnatý prsten matky je pánev. Tento rozpor nastává v důsledku změkčení, protažení a uvolnění vazů, které spojují pánevní kosti. Tento proces je regulován speciálními hormony uvolněnými během těhotenství - relaxiny.

Normálně žena necítí postupné rozšiřování pánevního prstence, ale někdy to může být doprovázeno nepříjemnými pocity. V tomto případě se mohou zranit svaly, které mají body upevnění na kostech pánve - svaly přední, vnitřní a zadní části stehna, stejně jako malé svaly v hlubinách pánve. To je dáno tím, že svalová kostra nemá čas se „přizpůsobit“ expandující kostní struktuře.

Symphysitis

Jedná se o velmi složitý a ne zcela pochopený stav, který trápí mnoho těhotných žen od 20 týdnů těhotenství do porodu. K onemocnění dochází v důsledku nadměrné divergence jednoho z měkkých kloubů pánve - symfýzy stydké kosti.

Hlavním důvodem tohoto stavu je přebytek relaxinů zodpovědných za změkčování vazivového aparátu. Syndrom bolesti je v tomto případě mnohem výraznější než u fyziologického rozporu pánve. Žena někdy nemůže zvednout nohu nebo se otočit v posteli ze strany na stranu kvůli bolestem v oblasti symfýzy, stejně jako podél vnitřního povrchu stehna.

Nedostatek vápníku

Počínaje přibližně dvacátým týdnem těhotenství plod začíná aktivní proces mineralizace kostí. Od tohoto období jde obrovský podíl mateřského vápníku k potřebám nenarozeného dítěte. S nedostatečným příjmem vápníku mají budoucí matky deficitní syndromy. Nejjasnější a nejzřejmější z nich jsou bolesti a křeče ve svalech nohou, zejména tele a stehenní kosti. Nejčastěji takové bolesti trápí ženu v noci. Mimochodem, nedostatek vápníku značně zhoršuje obraz symfysiopatie.

Ischias

Velmi častým problémem u těhotných žen, zejména ve třetím trimestru, je ischias. V tomto bodě již poměrně velké, ovoce, dopadající na pánevní dno, mačká výstupní body sedacích nervů z kostní pánve.

Nejčastěji dochází na jedné straně ke svírání nervu a projevuje se silnými řeznými bolestmi a ztrátou svalového tonusu podél zadní části stehna. Těhotná žena kvůli těžkým bolestem „táhne“ svou bolavou nohu, obává se, že na ni bude postupovat a ohýbat se.

Hrozba předčasného porodu

Normálně by měla hlava plodu sestoupit do pánevního dna 7-14 dní před porodem nebo dokonce v prvním období. V takových situacích si žena stěžuje, že má během těhotenství bolestivé svaly mezi nohama, v oblasti kloubu symfýzy a křížence. V případě předčasného snížení plodu se může v každém stádiu těhotenství objevit podobný klinický obraz.

Trávení

Bolest v tříslech, dávat do stehna, může nastat v důsledku zažívacích poruch - zácpa, která se vyskytuje v doslova každé druhé těhotné ženy. K častým poruchám stolice dochází v důsledku hormonálních změn v těle, doprovázených relaxací všech hladkých svalů, včetně dělohy a střevních stěn. Situace se zhoršuje kompresí rostoucí dělohy přímých a sigmoidních střev, což vytváří mechanickou překážku pro fekální hmoty.

Křečové žíly

Tato choroba často také způsobuje, že se cítí matná bolestivá bolest v nohou, v tříslech a perineu, v závislosti na místě křečových žil. Kromě bolesti mohou být křečové žíly doprovázeny edémem, křečemi a sníženou citlivostí tkání. Kromě toho může patologie ovlivnit nejen žíly v nohách, ale také v oblasti pánve.

Kýla

Jednostranná bolest ve stehně může být příznakem stehenní kýly. Kýla je výstup vnitřních orgánů přes přirozené vady nebo “slabá místa” ve svalovém rámci. Femorální hernie obvykle postihuje ženy a těhotenství zvyšuje pravděpodobnost onemocnění.

Tlak v dutině břišní, který roste v důsledku těhotné dělohy, tlačí střevní fragmenty, močový měchýř nebo vaječník do femorálního prstence - defekt ve svalech v oblasti třísla. Zpravidla v počátečních stádiích herniace jsou bolest a nepohodlí v tříslech a perineu jedinými symptomy onemocnění. Bolest se zvyšuje s fyzickou námahou a napětím v břišních svalech. Zřejmým znakem femorální hernie bude výskyt měkkého, zaobleného vzdělání v oblasti tříselného záhybu - hernálního vaku.

Appendicitida a kolika

Ve vzácných případech může být bolest, která vyzařuje do stehna a oblast mezi nohou, jedním z projevů takových akutních stavů, jako je apendicitida nebo renální kolika. Tyto bolesti jsou zpravidla kombinovány s bolestí v místě lokalizace procesu - pravé břicho v apendicitidě nebo bederní oblasti v případě onemocnění ledvin. Tyto akutní stavy jsou také charakterizovány horečkou, zhoršenou stolicí a močením, nevolností, zvracením a dalšími zjevnými znaky.

Léčba

První věc, kterou musíte zjistit, je příčina takového nepohodlí. K tomu je třeba konzultovat porodníka-gynekologa pro průzkum. To pomůže eliminovat takové nebezpečné podmínky, jako je ohrožení předčasného porodu a akutní patologie vnitřních orgánů.

Pokud máte podezření na stehenní kýlu, křečové žíly, apendicitidu nebo jiné chirurgické patologie, měli byste se poradit s chirurgem. Chcete-li zabránit rozvoji různých bolestí, musíte pečlivě sledovat své zdraví, a to je obzvláště důležité během těhotenství. V této době musíte dodržovat všechna doporučení lékaře.

Napájení

V boji proti nedostatku vitamínů a minerálních látek, včetně vápníku, stejně jako zácpy, musíte zefektivnit svou stravu a dietu. Těhotná žena by měla dostat dostatečné množství mléka a mléčných výrobků, sýrů, čerstvé zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu.

Pro adekvátní funkci střev je velmi důležitý adekvátní pitný režim. V případě potřeby bude gynekolog poradit těhotným ženám nastávající doplňky vápníku nebo multivitaminový komplex.

Fyzická aktivita

Pro mnoho čtenářů, tato rada se bude zdát triviální, ale ve skutečnosti, měřené cvičení je nezbytné pro nastávající matky. Pohyb pomáhá normalizovat práci střev, snižuje otok a žilní stagnaci v nohou a malé pánvi, zabraňuje nadměrnému přibývání na váze a tím snižuje zatížení dolních končetin. Vynikající možnosti pro gymnastiku pro těhotné ženy jsou chůze, plavání, jóga a Pilates, vodní aerobik.

Chůze

Je velmi důležité chodit každý den a spadat pod rozptýlené ultrafialové záření, protože tyto paprsky způsobují, že naše kůže produkuje vitamin D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Ne bez důvodu, záření v speciálních opalovacích lůžkách je součástí komplexu pro léčbu symfysiopatií u těhotných žen. Chůze na slunci je nutná ráno nebo po obědě, nezapomeňte na čelenku a opalovací krém.

Obvaz

Nosit obvaz, obzvláště ve třetím trimestru, velmi usnadňuje syndrom bolesti během symfýzy a zabraňuje předčasnému snížení plodu. Je velmi důležité, aby byl obvaz vybrán a správně nasazen, jinak to nemá smysl. Chcete-li to provést, měli byste se před nákupem poradit s gynekologem a po akvizici požádat lékaře, aby vám ukázal, jak si obléknout obvaz.

Kompresní úplet

Nosit kompresní úplet - golf, punčochy, punčochové kalhoty - vynikající prostředek léčby a prevence otoků a křečových žil. U pacientů s již prokázanou varikozitou doporučuje Světová zdravotnická organizace kompresní úplet jako povinnou vlastnost všech těhotenství, porodu a zotavení po porodu.

Masáže

Masáž dolních končetin také velmi dobře pomáhá při otocích nohou, křečích a bolesti. Je důležité provádět tento postup pravidelně a sledovat směr masážních pohybů - od nohy až po stehno. Masáže lze provádět nezávisle, s pomocí příbuzných nebo se obrátit na profesionály. Je důležité mít na paměti, že pro těhotné ženy jsou "zóny zastavení" oblastí paty, kloubem kotníku a křížencem - existují lokalizované body, jejichž aktivace je schopna provokovat předčasný porod.

Kontrastní sprchy nebo koupel nohou zlepšují krevní oběh v nohou, snižují otok a bolest, zejména v kombinaci s masáží.

Se souhlasem lékařů mohou být použity lokální léky - krémy, gely nebo broušení k úlevě od bolesti a otoků. To mohou být léky i bylinné přípravky.

NogiHelp.ru

Během těhotenství se tělo budoucí matky přestaví, objeví se nové, nepříjemné pocity. Distribuovaná svalová bolest v hřbetě a dolní části zad. To je přirozený fyziologický proces spojený se zvýšeným stresem na těle. Svalová bolest v nohou, dolní část zad signalizuje vývoj patologie. Během porodu je zranitelné ženské tělo.

Příčinou svalové bolesti je restrukturalizace těla v důsledku hormonů. Další důvody:

Únava během těhotenství

Stává se, že doprovázející nemoci chybí, ale svaly a kosti v nohách bolí, bolest vrací. Budoucí matka chodí nesprávně, ohýbá polohu - v dolní části zad je zátěž.

Po prvním trimestru, odstranit boty na platformě, vysoké podpatky, stiletto tak, aby nedošlo k namáhání dolních končetin. Během těhotenství funguje svalový systém ve zvýšeném režimu.

Bolest v perineálních svalech během těhotenství

Často, v pozdních měsících, tam je bolest ve svalech mezi nohama, v perineum a dolní části zad. Během těhotenství, zatížení padá na svaly pokrývající pánev. Svaly se napínají a poskytují dítě normální odchod během porodu. Tyto bolesti se objevují od 35. týdne, jsou známkami rychlého porodu. Dítě se postupně pohybuje vpřed, tlačí na svaly a vazy hrází, v dolní části zad je zátěž.

Pokud se podobné bolesti objevují na kratších obdobích těhotenství, poraďte se s gynekologem - to je signál hrozby potratu. Často dítě tlačí na nervy ve svalech, bolí. V takových případech musíte vydržet.

Příčiny bolesti v hrázi

Příčiny bolesti závisí na okolnostech a charakteristikách průběhu těhotenství.

Bolest svalů u těhotných

Faktory a příčiny bolesti svalů mezi nohou:

  1. Sedavý životní styl, zvýšená zátěž, nadváha způsobují poranění a svalovou námahu. Mezi nohama je bolest ve svalech. Pokud se nastávající matka zapojila do sportu, je výskyt těchto bolestí minimalizován. Před těhotenstvím je důležité udržet aktivní životní styl, aby se posílily svaly hrází.
  2. Hormonální změny v těle budoucí matky. Vazby spojující kosti pánve, působením hormonů změkčují. To je nezbytné pro narození dítěte přirozeným způsobem. V důsledku změkčení vazů a kostí se mezi nohama objevuje bolest.
  3. Během těhotenství se krátkodobé bolestivé svaly hřídele objevují v důsledku pohyblivosti dítěte nebo nesprávného umístění plodu.
  4. Polymer během těhotenství. Stává se to v každém období těhotenství. Kvůli nárůstu plodové vody dochází k bolesti v hřbetě, bolesti v dolní části zad.
  5. Vysoká hmotnost dítěte způsobuje další stres na svalech malé pánve a hrází.
  6. Zvýšený děložní tón. Nejnebezpečnější v počáteční fázi těhotenství. Je nutné se poradit s lékařem, aby se vyloučilo riziko potratu.
  7. V posledních týdnech třetího trimestru je hlava dítěte snížena a tlačí na svaly mezi nohou a cévami. To vede k bolesti ve svalech hrází.

Svalová bolest mezi nohama je přirozená během těhotenství. Pokud pociťujete bolest, poraďte se s pozorným gynekologem a zjistěte skutečnou příčinu. Lékař zvolí metodu pro snížení a odstranění bolesti. Pokud je svědění, krvácení, svaly špatně zraněny, okamžitě kontaktujte gynekologa nebo ambulanci.

Těhotná u gynekologa

Včasná léčba bolesti

Gymnastické cvičení pomůže zbavit se bolesti ve svalech hrází. Fyzická terapie probíhá na kurzech pro budoucí rodiče a speciální kurzy v porodnici. Se souhlasem lékaře můžete provádět cvičení pro těhotné ženy doma.

Nosit speciální obvazy během těhotenství snižuje zatížení břicha na pánvi. Při nošení obvazu se tlak na svaly a kosti mezi nohama sníží, bolest se sníží. Obvaz je vhodný pro použití, není viditelný pod oblečením, je snadné si vybrat velikost. Obvaz musí být opuštěn v posledních týdnech těhotenství, to mačká plod.

Terapeutická gymnastika v prvních měsících těhotenství

Terapeutické tělesné cvičení v prvním trimestru je zaměřeno na normalizaci metabolismu a krevního oběhu v malé pánvi, svalech hrází, zabraňuje vzniku venózní stáze. Posiluje svaly a kosti v dolní části zad, slouží k prevenci vzniku bolesti ve svalech mezi nohama. Cvičení se provádí každý den, pokud se cítíte nepříjemné pocity by měly být zastaveny a konzultovat gynekologa.

Nezapomeňte, s hrozbou potratu a kontraindikací pro lékaře, pokud svaly mezi nohama bolí, měli byste odmítnout provést fyzikální terapii. V prvním trimestru, hluboké dřepy, vzpírání jsou kontraindikovány. Délka cvičení na začátku je až 15 minut.

Respirační gymnastika pro těhotné

Cvičení doporučená v prvním trimestru:

  1. Tělesná výchova začíná dechovými cvičeními. Vdechněte 2 sekundy, vydechujte 3-5 sekund. Pauza mezi vypršením a vdechnutím po dobu 1-2 sekund.
  2. Posilovací cvičení pro svaly hřbetu a dolních končetin.
  • Pozice Musíte se opřít o židli a dozadu, vaše prsty jsou uvolněné. Mělké dřepy jsou vyrobeny z výchozí pozice, svaly v zádech nemohou být napjaté;
  • Cvičení se provádí, když stojí na zadní straně křesla. Noha se kříží dopředu, do strany a dozadu. Po cvičení se provádí s druhou nohou;
  • Cvičení je prováděno při stání, nohy od sebe oddělené, prsty uvolněné. Nohy se ohýbají na kolenou, ruce na bocích. Dělejte 10 krát kruhovým pohybem v obou směrech. Posiluje svaly v dolní části zad.

Cvičení může pomoci těhotné ženě snížit bolest svalů mezi nohama.

Léčba v pozdějších stadiích těhotenství

V posledních měsících těhotenství začne tělo budoucí matky přestavět, aby se dítě normálně stěhovalo z dělohy. Dítě otočí hlavu dolů, vyvíjí tlak na svaly pánve a připravuje budoucí matku na porod. To se děje bolestivě, jsou bolestivé a otravné bolesti. Možný edém pánevních orgánů, hemoroidy.

Ten kluk stiskne ischiatický nerv, objeví se bolest při střelbě. Těhotná žena nenajde pohodlnou polohu, každý pohyb je doprovázen bolestí. Žádná léčba není předepsána - tyto bolesti jsou přirozené, mizí po změně polohy plodu v děloze nebo po porodu.

Pokud dojde k propuštění nebo kontrakci s bolestí, slouží jako předchůdce předčasného porodu, kontaktujte svého lékaře.

Fyzikální terapie ve třetím trimestru

Vedení gymnastických cvičení ve třetím trimestru zvyšuje roztažnost a pružnost svalů v nohách, udržuje tón dolních svalů. Ve 3 trimestrech snižují fyzickou aktivitu, což je obtížné stadium těhotenství. Cvičení se provádějí sezení nebo ležení na boku, pomalým tempem.

Cvičení je zaměřeno na přípravu svalů mezi nohou při porodu. Pečlivě se provádí fyzioterapie v pozdních měsících těhotenství. Nemůžete provádět cvičení, která zvyšují intraabdominální tlak.

Cvičení doporučená ve třetím trimestru:

  1. Pozice vleže. Dolní končetiny ohnuté, rozvedené. Nohy se opírají o podlahu, prsty jsou uvolněné. Zvedněte pánev (opírající se o lopatky) dolů do původní polohy. Když je pánev zvednuta, svlékněte svaly hrází a pak relaxujte. Cvičení se provádí 5krát.
  2. Dostaňte se na všechny čtyři, nezatěžujte prsty na nohou. Boky se přenášejí doprava a pak doleva. Opakuje se pětkrát. Pokud při provádění tohoto cvičení, vaše svaly bolí, měli byste přestat dělat to.
  3. Jednoduchá chůze chodícím tempem má příznivý vliv na svaly končetin.
  4. Před zahájením cvičení v gymnastice se poraďte se svým lékařem.

Preventivní opatření

Během těhotenství musí nastávající matka sledovat zdravotní stav, přijmout preventivní opatření zaměřená na snížení rizika bolesti v nohou.

  • Do terapeutické gymnastiky;
  • Pijte dostatek tekutin, limitní šťávy;
  • Noste obvaz;
  • Vyvážená, správná výživa;
  • Nepřetěžujte tělo;
  • Sedí, nepřekročí dolní končetiny;
  • Spát na levé straně;
  • Používejte pohodlné boty;
  • Se souhlasem lékaře udělejte koupel nohou.

Pro bolest, nepohodlí v hrázi, konzultujte s lékařem, abyste vyloučili riziko pro dítě a budoucí matku.

Mnoho dívek, zejména těch, které ještě nedaly porod, se obávají silné bolesti mezi nohou během těhotenství v pozdním období. Považují tyto příznaky za projev nebezpečné nemoci, v důsledku čehož jsou neustále nervózní, čímž způsobují škodu jak sobě, tak dětem. Ve skutečnosti je to normální, i když nepříjemný jev.

Můžete se ho zbavit pomocí lidových prostředků a fyzické terapie. Léky však mají známé případy, kdy takové projevy signalizují nebezpečí pro zdraví dítěte a nastávající matky.

Tuto problematiku podrobně studujeme.

Co způsobuje bolest mezi nohama u těhotných žen - hlavní důvody

Podle gynekologů je silný nepohodlí během pozdního těhotenství běžným jevem, způsobeným přirozenou přípravou těla na porod. K tomuto stavu dochází v 36. týdnu, protože v této době se již dítě připravuje na opuštění ženského těla. Břicho padá, tlačí tlak na kyčelní kloub, přináší nepohodlí.

V 37-38 týdnech plod klesá a pánevní kosti se začínají rozcházet. Vzhledem k tomu, moderní člověk se neliší ve fitness a vytrvalosti, jeho vazy nevydrží takový tlak. Tam jsou bolesti, někdy silné. Není divu, že stovky budoucích matek píšou na tematických fórech zprávy, které mají během těhotenství bolestivé a bolestivé.

Pokud však ve svalech vznikne silná a ostrá bolest, je nejlepší kontaktovat lékaře. To může být první známkou potratu nebo předčasného porodu. Za zmínku stojí, pokud se takové projevy projeví po 34 týdnech a dříve, po uplynutí lhůt.

Když těhotenství bolí nohy a obézní ženy. Prudký přírůstek hmotnosti, obezita nebo "spíše velká" stavba - příčiny mnoha nemocí. Tam je intenzivní tlak na nohy, působit je kňučet. Takový důvod je zvláště charakteristický pro tenké dívky, které rychle přibývají na váze.

Dalším důvodem, proč to bolí mezi nohama během těhotenství, je nedostatek vitamínů. Nedostatek dostatečného množství vápníku a hořčíku v denní stravě vede k oslabení pohybového aparátu.

Lékaři říkají, že tyto příznaky se stávají předpokladem pro následující onemocnění:

  • ploché nohy;
  • žilní insuficience (křečové žíly);
  • artritida;
  • poranění páteře;
  • tromboflebitida;
  • růst dělohy;
  • onemocnění jater.

Proto, pokud máte zájem, proč se během těhotenství, svalů bolí a co dělat s takovým příznakem, je lepší kontaktovat svého lékaře. Bude schopen včas diagnostikovat a předcházet nebezpečným nemocem!

Povaha bolesti

Bolest svalů, kostí a vazů se liší svým původem a intenzitou.

Ve svalech

Bolest způsobená divergencí pánevních kostí a tlakem na vazy. Ale stejný příznak naznačuje vývoj nemoci. Postačí věnovat pozornost povaze pocitů pro počáteční samodiagnostiku.

Když během těhotenství mezi nohama je mírné nepohodlí, trochu táhne, je to normální příznak. Cítit se jako pocit po dlouhém tréninku, přepracované svaly buzz a kňučení. Ženy po intenzivních protahovacích cvičeních pociťují podobné bolesti.

Pokud se při chůzi objeví nepohodlí, podezřelé ploché nohy. Ostré bolesti jsou doprovázeny neustálými křečemi. Ke konci dne se objeví těžký edém, nohy se stanou těžkými.

Při zranění lýtkových svalů hrozí riziko vzniku křečových onemocnění. Pak se bolest stává tahem a matným charakterem. Začíná po dlouhé procházce, doprovázené výskytem "hvězd".

Když má žena hřbet a kost, rozkroku, věnujte pozornost stavu páteře. Různá mechanická poškození, posuny, kýla, jiná onemocnění se vyznačují silnou a tupou bolestí. Objevují se po celém těle, mizí a objevují se.

Na otázku, kdo při nošení dítěte zranil nohy, můžete získat mnoho pozitivních odpovědí. V některých situacích se předpokládá, že dívky mají potrat nebo předčasný porod.

Reálné riziko se objevuje mezi 22 a 31 týdny. Pak se střelba mezi nohama stává nesnesitelnou. V doprovodu spasmodických jevů v oblasti stydké oblasti. Charakterizovaný bolestí v dolní části zad. Všechny tyto příznaky vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Hlavním důvodem, proč v těhotenství bolí nohy, se nazývá nadváha. V tomto případě není nepohodlí příliš výrazné, ale trvalé. V nohách je těžké, a to nejen v rozkroku, ale i v lýtkových svalech.

V kostech

Bolesti kostí vyplývají z oddělení pánevních kostí při přípravě na porod. Proto, když to bolí (a dokonce velmi) mezi nohama během těhotenství v týdnu 30, vy byste neměli se bát. Stačí jen navštívit lékaře.

Je tu těžkost, bolest. Když mezi nohami během těhotenství jsou bolesti kostí, svalů a vazů bolavé, končetiny nelze pohybovat. V poloze vleže se objeví úleva.

Další důvod - zánětlivé procesy způsobené infekčními chorobami. V oblastech infekce se objevují hroty - adheze pojivové tkáně. Nachází se v oblasti pánve, způsobují bolest mezi nohama během těhotenství. Příznak se stává nestabilním, někdy ostrým. Objevují se nepohodlí v podbřišku.

Pochopení, proč jsou svaly zraněny, je snadné. Situace je horší s kostmi, protože ani takové běžné onemocnění, jako je artritida, není poprvé diagnostikováno v pozdějších obdobích. Nepohodlí se táhne, ohnisko se šíří po celé noze.

Z nedostatku vitamínů během těhotenství holky také zranily kosti. To je nebezpečné znamení vedoucí k riziku předčasného porodu. Bolest je netypická, často se vyskytuje po dlouhé procházce. Pro včasnou diagnózu je třeba věnovat pozornost souvisejícím symptomům.

Symphysis - patologie způsobená pohyblivostí stydké kosti, její otoky. Takový stav je plný císařského řezu během porodu nebo divergence symphysis pubis. Vyznačuje se ostrými a ostrými bolestmi při změně polohy v prostoru nebo držení těla. Někdy se vyznačuje otravnou bolestí.

Jakmile se nepohodlí stane nesnesitelným, ostrým a akutním, měli byste jít do nemocnice. Gynekolog diagnostikuje nemoc a předepíše léčbu, aby se zbavil nepříjemných symptomů.

Jak se vyrovnat s problémy - tipy pro nastávající matky

Existují dvě možnosti léčby: léky a nekonvenční. První by měl být použit pouze v souladu s pokyny lékaře. Bezmyšlenkovité vstřebávání léků proti bolesti je škodlivé pro zdraví matky a dítěte!

Při symfyzitidě nebo nadměrném rozporu pánevních kostí použijte obvaz nebo jiné fixační bandáže. Budou držet končetiny na místě, snižovat bolest a pomáhat vyhnout se zranění.

Populární způsob, jak se zbavit svalové bolesti mezi nohama, lékaři rozpoznat tělesnou výchovu. Několik jednoduchých cvičení, prováděných i v pozdějších obdobích, se rychle vyrovná s nepříjemným příznakem. Měly by se však provádět opatrně.

Když důvod spočívá v sevření nervu nebo jiných patologií nervového systému, doporučuje se aplikovat studené a teplé obklady na bolestivé místo. To mírně zklidní končetinu a dočasně odstraní nepohodlí.

Po chůzi, v případě ostrých a ostrých bolestí, stačí, když si lehnete na záda na rovném a tvrdém povrchu. Relaxujte několik minut, nechte své tělo odpočívat od nadměrného stresu.

Požádejte někoho, aby postavil malý stojan na koupelnu. Sedět na něm, můžete si vzít teplou sprchu. Uvolňuje napětí v celém těle, uvolňuje a snižuje míru nepohodlí.

Vezměte lehkou vlastní masáž: lehce pohněte kůži na břiše, mezi nohama, kolem boků. Bolest ve svalech mezi nohama v té době ustupuje. Nemohou však zmizet pro dobro, protože je to přirozený projev.

Večer, po náročném dni, si vezměte malou koupel nohou. Přidejte tam heřmánek, meduňku, máty a měsíčku. Odvar z bylin má hluboký relaxační účinek na všechny svaly těla.

Tělesná výchova proti problému

Fyzikální terapie je jen prospěšná, ale měla by být používána moudře. Příliš intenzivní cvičení v pozdních obdobích může být škodlivé. Snažte se cvičit opatrně, nepřepravujte se, a pak bolest mezi nohama v pozdních obdobích ustane.

Několik cvičení:

  1. Postavte se na kolena, opřete se o dlaně, ujistěte se, že záda, hýždě a krk jsou na stejné úrovni. Pomalu snižte krk a zadní strana je naopak. Opakujte několikrát.
  2. Když se během těhotenství bolesti svalů a kostí zhoršují, leží na pevném, rovném povrchu na zádech. Pohybujte nohama směrem k sobě a snažte se co nejvíce dotýkat zadku nohama. Bez změny polohy rozložte nohy ohnuté na kolenou do maximální vzdálenosti.
  3. Také si lehněte, ohněte si kolena a zaměřte se na nohy. Jen málo (nepřehánějte to!) Zvedněte pánev od podlahy a spusťte ji zpět. Opakujte několikrát.
  4. Připravte si malou podpěru - malou poličku nebo stoličku. Leží ve výše uvedené poloze, zvedněte nohy a položte je na podpěru. Držte po dobu 10 minut.
  5. Posaďte se na tvrdou židli, opřete se o záda. Zvedněte nohu a udělejte několik spinningových pohybů. Stejný postup opakujte s druhou částí. Toto cvičení dokonale urychluje krev a uvolňuje svaly.
  6. Opřete se o opěradlo židle a chvíli se posaďte. Nesnažte se dostat příliš blízko k podlaze nebo překročit svůj limit flexibility - to je plná nepříjemných následků. Provádějte to opatrně a v malých množstvích.
  7. Postav se rovně a trochu si vezmi jednu z nohou. Lehce ohněte kolena a napodobujte druh dřepu. Po výměně končetin na místech.

V raných fázích mohou pomoci posilovací cvičení. Nastavte malou lavici nebo nízkou stoličku před vámi, první krok na ni levou nohou, a pak "vytáhnout" pravý. Sestupovat v opačném pořadí: nejprve vlevo a poté - pravé úseky.

Doporučení lékaře pro prevenci

Zbavit se symptomů není obtížné, ale je lepší jim zabránit. Lékaři doporučují různá preventivní opatření. Jejich dodržování je zárukou snadného a příjemného těhotenství.

Zapamatujte si tato jednoduchá, ale užitečná pravidla:

  1. Sledujte svou stravu. Strava ženy v pozici by měla být pestrá a prospěšná. Pokud je to nutné, vyplňte nedostatek vitamínů různými farmaceutickými komplexy.
  2. Pijte dostatek vody - na rozdíl od běžného stereotypu se neomezujte. Snažte se jíst slané a mastné potraviny, aby se zabránilo vzniku edému.
  3. Procházka na čerstvém vzduchu. Je dobré, aby všichni šli ven a nikdo nezrušil používání slunečního světla. Ale ne vždy stojí v přímých paprscích: v létě, chodit po stínu.
  4. Neklaďte celý den na gauči. Nedostatek fyzické aktivity negativně ovlivňuje tělo a následný průběh práce. Pokud předtím, než jste byl aktivní osobou, je zaručeno, že prudký zlom ve fyzickém cvičení přinese silné nepohodlí.
  5. Snažte se nepřekročit nohy. To je běžný zvyk, který se vyskytuje u mnoha žen. Ale při čekání na dítě, všechny svaly a kosti v těle změknou, takže taková pozice může ublížit.
  6. Používejte pohodlné boty s ortopedickými vložkami. Podpatky je třeba se vyvarovat, maximální výška - několik centimetrů. Pokud to není venku venku, boty jsou lépe nosit s punčochy nebo punčocháče.

Závěr

Bolest ve svalech a kostí mezi nohama v pozdním těhotenství je nepříjemný stav.

Opravuje se s pomocí plnohodnotného zdravotnického komplexu jmenovaného odborníkem.

Je dobré, když těhotenství prochází snadno a klidně a budoucí matka se cítí skvěle. Bohužel ženy často trpí bolestmi ve svalech a kostech. Mnozí si stěžují na lékaře, že během těhotenství zranili svaly na nohou. V našem dnešním článku budeme hovořit o tom, proč tyto bolesti vznikají a jak se s nimi vypořádat.

Je důležité pochopit, že těhotenství není čas experimentovat. Máte-li jakékoli pochybnosti o příčině bolesti nohou, hlízy a třísla, měli byste vyhledat odborníky.

Důvody

Nepohodlí a bolest ve svalech nohou a tříslech může nastat z různých důvodů.

Fyziologické

Normálně, během období těhotenství, pánevní kosti by měly rozptýlit asi 1-2 cm Tento důležitý proces je nezbytný usnadnit proces narození a průchod fetální hlavy přes kostnatý prsten matky je pánev. Tento rozpor nastává v důsledku změkčení, protažení a uvolnění vazů, které spojují pánevní kosti. Tento proces je regulován speciálními hormony uvolněnými během těhotenství - relaxiny.

Normálně žena necítí postupné rozšiřování pánevního prstence, ale někdy to může být doprovázeno nepříjemnými pocity. V tomto případě se mohou zranit svaly, které mají body upevnění na kostech pánve - svaly přední, vnitřní a zadní části stehna, stejně jako malé svaly v hlubinách pánve. To je dáno tím, že svalová kostra nemá čas se „přizpůsobit“ expandující kostní struktuře.

Symphysitis

Jedná se o velmi složitý a ne zcela pochopený stav, který trápí mnoho těhotných žen od 20 týdnů těhotenství do porodu. K onemocnění dochází v důsledku nadměrné divergence jednoho z měkkých kloubů pánve - symfýzy stydké kosti.

Hlavním důvodem tohoto stavu je přebytek relaxinů zodpovědných za změkčování vazivového aparátu. Syndrom bolesti je v tomto případě mnohem výraznější než u fyziologického rozporu pánve. Žena někdy nemůže zvednout nohu nebo se otočit v posteli ze strany na stranu kvůli bolestem v oblasti symfýzy, stejně jako podél vnitřního povrchu stehna.

Nedostatek vápníku

Počínaje přibližně dvacátým týdnem těhotenství plod začíná aktivní proces mineralizace kostí. Od tohoto období jde obrovský podíl mateřského vápníku k potřebám nenarozeného dítěte. S nedostatečným příjmem vápníku mají budoucí matky deficitní syndromy. Nejjasnější a nejzřejmější z nich jsou bolesti a křeče ve svalech nohou, zejména tele a stehenní kosti. Nejčastěji takové bolesti trápí ženu v noci. Mimochodem, nedostatek vápníku značně zhoršuje obraz symfysiopatie.

Ischias

Velmi častým problémem u těhotných žen, zejména ve třetím trimestru, je ischias. V tomto bodě již poměrně velké, ovoce, dopadající na pánevní dno, mačká výstupní body sedacích nervů z kostní pánve.

Nejčastěji dochází na jedné straně ke svírání nervu a projevuje se silnými řeznými bolestmi a ztrátou svalového tonusu podél zadní části stehna. Těhotná žena kvůli těžkým bolestem „táhne“ svou bolavou nohu, obává se, že na ni bude postupovat a ohýbat se.

Hrozba předčasného porodu

Normálně by měla hlava plodu sestoupit do pánevního dna 7-14 dní před porodem nebo dokonce v prvním období. V takových situacích si žena stěžuje, že má během těhotenství bolestivé svaly mezi nohama, v oblasti kloubu symfýzy a křížence. V případě předčasného snížení plodu se může v každém stádiu těhotenství objevit podobný klinický obraz.

Trávení

Bolest v tříslech, dávat do stehna, může nastat v důsledku zažívacích poruch - zácpa, která se vyskytuje v doslova každé druhé těhotné ženy. K častým poruchám stolice dochází v důsledku hormonálních změn v těle, doprovázených relaxací všech hladkých svalů, včetně dělohy a střevních stěn. Situace se zhoršuje kompresí rostoucí dělohy přímých a sigmoidních střev, což vytváří mechanickou překážku pro fekální hmoty.

Křečové žíly

Tato choroba často také způsobuje, že se cítí matná bolestivá bolest v nohou, v tříslech a perineu, v závislosti na místě křečových žil. Kromě bolesti mohou být křečové žíly doprovázeny edémem, křečemi a sníženou citlivostí tkání. Kromě toho může patologie ovlivnit nejen žíly v nohách, ale také v oblasti pánve.

Kýla

Jednostranná bolest ve stehně může být příznakem stehenní kýly. Kýla je výstup vnitřních orgánů přes přirozené vady nebo “slabá místa” ve svalovém rámci. Femorální hernie obvykle postihuje ženy a těhotenství zvyšuje pravděpodobnost onemocnění.

Tlak v dutině břišní, který roste v důsledku těhotné dělohy, tlačí střevní fragmenty, močový měchýř nebo vaječník do femorálního prstence - defekt ve svalech v oblasti třísla. Zpravidla v počátečních stádiích herniace jsou bolest a nepohodlí v tříslech a perineu jedinými symptomy onemocnění. Bolest se zvyšuje s fyzickou námahou a napětím v břišních svalech. Zřejmým znakem femorální hernie bude výskyt měkkého, zaobleného vzdělání v oblasti tříselného záhybu - hernálního vaku.

Appendicitida a kolika

Ve vzácných případech může být bolest, která vyzařuje do stehna a oblast mezi nohou, jedním z projevů takových akutních stavů, jako je apendicitida nebo renální kolika. Tyto bolesti jsou zpravidla kombinovány s bolestí v místě lokalizace procesu - pravé břicho v apendicitidě nebo bederní oblasti v případě onemocnění ledvin. Tyto akutní stavy jsou také charakterizovány horečkou, zhoršenou stolicí a močením, nevolností, zvracením a dalšími zjevnými znaky.

Léčba

První věc, kterou musíte zjistit, je příčina takového nepohodlí. K tomu je třeba konzultovat porodníka-gynekologa pro průzkum. To pomůže eliminovat takové nebezpečné podmínky, jako je ohrožení předčasného porodu a akutní patologie vnitřních orgánů.

Pokud máte podezření na stehenní kýlu, křečové žíly, apendicitidu nebo jiné chirurgické patologie, měli byste se poradit s chirurgem. Chcete-li zabránit rozvoji různých bolestí, musíte pečlivě sledovat své zdraví, a to je obzvláště důležité během těhotenství. V této době musíte dodržovat všechna doporučení lékaře.

Napájení

V boji proti nedostatku vitamínů a minerálních látek, včetně vápníku, stejně jako zácpy, musíte zefektivnit svou stravu a dietu. Těhotná žena by měla dostat dostatečné množství mléka a mléčných výrobků, sýrů, čerstvé zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu.

Pro adekvátní funkci střev je velmi důležitý adekvátní pitný režim. V případě potřeby bude gynekolog poradit těhotným ženám nastávající doplňky vápníku nebo multivitaminový komplex.

Fyzická aktivita

Pro mnoho čtenářů, tato rada se bude zdát triviální, ale ve skutečnosti, měřené cvičení je nezbytné pro nastávající matky. Pohyb pomáhá normalizovat práci střev, snižuje otok a žilní stagnaci v nohou a malé pánvi, zabraňuje nadměrnému přibývání na váze a tím snižuje zatížení dolních končetin. Vynikající možnosti pro gymnastiku pro těhotné ženy jsou chůze, plavání, jóga a Pilates, vodní aerobik.

Chůze

Je velmi důležité chodit každý den a spadat pod rozptýlené ultrafialové záření, protože tyto paprsky způsobují, že naše kůže produkuje vitamin D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Ne bez důvodu, záření v speciálních opalovacích lůžkách je součástí komplexu pro léčbu symfysiopatií u těhotných žen. Chůze na slunci je nutná ráno nebo po obědě, nezapomeňte na čelenku a opalovací krém.

Obvaz

Nosit obvaz, obzvláště ve třetím trimestru, velmi usnadňuje syndrom bolesti během symfýzy a zabraňuje předčasnému snížení plodu. Je velmi důležité, aby byl obvaz vybrán a správně nasazen, jinak to nemá smysl. Chcete-li to provést, měli byste se před nákupem poradit s gynekologem a po akvizici požádat lékaře, aby vám ukázal, jak si obléknout obvaz.

Kompresní úplet

Nosit kompresní úplet - golf, punčochy, punčochové kalhoty - vynikající prostředek léčby a prevence otoků a křečových žil. U pacientů s již prokázanou varikozitou doporučuje Světová zdravotnická organizace kompresní úplet jako povinnou vlastnost všech těhotenství, porodu a zotavení po porodu.

Masáže

Masáž dolních končetin také velmi dobře pomáhá při otocích nohou, křečích a bolesti. Je důležité provádět tento postup pravidelně a sledovat směr masážních pohybů - od nohy až po stehno. Masáže lze provádět nezávisle, s pomocí příbuzných nebo se obrátit na profesionály. Je důležité mít na paměti, že pro těhotné ženy jsou "zóny zastavení" oblastí paty, kloubem kotníku a křížencem - existují lokalizované body, jejichž aktivace je schopna provokovat předčasný porod.

Kontrastní sprchy nebo koupel nohou zlepšují krevní oběh v nohou, snižují otok a bolest, zejména v kombinaci s masáží.

Se souhlasem lékařů mohou být použity lokální léky - krémy, gely nebo broušení k úlevě od bolesti a otoků. To mohou být léky i bylinné přípravky.

Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

Co by mohlo být pro ženu krásnější než čekat na narození svého dítěte? Během této doby se každá nastávající matka cítí okřídlená a plná síly. Všechny těhotné ženy vypadají šťastně a žensky. Za touto krásou však bývá mnoho nepříjemných a dokonce bolestivých pocitů, které doprovázejí pozdní těhotenství. Většina dívek v pozici má silnou bolest v nohou. Jak nebezpečná je tato podmínka?

Proč nohy během těhotenství bolí?

Důvody, pro které může dojít k pocitu nepohodlí v nohou, mnoho. Jeden z nich spočívá v hormonálních změnách v těle, které provázejí celé období těhotenství. Ke konci tohoto období převažuje hormon relaxin, který je zodpovědný za elasticitu vazů a pojivové tkáně. V jeho působení dochází ke změnám ve tkáních, které předcházejí nástupu porodu. Svaly se oslabují a zátěž, kterou na ně působí, se zvyšuje s přiblížením práce. Čím blíže je odhadované datum, tím silnější je bolest. V této době, a začít první stížnosti žen, které mají bolavé nohy během těhotenství. V tomto případě, panika, stát normalizuje nějaký čas po narození.

Další běžnou příčinou bolesti v nohách během těhotenství jsou křečové žíly. Křečové žíly se vyskytují u naprosté většiny žen. V období těhotenství je stav zhoršován a často doprovázen silnými projevy opuchnutí. Křečové žíly a opuch jsou výsledkem zhoršeného průtoku krve ve spodní části těla. Toto je kvůli skutečnosti, že děloha zvětší velikost a drtí pánevní orgány, žíly a aortu v tomto procesu není výjimka. Kromě silného tlaku na cévy jsou postiženy také nervová zakončení. Je nutné pochopit, že stojí za to navštívit lékaře s tímto problémem. Bolest v nohách s výrazným edémem a oteklými žilkami může hovořit o závažných porušeních v těle.

Nejškodlivější příčinou bolesti v nohou je špatná obuv. Taková maličkost může způsobit silnou bolest, která může být doprovázena křečemi. Když je těhotenství odpovědný přístup k výběru obuvi. Mělo by být pohodlné, nízké rychlosti a vyrobené z přírodních materiálů. Je-li volba obuvi provedena nesprávně, je úzká nebo omezuje normální pohyb nohy při chůzi - jsou zaručeny nepříjemné pocity. K vyřešení tohoto problému stačí změnit každodenní obuv na praktičtější možnost.

Svalová bolest mezi nohama během těhotenství

Svalová bolest v nohách při nošení dítěte není projevem patologických procesů v těle. A je to kvůli rostoucímu zatížení svalové hmoty. A také dochází k tvorbě kyseliny mléčné v tkáních, která může být vyvolána sebemenší fyzickou námahou nebo dlouhou chůzí. Aby se zabránilo vzniku bolesti ve druhé polovině těhotenství, je nutné provádět lehkou gymnastiku od samého počátku. Cvičení pomůže udržet vaše svaly v dobrém stavu a bude snazší nést rostoucí zatížení.

Bolest v těhotenství

Doporučujeme čtení: Tělesná teplota během těhotenství, Křečové žíly během těhotenství, Časné příznaky těhotenství

Ve třetím trimestru se ženy často stěžují na bolest v kostech kyčle. Bolest může být lokalizována nejen v této oblasti, ale také rozšířena na kosti kyčlí a kotníků. Blíže k porodu, bolest zesílí a je trvalá. Mezi tyto důvody patří:

  • artritidy Obvykle se projevy artritidy neobjevují pouze během těhotenství, takže pokud žena před početím trpěla tímto onemocněním, může se stav s gestací zhoršit. S artritidou, tam je charakteristické zarudnutí a otok v bolestivé oblasti, kůže je velmi těsná, a dotek způsobuje těžké nepohodlí. Hlavním problémem artritidy během těhotenství je nemožnost komplexní léčby. Léčba tohoto stavu by měla být prováděna s použitím léků, které mohou poškodit zdraví dítěte. Stav exacerbace artritidy je proto pro ženu v situaci mimořádně nepříjemný, protože syndrom bolesti nelze zcela odstranit, je možné pouze dočasné a zanedbatelné zlepšení stavu;
  • výskyt adhezí. Jednou z příčin bolesti je tvorba adhezí. I když jsou adheze charakteristické pro měkké tkáně, často se bolest šíří do pánevních kostí. Vzhled nebo zhoršení starých adhezí naznačuje přítomnost zánětlivého procesu v břišní dutině. Obzvláště obtížné těhotenství v přítomnosti srůstů (jizev) na děloze. Se zvětšením velikosti dělohy se mohou deformovat adheze, což je doprovázeno silnou bolestí. V tomto případě se může zánětlivý proces, který byl ve spícím stavu, zhoršit;
  • velká tělesná hmotnost. Při přibývání na váze se zvyšuje zatížení kloubů nohou, což může také způsobit bolest;
  • nedostatek vápníku a vitamíny. Nedostatek základních stopových prvků, které podporují kostní systém, se často projevuje jako bolest kostí. Kostní tkáň se uvolňuje a je tenká, je zde pocit "bzučení" nohou a periodických bolestivých útoků;
  • hormonální změny v těle.

Mnoho žen má silné bolesti mezi nohama během těhotenství. To je velmi nepříjemný a nepříjemný pocit. Zároveň je těžké pochopit, co přesně bolí, bolest se šíří do měkkých tkání a dává pánevním kostem. Důvody pro tuto podmínku jsou následující:

  • porušení ischiatického nervu. Tento stav je doprovázen bolestí v bederní oblasti. Rostoucí děloha vyvíjí tlak na pánev a nervová zakončení. S neustálým tlakem nebo kompresí nervu se objevuje bolest, která je bolestivá v přírodě a zvyšuje se náhlými pohyby. V této situaci je nebezpečné samoléčbu. Tradiční metody jsou založeny na zahřátí postižené oblasti, která je během těhotenství zakázána. Většina farmaceutických přípravků obsahuje agresivní složky, které se dobře vstřebávají do krve a mohou poškodit plod. Abyste zmírnili napětí a zmírnili bolest, měli byste kontaktovat chirurga nebo ortopeda, odborníci zvolí bezpečnou léčbu, která neovlivní průběh těhotenství;
  • uvolňující vazy. Jak již bylo zmíněno dříve, hormon relaxin postupně připravuje pojivové tkáně pro generický proces, přičemž vazy se uvolňují a oslabují. Nejmenší zatížení vede k nepříjemným pocitům mezi nohama. Tento stav se objeví asi 32 týdnů a potrvá až do porodu. Bohužel neexistuje terapie, která by mohla zmírnit tento fyziologický stav;
  • aproximace data narození a distenze břicha. Hned před porodem se hlava dítěte pomalu přibližuje k porodnímu kanálu a je fixována v pánvi. Tento proces je pro ženu bolestivý. To je vysvětleno skutečností, že když je hlava dítěte snížena, dochází k silnému tlaku na kosti a vazy, které by na jedné straně měly pevně fixovat plod a na druhé straně umožňovat další pohyb;
  • divergence pánevních kostí. Ženské tělo se začíná připravovat na porod od samého počátku těhotenství. Tak, v druhé polovině těhotenství, pánevní kosti začnou se rozptýlit, který ke konci termínu by měl dovolit plodu volně projít porodním kanálem. Přípravný proces pánevních kostí probíhá bolestivými a kreslícími bolestmi, které jsou lokalizovány v perineální oblasti;
  • falešné kontrakce. Příprava na porod, tělo drží řadu přípravných nebo falešných kontrakcí, které netrvají dlouho a jdou na vlastní pěst. V tomto případě může žena pociťovat křeče v dolní části břicha a hrází. Takový výskyt takových pocitů zpravidla hovoří o bezprostředním nástupu pracovní aktivity. Pokud bolest a křeče nejdou déle než dvě hodiny a jejich intenzita se zvyšuje, měli byste okamžitě konzultovat lékaře. To může znamenat předčasný začátek práce a potrat.

Jak se vyhnout nepříjemným pocitům v nohou a pánvi

Při přetrvávající bolesti v nohách se doporučuje omezit chůzi. Pár hodin denně bude stačit k nasycení těla čerstvým vzduchem. Také bolest v nohou se zhoršuje tím, že je v jedné poloze po dlouhou dobu, a nezáleží na tom, zda stojíte nebo sedíte. Musíte se snažit neustále měnit svou pozici, abyste zajistili lepší krevní oběh a snížili bolest. Pokud práce ženy znamená dlouhé sezení, stojí za to každou pěthodinovou přestávku. V této době je dobré chodit nebo dělat lehké cvičení.

Často se může vyskytnout bolest v nohách s nesprávnou výživou, která neposkytuje tělu všechny potřebné vitamíny a složky. Od samého počátku těhotenství byste měli dodržovat speciální dietu, o které vám může gynekolog nebo terapeut říct.

Základní pokyny pro výživu:

  • potraviny konzumované těhotnou ženou by měly obsahovat maximálně vápník, draslík a hořčík;
  • V ideálním případě se zaměřte na čerstvé ovoce a zeleninu. V tomto případě musí být maso přítomno ve stravě ženy;
  • jídlo se nejlépe užívá v malých porcích, ale častěji. To se zbaví přejídání a sníží zátěž na břišní orgány;
  • nemůžete dostat dost před spaním, v ideálním případě by poslední jídlo mělo být pár hodin před zbytkem. Pokud má žena v noci silný pocit hladu, může být ochlazena sklenkou kefíru nebo nízkotučným tvarohem.

Důležitým bodem je jmenování těhotných vitaminových komplexů. Je třeba mít na paměti, že v různých fázích těhotenství tělo potřebuje různé skupiny vitamínů. Proto není nutné nahradit lék předepsaný lékařem jiným. Užívání vitamínových přípravků není důvodem ke snížení množství čerstvého ovoce a zeleniny v nabídce.

Pro prevenci a zmírnění bolesti ve svalech nohou a v oblasti perineální pomůže sportovní sekce pro těhotné ženy. Takže plavání, aqua aerobik, fitness, jóga budou užitečné. Pro cvičeného a připraveného organismu je snazší vyrovnat se s nákladem a přenášet fyziologické změny. Kromě toho, pravidelná tělesná aktivita během těhotenství pomůže rychle dostat tělo zpět do tvaru po narození dítěte. Samozřejmě, než se zúčastníte tříd, musíte se poradit s lékařem.

Speciální podpůrné prádlo pomáhá zlepšovat krevní oběh. Zeštíhlující punčochy sníží křečové žíly a sníží bolest. Efektivně zmírňuje nepohodlí v nohou a různé masti na bázi kaštanu. Díky složení, které je založeno na přírodních složkách, jsou bezpečné a mohou být použity během těhotenství bez obav o stav plodu. S výrazným zvýšením břicha se těhotným ženám doporučuje nosit speciální podpůrný obvaz. Toto jednoduché zařízení poskytne žaludku dobrou podporu a tím sníží zatížení svalů a páteře. Vzhledem ke správné poloze bederní páteře se snižuje zatížení kyčelních kloubů a svalů nohou. Před použitím obvazů nebo korekčního prádla se poraďte s lékařem.

Dobrý odpočinek a spánek jsou důležitými momenty při zmírnění bolesti. Doporučuje se spát v místnosti s čerstvým a vlhkým vzduchem. Matrace by měla mít střední stupeň tuhosti, s výhodou ortopedická. Je zakázáno spát nebo ležet na zádech po dlouhou dobu těhotenství. V takové poloze těla na páteři je zvýšené zatížení, a to je plná bolesti v pánvi a nohou. Někdy dochází dokonce k porušení krevního oběhu v dolních končetinách, což je vysvětleno kompresí některých krevních cév s velkou hmotností dělohy a plodu. Tento stav není nebezpečný, charakterizovaný výskytem brnění nebo necitlivosti v nohách, lehké masážní tahy pomohou rychleji obnovit průtok krve.

Ve většině případů není bolest v nohách při přenášení dítěte nebezpečná a projevuje se v důsledku hormonálních změn a přípravy těla na porod. Ale vydržet bolest a úroveň jeho hodnota nestojí za to. Všechny změny ve Vašem stavu by měly být hlášeny dohlížejícímu lékaři.


Články O Depilaci