Jak rozvíjet nohu po zlomenině kotníku?

Zlomenina kotníku v praxi traumatologa se vyskytuje ve 20 ze 100 případů zahrnujících poškození kostí lidské kostry. Frekvence zranění je spojena s rysy anatomie, stejně jako skutečnost, že tato část nohy má hmotnost při zatížení.

Nejméně 3% zlomenin v této oblasti členkového kloubu u dospělých pacientů vyvolávají invaliditu, což je indikátorem vysoké závažnosti těchto zlomenin.

Postupy (jako důležitý rehabilitační proces) po zlomeninách nohou jsou individuálně vybrány traumatologem, s přihlédnutím ke stavu pacienta a úrovni složitosti zlomeniny. Cílem regeneračního programu je rychlé navrácení zdraví poraněné nohy, obnovení plných motorických funkcí kotníku, normalizace krevního oběhu a regenerace nervových tkání.

Jak vyvinout nohu po zlomenině

Rehabilitace zlomenin (po odstranění sádry) zahrnuje:

  • masáž k normalizaci toku lymfy a průtoku krve;
  • Speciální gymnastika a soubor cvičení pro rozvoj poškozených šlach a kloubů;
  • korekce obvyklé domácí nabídky, aby pacient měl vyváženou a výživnou stravu.


Rehabilitace po zlomenině kotníku je proces, který vyžaduje trpělivost. V závislosti na závažnosti poranění, přítomnosti komplikací a věku pacienta se délka rehabilitační léčby poraněné končetiny pohybuje od 1 do 3 - 4 měsíců.

Při dodržení pokynů traumatologa, s výhradou řádných pravidel multidisciplinárního přístupu k zotavení z poranění, se doba rehabilitace snižuje.

Během rehabilitačního období má správná výživa velký význam pro vývoj nohy po zlomenině kotníku, protože vyvážená strava bohatá na mikroprvky, vitamíny a živiny urychluje regeneraci tkání po traumatu.

Abychom pochopili, jak se po traumatu tohoto typu rychle vrátit k normálnímu životu, měly by být podrobně zváženy všechny aspekty regenerativní terapie.

Fyzioterapie

Rehabilitace po zlomenině kotníku po odstranění sádry obsahuje následující seznam fyzických postupů, které normalizují funkci poraněné končetiny:

  • vliv na poškozenou tkáň vysokofrekvenčním elektromagnetickým polem prostřednictvím svalových vláken;
  • zavedení léčiv obsahujících vápník do kostní tkáně;
  • terapie vyžadující obnovu kostní tkáně pomocí rázových vln a pulzů akustického typu;
  • vystavení UV záření různých vlnových délek poškozené kostní tkáni pro absorpci fosforu a vápníku;
  • magnetická terapie pro stimulaci nervové i svalové tkáně.

Spolu s těmito metodami traumatolog předepisuje speciální cvičení po zlomenině kotníku (soubor cvičení), které přispívají k dalšímu zotavení pacienta a odstranění problémů s pohyblivostí v kotníku.

Začíná třídy 7-10 dnů po odstranění sádry v nepřítomnosti komplikací. Když jsou fragmenty kosti vytesněny, tkáně jsou infikovány, implantát je odmítnut (zaveden chirurgickým zákrokem v případě potřeby), projevy artrosis deformans nejsou předepsány pacientovi, dokud nejsou identifikované komplikace vyloučeny.

Fyzikální terapie

Terapeutická gymnastika v případě zlomeniny kotníku je pod dohledem nejen traumatologa, ale také instruktora cvičení. Při výběru tříd pomocí individuálního přístupu. Zohledňuje se věk pacienta, celkový stav jeho zdraví, přítomnost chronických onemocnění, patologie a složitost poranění.

Souběžně s cviky jsou přiřazeny koupele s bylinnými extrakty a mořskou solí. Procedura normalizuje krevní oběh v končetině po odstranění sádry z ní. Doporučujeme bahenní koupele, hliněné zábaly a některé jemné lázeňské procedury (se souhlasem traumatologa).

Principem terapie při zlomeninách kotníku je postupné zvyšování zátěže na regenerované noze, aby se předešlo možným komplikacím a zraněním.

Příkladem komplexu tříd fyzikální terapie je seznam takových cvičení jako:

  • regenerační cvičení pomocí simulátorů a expandérů;
  • fyzikální terapie po zlomenině kotníku poskytuje poučení o manipulaci s malými předměty pomocí prstů;
  • střídání chůze na patách a prstech;
  • prodloužení a ohnutí kolena, kotníku;
  • drží malou kouli oběma nohama;
  • dřepy s podporou (nebo bez ní) na jedné a dvou nohách.

Rehabilitace po zlomenině kotníku vyžaduje použití sportovní obuvi s ortopedickými vložkami, jak při pohybu na krátké vzdálenosti, tak v rámci cvičení fyzické terapie.

Mírné sportovní zatížení je vítáno pod dohledem instruktora ve formě plavání a cyklistiky (nebo trénink na veslařském simulátoru a na rotopedu).

Masáže

Masáž po zlomenině kotníku je nezbytným postupem pro zotavení po poranění, přispívá k normalizaci krevního oběhu v poškozených tkáních a katalyzuje inervaci v nich.

Nejvhodnější doba pro provedení relace je večer (před spaním) a ráno (ihned po probuzení).

Během prvních sezení se léky používají ve formě gelů a mastí, které mají anestetický účinek. Rehabilitace po zlomeninách nohou zahrnuje lékařskou podporu tohoto postupu. Je to nezbytné pro snížení rizika nepohodlí, bolesti a křečí v končetinách. Během 3 - 4 sezení již tyto léky nepotřebujete, protože svalovina, nervová tkáň a vazy se začnou zotavovat.

Masáž po úrazu se provádí nejprve pod dohledem lékaře nebo instruktora cvičení. Po 5-7 (nebo 10) dnech, se svolením ošetřujícího lékaře, je dovoleno provádět postup nezávisle doma.

Existuje řada kontraindikací, které po tomto poranění končetin neumožňují použití masáže. Konzultace s ošetřujícím lékařem je nutná pro umožnění terapeutických masáží bez rizika poškození zdraví pacienta.

Hřebíky mohou být masírovány bez vytěsnění fragmentů kosti během zlomeniny a vytěsnění hlazení v oblasti kotníku, lisování, broušení, hnětení a třepání.

Období navrácení

Aby bylo možné správně určit, co dělat po odstranění sádry doma, kde začnete s regeneračními procedurami a cvičeními, musíte zjistit, jaké činnosti je zakázáno provádět se zraněnou nohou.

Nemůžete spoléhat na kotník, nedávno propuštěn ze sádry, přesunout hodně, nosit boty s podpatky (výška paty je 3 cm), neměli byste zažívat nadměrné zatížení, skok, ostře otočit nohu, tančit a provádět cvičení síly.

Obnova z zlomeniny kotníku vyžaduje nosit elastický obvaz. Snižuje bolest při pohybu a fixaci kotníku, chrání jej před neúmyslným poraněním a poškozením.

Spolu se jmenováním fyzioterapie, masáže a fyzioterapie předepisuje ošetřující lékař speciální léky, které mají za cíl katalyzovat regeneraci všech poškozených tkání během zlomeniny.

Léky obsahující draslík a fluor (například Osteomag a Etalfa), léky proti bolesti (například Ketanal), tonikum, imunostimulační léčiva a bioregulátory se používají k udržení těla pacienta.

Naučte se, jak obnovit zlomeniny po zlomenině, zjistit, jaké doplňky a nástroje pro tuto potřebu, měli byste mít traumatolog. Aby se zabránilo tvorbě degenerativních změn typu v tkáních (například tvorba falešného kloubu), používají se prostředky, jako jsou ortézy, ortopedické vložky a bandáže. Každý nástroj je pro pacienta vybrán individuálně s ohledem na charakteristiky zranění.

Je důležité nezávisle, jemně hnětit poraněnou nohu, ale se souhlasem lékaře, aby nedošlo ke zhoršení výsledku terapie. Domácí rehabilitace vyžaduje trpělivost, dodržování a disciplínu.

Před zahájením rehabilitační léčby doma byste se měli poradit se svým lékařem, abyste zjistili, jak začít po zlomenině, aniž byste museli poranit.

Aby nedošlo k poškození, traumatolog doporučuje použít hůlku po zrušení berlí. Ve spojení s elastickým obvazem obvazu to umožňuje pohyb (pomalu a opatrně) bez bolesti, rizika dislokace a sekundárního zlomeniny.

Funkce napájení


V rámci rehabilitace po zlomenině kotníku je nutné se zaměřit na výběr produktů s vysokým obsahem vápníku a fosforu (křemík, vitamíny C, E, B, D). Doporučuje se zahrnout do menu pokrmy z luštěnin, ořechů, květáku. Konzumuje se také drůbeží maso, hovězí maso, vejce, sýr, mléčné výrobky, celozrnné výrobky. Vhodné pro zlomeniny během období zotavení jsou ovoce, jako jsou banány, fíky, meruňky a tomel.

Pití alkoholu během zotavení po zlomenině kotníku je velmi nežádoucí z následujících důvodů:

  • interferuje s absorpcí vitamínu D a ničí strukturu vitamínu C;
  • potlačení vývoje mladých kostních buněk, alkohol narušuje jeho regeneraci;
  • alkohol snižuje množství příznivých stopových prvků vstupujících do těla (ničí strukturu hořčíku, omývá vápník).

Při konzumaci alkoholických nápojů tak pacient prodlužuje dobu zotavení a zvyšuje riziko komplikací.

Možné komplikace

Nevhodná rehabilitace po zlomeninách dolních končetin (včetně kotníků) může mít nepředvídatelný výsledek.

Po nesprávně provedeném chirurgickém zákroku, při neúspěšných pokusech o samoléčbu, při nerespektování doporučení ošetřujícího lékaře, se tyto komplikace často objevují:

  • infekční infekci ran po operaci;
  • blokování krevních cév krevní sraženinou;
  • výskyt deformací a deformací kotníkového kloubu;
  • inhibice procesu fúzního lomu;
  • protahování, prasknutí vazů, sublimace nohy;
  • krvácení v důsledku špatného hojení poškozené tkáně;
  • vzhled falešného kloubu;
  • blokování krevních cév vzduchovými bublinkami;
  • nesprávné narůstání kostní tkáně;
  • degenerativní-dystrofická léze nohy;
  • poškození krevních cév během hojení kostí;
  • tvorba jizev (kalus);
  • nevratné zničení tkání.

Kromě nedostatečné rehabilitace po poranění chodidla jsou nedostatečné metody zotavení po zlomenině kotníku doprovázeny komplikacemi, které vyžadují podrobnější posouzení.

Vyžaduje zvláštní pozornost

Když jsou fragmenty kostí špatně spojeny, tkáně se spojí se zakřivením. To vyvolává vznik silné bolesti při pohybu, což vede ke kulhání a nízké pohyblivosti kotníku (k jeho nedostatečné rotaci). Na pozadí těchto odchylek tvoří mozol, který se seskupuje a tvoří falešný kloub.

Nesprávně provedená antibakteriální terapie (zejména u ran s otevřenou zlomeninou) vyvolává infekci. Po zlomené noze je prudký otok. Uvnitř kostní tkáně jsou hnisavá ložiska zánětlivé formy. Pokud ignorujete zhoubnost problému, self-medicating, pak se zánětlivý proces nakonec promění v hnisavý-nekrotický.

Komplikace způsobují nepohyblivost pacienta, v důsledku čehož se zánět plic vytváří na pozadí stagnace patogenů v nich. Zbytek lůžka vyvolává pokles objemu svalové tkáně, výskyt problémů s klouby a smrtí kůže (vyvíjí dekubity).

Je zde apatie, deprese na pozadí hypoxie mozku, modravost sliznic a kůže, objevuje se dysfunkce mechanismu polykání a kořen jazyka je posunut k zadní části krku (retrakce jazyka).

Když ne všechny fragmenty kloubu jsou řádně obnoveny do jediné struktury po zlomenině, zárodečný epifyzální chrupavka je zničena. Ve srovnání s dospělými, u dětí, jejichž kostní tkáň je v procesu neustálého růstu, je riziko destrukce chrupavky obzvláště velké.

Chyba lékaře ve formě nesprávné diagnózy a volby nesprávné terapie, samo-léčba vede k nevratným následkům.

Jak správně vyvinout nohu po zlomenině kotníku

Zlomenina kotníku je poměrně časté zranění. Pokud byla fraktura bez vytěsnění, lékař uloží pevný nebo polotuhý fixační prostředek po dobu 4 až 7 týdnů v závislosti na závažnosti zlomeniny. Pokud došlo k vytěsnění kostí, nebo chirurgie byla vyžadována, bude to trvat až 4 měsíce jít v obsazení.

Proč je důležité vytvořit nohu po zlomenině kotníku?

Hlavní kroky k obnovení fungování kotníku začnou po odstranění omítky. Proč je důležité vyvinout kotník po zlomenině?

Vyplývá to z hlavních cílů období rehabilitace:

  1. Jak se zbavit opuchu měkkých tkání, normalizovat zásobování krve zlomeným kloubem, zlepšit tok lymfy.
  2. Zvýšená svalová pružnost a v důsledku toho obnovení mobility kloubů.
  3. Zvýšený svalový tonus, jako po nošení sádry se stává slabým a sedavým.
  4. Posílení kostní tkáně, protože během období imobility se snížilo zásobování krve kloubem a kostní tkáň také dostala méně výživy.

Pokud se po odstranění sádry zanedbá správný vývoj kloubu, pak může být kulhání, které sníží jak fyzickou aktivitu pacienta, tak celkovou kvalitu života.

Následná obnova kloubních funkcí závisí na období rehabilitace.

Léčba v průběhu rehabilitačního období

Bezprostředně po vyjmutí náplasti z kotníkového kloubu není pacientovi dovoleno plně naložit nohu. První dva týdny doporučujeme bandáž kloubu elastickým obvazem a použitím třtiny.

Věnujte pozornost! Nedoporučuje se chodit s holí déle než 2 týdny, protože to může být zvykem kulhání.

Pokud se během této doby týká bolesti, můžete užívat léky proti bolesti v tabletkách - Pentalgin, Tempalgin.

K obnově tkáně chrupavky může lékař předepsat chondroprotektory. Je nezbytné užívat vitamínové a minerální komplexy, zejména ty, které obsahují vápník.

Fyzioterapie

Po odstranění sádry lékař předepíše fyzioterapii. Při předepisování zlomeniny kotníku:

  1. Phonophoresis s hydrocortisone. Četnost provádění 1 krát za dva dny. Doba trvání závisí na celkovém stavu spoje.
  2. Aplikace parafínu, bahna a ozoceritu. Každý druhý den. Kurz - 15 procedur.
  3. V případech, kdy si pacient stěžuje na bolest kloubů, je předepsána ionoforéza s novokainem, aby se zmírnila bolest. Frekvence 1 krát denně.

Dobře pomáhají obnovit funkci společné teplá koupel nohou. Teplota vody by neměla překročit 38 0 С, doba trvání procedury je 20-30 minut.

Pokud byla fraktura doprovázena chirurgickým zákrokem, pak v prvních dnech po operaci lze předepsat fyzioterapii:

  • Magnetická terapie
  • Indukce ultrafrekvenční frekvence (UHF)
  • Laserová terapie

Všechny tyto postupy mohou ovlivnit kloub přes sádrové odlitky.

Fyzikální terapie

Nejúčinnější způsob obnovení funkce kotníku po zlomenině je považován za fyzikální terapii. Prvních několik dní je nutné provádět cvičební terapii pod dohledem trenéra, aniž by došlo k přetížení kloubu a bez abnormálních pohybů, které by situaci mohly zhoršit. Jakmile je komplex zvládnut pacientem a provádí se správně, můžete cvičení provádět doma.

Lékař může předepsat první jednoduchá cvičení týdně po aplikaci sádry:

  1. Střídání napětí a uvolnění svalů nohou v poloze na břiše. Provádí se před výskytem mírné únavy. V případech, kdy se vyskytne bolest, je nutné okamžitě zastavit cvičení a poradit se se svým lékařem.
  2. V sedě střídavě zvedněte a snižujte pravou a levou nohu.
  3. Ve stoje (nezapomeňte se spoléhat na něco bezpečného - stůl, zeď), udělejte houpačku se zraněnou nohou. 5-7 pohybů na přístup je dostačující. Mahi může být obě strany a tam a zpět.
  4. Pasivní a aktivní pohybové prsty.

Poprvé po odstranění omítky je nutné spojit mechanoterapii - válcování tenisového míčku nebo speciální kuličky s trny nebo jakýmkoliv válcovým předmětem s poraněnou nohou. Dokonce i použití šicího stroje na nohy umožní dávkovat, aby se vyvíjely pohyby.

Po vyjmutí sádry s kontrolou instruktora se provede již složitější soubor cvičení:

  1. Kruhové otáčení kotníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Zpočátku instruktor sám otočí kotník podle potřeby, ale pacient začne postupně cvičit sám.
  2. Natahování nohou - musíte táhnout prsty směrem k sobě a od vás. Provádí se pomalu, aniž by škubla až do mírného napětí ve svalech.
  3. Swing nohu jak na stranách a tam a zpět.

Masáže

Masáž je předepsána 3-4 dny po odstranění sádry. Navzdory tomu, že masáž je nezbytná pro obnovu kotníkového kloubu, začínají masírováním hrudníku, pak břicha a teprve pak se pohybují na nohou.

Masáž vyhřívanými rukama. Začněte masírovat nohy zdravým, volat reflexní reakci. Masáže se provádějí na stránkách:

  • Masážní plocha od kolena po tříslo.
  • Masáž oblasti od kotníku až po koleno.
  • Masírujte přímo nohy a prsty.

Na zdravé noze jsou všechny manipulace prováděny silněji, hluboké opracování svalů je možné. Na noze s poškozeným kloubem jsou všechny masážní pohyby slabší, jemnější.

Oblasti přímo pod zlomeninou jsou nejvíce vyvinuté - přispívají k normalizaci průtoku krve. Na 1. a 2. místě jsou povoleny jakékoli masážní techniky - hnětení, broušení, vibrace. Přímo na kloubu chodidla a kotníku je možné pouze hlazení a tření spirály.

Celková doba masáže je 7-12 minut v prvním týdnu až 30 minut na konci kurzu. Předepsáno je celkem 14 nebo 21 masáží.

V případě potřeby lze masáž zvládnout samostatně a provádět doma.

NogiHelp.ru

Kotník ve spojení s patou je základem kotníku. Spodní část nohou je během dne pod největším tlakem, zejména v přítomnosti nadměrné hmotnosti. Zlomenina této oblasti nohy se považuje za komplexní úraz, jehož léčba zahrnuje odbornou rehabilitaci a rehabilitaci.

Pokud ignorujete specifikovanou dobu léčby, vyvinou se vážné komplikace, výsledná fraktura vám připomene dlouhé období, někdy i život. Je možné pracovat na rehabilitaci nohou samostatně doma, ale je lepší mít rehabilitaci pod neustálým dohledem odborníka. Lékař vyhodnotí rizika a možné komplikace. Díky speciálním znalostem bude tento proces trvat minimálně. Nespoléhejte se pouze na lékaře. Je důležité dodržovat doporučení a schůzky na celé období.

Rehabilitace po zlomeninách nohou

Základy rehabilitace po zlomeninách

První část každé rehabilitace po zlomenině má na sobě odlitek. Doba trvání závisí na:

  • Složitost zlomeniny;
  • Z toho vyplývající komplikace operace nebo uložení sádry;
  • Povaha zranění kotníku.

Pokud nebyly pozorovány žádné komplikace, sádra se odstraní po 5-10 týdnech. Pokud je lom posunutý, může perioda trvat šest měsíců.

Po zlomenině je důležité dodržovat doporučení lékaře, být neustále pod jeho dohledem. V praxi se často aplikuje sádra dočasného charakteru, která se nosí, dokud není kostní tkáň spojena. Dočasné opatření je pak nahrazeno uzavřenou sádrou, která je odstraněna po úplném zahojení zlomeniny.

K procesu akrece došlo správně a rychle, nemůžete se spolehnout na zraněnou nohu, dokud to lékař nedovolí. Veškerá cvičení jsou prováděna se svolením lékaře.

Druhá část rehabilitačního období po zlomenině kotníku je zaměřena na obnovení pohyblivosti nohy, která byla v odlitku. Častěji jsou pacientovi předepsány procedury používané v kombinaci:

Terapeutické cvičení po zlomenině

Fyzioterapie

Během rekonvalescence je pacientovi předepsán fyzioterapeutický postup. Díky jejich využití se při obnově pohyblivosti kotníku dosahují jasných a jednoznačných cílů:

  • Posílení kostní tkáně;
  • Urychlení procesů hojení kostí;
  • Normalizace procesů krevního oběhu;
  • Odstranění nafouknutí.

Účinnost při obnově zlomenin kotníku: t

  1. Elektroforéza;
  2. Vystavení UV záření;
  3. Zahřívání;
  4. Aplikace bahna;
  5. Dopad neškodných proudů.

Na začátku regeneračních procedur se provádí pod přísným dohledem zdravotnických pracovníků, v budoucnu je přípustné vyvíjet nohu sami. Fyzioterapeutické kurzy jsou často doplněny terapeutickými masážními kurzy.

Masážní funkce během zotavení

Během rehabilitačního období je důležité navštívit profesionální masážní terapeut pro správné vnímání léčebného postupu. V případě otoku zlomeniny kotníku, masáž pomůže vyrovnat se s porušením. Pravidelná manipulace pomáhá vrátit citlivost tkání.

Během masáže jsou hlavní procedury:

Pro zlepšení výsledku je masáž doplněna ochucenými oleji, které zlepšují tok lymfy.

Při prvních procedurách je patrný nepohodlí, které se postupně snižuje.

Je žádoucí, aby mistr provedl masáž, ale někdy taková možnost neexistuje. Pak by měla být masáž prováděna samostatně doma, nejlépe ráno a večer. Při provádění jsou umístěny stojící. Recepce při provádění procedur je podobná profesionální masáži. Každá metoda se provádí nejméně desetkrát.

Pamatujte si, že během procedury masáže je důležité, abyste to nepřeháněli, ne způsobovali bolest.

Posilovací terapeutické cvičení

Po absolvování procedur fyzioterapie a masáže se zabývají dalším restaurováním poškozeného kotníku a bude nutné provádět léčebné regenerační cvičení. Díky výkonu každého cvičení bude poškozený kloub v oblasti kotníku postupně vrátit pohyblivost, svaly a tkáně vrátí pružnost a pevnost.

Rehabilitace svalů kotníku

Startovní cvičení by mělo být pod vedením a dohledem velitele, který pomáhá při přípravě komplexu, budete muset sledovat správnost výkonu. V budoucnu je cvičení povoleno samostatně. Délka lekce nepřesahuje 10 minut. Zatížení poraněné končetiny se postupně zvyšuje, v případě bolesti se doporučuje cvičení dočasně odložit.

Při zotavování kotníku po zlomenině se komplex cvičebních terapií skládá z jednoduchých cvičení, která se snadno a snadno provádějí. Komplex zahrnuje:

  1. Chůze s plnou podporou na zraněné noze. Je důležité, abyste to nepřeháněli, aby nedošlo ke zhoršení stavu kotníku;
  2. Swing nohu v různých směrech, tam a zpět. Stojí za to při zvedání nohy držet to na chvíli;
  3. Translační rotace nohy;
  4. Leží na podlaze a provádějí kopy nohou;
  5. Postupný vzestup od paty k patě. Cvičení může být provedeno na jedné noze;
  6. Provádění čistých výkyvů v různých směrech s malým zpožděním zraněné nohy v horní poloze na chvíli;
  7. Zvednutí nohou zpět bez ohnutí hřbetu;
  8. Zvednutí kolena s mírným zpožděním nohou.

Při obnově je důležité chodit. Je povoleno jednoduše chodit po rovných plochách nebo používat posilovací stroje. Jako nejjednodušší simulátor vyberte jednoduché schodiště v domě. Jít dolů je po zlomenině mnohem těžší než jít nahoru.

Hlavním úkolem terapeutické rekreační tělesné výchovy je postupný návrat pohyblivosti postižené nohy. Během cvičení existují další cíle:

  • Díky cvikům se snižuje otok poškozeného kotníku;
  • Cvičení se stávají preventivními opatřeními pro rozvoj plochých končetin a zakřivení prstu;
  • Zlepšuje se krevní oběh.

Kromě toho je soubor cvičení, pomocí kterých se provádí regenerace, naplněn cvičeními flexorové povahy, prováděnými prsty a jinými klouby. Je přípustné odebírat malé předměty prsty, hodit tenisový míček na podlahu. Pomalá chůze střídavě má ​​dobrý regenerační účinek: na patách, pak na prstech. Během doby regenerace je důležité nosit boty s ortopedickou speciální stélkou.

Po celou dobu zotavení si nezapomeňte, že trvání kurzu závisí na závažnosti a povaze zlomeniny kotníku. Pokud ignorujete gymnastiku, předpokládá se vážné následky zlomeniny. Poškozená oblast kotníku může dlouhodobě způsobit nepohodlí, což způsobuje bolest v poškozené oblasti.

Vlastnosti regenerace po lomu s posunem

V případě takového poškození s odsazením je doba zotavení mnohem delší, poraněná dolní končetina po zlomenině je dlouhodobě umístěna v pevné poloze, je třeba ji pečlivě rozvíjet.

Záchranné procedury začínají již v okamžiku, kdy je na nohu umístěna sádra. Začátek procedur je určen od druhého týdne po obdržení zlomeniny, cvičení v první fázi zotavení jsou co nejjemnější. Signál o možnosti prvních tříd se stává rentgenem, kdy lékař na filmu pozoruje začátek regeneračních procesů akrece a poškozených tkání. Cvičení začínají být postupně zaváděna.

Přední část kotníku s posunem často označuje zranění s největší složitostí a nebezpečím, zotavení s určitými intervaly je řízeno rentgenovými paprsky. Tímto vyšetřením jsou sledovány sebemenší změny v hojení.

Pokud nedojde k dlouhodobému růstu členkové kosti, je nutný chirurgický zákrok, další vývoj. Komplikace vyžadují zvýšení rehabilitačního období.

Kotník ve spojení s patou tvoří základ kotníku. Jak víte, spodní část nohou představuje hlavní zátěž během dne. V tomto ohledu je obzvláště obtížné pro lidi, kteří mají problémy s nadváhou. Zlomenina kotníku je vážné zranění, jehož léčba vyžaduje rehabilitační kurz. Mnozí lékaři se domnívají, že toto období léčby je nejdůležitější, a pokud ho vynecháte, můžete získat nepříjemné komplikace. V tomto případě je možný opakovaný relaps a staré zranění se projeví po zbytek života.

Doba zotavení kotníku po zlomenině závisí na složitosti a typu poranění, na komplikacích apod. Pokud poškození nezpůsobilo další problémy, je proces rehabilitace snadný. V případě zlomeniny bilandial nebo treklozhechny se významně prodlužuje doba pro léčbu, protože kost se láme na několika místech najednou. Bez ohledu na složitost zranění je nutné projít procesem regenerace pod dohledem specialisty, aby se zabránilo nepříjemným následkům.

Základní rehabilitační procesy

První krok v zotavení nohy po zlomenině kotníku zahrnuje nošení sádry. Trvání tohoto procesu závisí na složitosti poranění, ke kterému došlo při zavádění problémů s omítkou a na povaze poškození kotníku. Počáteční stadium zotavení po zlomenině kotníku bez vysídlení trvá asi 1-2 měsíce. Pokud se vyskytnou další problémy, obvaz sádry nesmí být odstraněn do šesti měsíců.

Pacient musí pochopit, že toto zranění je vážné, takže monitorování lékaře a jeho kontrola nad procesem rehabilitace je prostě nutné. Ve většině případů začnou sádrové omítky a neodstraňují je, dokud nedojde ke spojení kostní tkáně. Poté se aplikuje uzavřená omítka, která se nosí až do úplného zahojení nohy. Aby kosti spolu rostly normálním tempem, není možné naložit kotník hmotností těla.

Druhá fáze zotavení po zlomenině kotníku spočívá ve cvičeních zaměřených na zlepšení pohyblivosti poraněné nohy. Specialisté obvykle pacientovi předepisují následující postupy:

  • fyzioterapie;
  • Masáže;
  • terapeutické cvičení.

Je třeba poznamenat, že tyto postupy musí být používány v kombinaci, aby se dosáhlo maximálních výsledků v co nejkratším čase.

Charakteristiky období rehabilitace

Nosit odlitek je povinnou součástí procesu zotavení po zlomenině vnějšího kotníku. Po tomto období se noha stává slabým a sedavým. Aby se vrátila její síla, pohyblivost a normální chůze, musí být kloub pravidelně vyvíjen. Bude vyžadovat vytrvalost a usilovnost nejen lékařů, ale i samotného pacienta. Po odstranění sádry se pacient bude pohybovat špatně, aby se tento proces usnadnil, doporučuje se zakoupit loktovou berlu. Tento výrobek však nesmí být zneužit. Faktem je, že pokud ho používáte déle než dva týdny, může se tvořit zvyk křivdy.

Ihned po odstranění sádry je pacientovi předepsán průběh elektromagnetické terapie. Zahrnuje elektroforézu, bahenní koupele, zahřívání kotníku. Tyto procedury jsou nezbytné k obnovení kotníku po zlomeninách a opuchnutí, které se objevují jako důsledek nošení sádry.

Poté je pacientovi předepsána masáž, jejíž délka závisí na konkrétním případě. Tento postup může trvat 5 dní a celé období rehabilitace. Jak víte, masáž pomáhá vrátit stejnou pohyblivost a vývoj kloubu. Tento postup může provádět jak sám lékař, tak pacient jako jedna z fází zotavení po zlomenině kotníku doma.

Po všech těchto léčebných opatřeních musí pacient podstoupit cyklus rehabilitačních cvičení. Tato fáze je povinná, nedoporučuje se ji ignorovat. Fyzikální terapie zaměřená na obnovu pohyblivosti kotníku. Zahrnuje soubor cvičení se systematickým zvýšením zátěže na poraněné noze. Podrobněji budeme hovořit o všech fázích rehabilitace.

Fyzioterapie

Poté, co lékař odstraní sádrovec, okamžitě předepíše fyzikální terapii. Obnovení nohy po zlomenině kotníku je bez těchto postupů nemožné. Jsou zaměřeny na rehabilitaci kotníku, stejně jako na mobilitu. Kromě toho jsou s jejich pomocí dosaženy následující cíle:

  • posílení kostní tkáně;
  • proces narůstání kostní hmoty se zvyšuje;
  • krevní oběh je normalizován;
  • opuch je odstraněn.

Většina lékařů předepisuje stejné fyzioterapeutické postupy, protože jsou nejúčinnější. Mezi nimi vystupují:

  • elektroforéza;
  • zahřátí kloubu;
  • Bahenní koupele;
  • vliv neškodných proudů;
  • UV expozice.

Zpočátku jsou všechny tyto činnosti prováděny pod přísným dohledem lékaře. V budoucnu je pacient může vykonávat nezávisle. Délka doby zotavení po zlomenině kotníku závisí na dobré víře pacienta. Koneckonců, pokud budete postupovat podle všech doporučení lékaře, proces skončí co nejrychleji. Další etapou rehabilitace je masáž. Tento postup zvažujeme podrobněji.

Masáž v rané fázi léčby.

Faktem je, že tato událost je efektivnější v kombinaci s fyzioterapií nebo fyzikální terapií. Jinými slovy, masáž může být aplikována ve všech fázích léčby. Úkoly, které vykonává, jsou však vždy jiné. V počátečním stadiu terapie je zaměřen na svalovou relaxaci a v pozdní fázi na normalizaci pohyblivosti kotníku.

Poprvé použijte masáž druhý nebo třetí den po úrazu. To může být aplikováno přes sádrovec, hlavní věc je dělat všechno správně, a pak výsledek nebude vás čekat dlouho. Mnoho lékařů doporučuje uložení kosterní trakce. Zaměřuje se na postupné snižování úlomků a jejich udržování v poloze pomocí nákladu. Jedná se o poměrně účinnou techniku, ale je zde jedna nevýhoda - je nutný dlouhý odpočinek na lůžku, někdy trvá několik měsíců.

Před masáží je třeba uvolnit všechny svaly pacienta, k tomu se používají vibrace. Je třeba poznamenat, že spolu se zraněnou nohou by měla být věnována pozornost a zdravost. Procedura by neměla být doprovázena bolestí nebo nepohodlí. Délka denního sezení je maximálně 3-5 minut. Pokud má pacient kosterní trakci, je třeba masírovat mimo ohnisko, věnovat pozornost dolním nohám a stehnám.

Správnost pohybů

Doba zotavení po zlomenině kotníku závisí na správnosti provedení a směru technik. Masáž je často prováděna odborníkem, který zná všechny nuance. Pokud však tento postup provede sám pacient, musí vědět, kde začít a jak skončit.

Každé sezení by mělo začít hladením v oblasti tříselných a poplitálních lymfatických uzlin. Hnětení a broušení může být prováděno v jakémkoliv směru, v takové situaci to nezáleží.

Stojí za zmínku, že hlazení by mělo být provedeno prsty, pěstí nebo celým povrchem dlaně. Pokud jde o broušení, je lepší provádět pohyby s velkou intenzitou v různých směrech. Přijímání hnětení je prováděno v pozdějších fázích léčby, protože je zaměřeno na zlepšení svalového tónu a normalizaci pohyblivosti kotníku. Musí být prováděna s pomocí pěstí a dlaní. Hnětení je podobné procesu míchání těsta, pohyb by měl být intenzivní.

Dokončete masáž v regeneračním komplexu po zlomenině kotníku šokem a tleskáním. Takové akce lze provádět pomocí pěsti nebo dlaně. Doporučuje se mezi tahy provádět hlazení, protože pomáhá dýchat a mít trochu odpočinku pro oba účastníky procesu.

Masáž v pozdních fázích

Když se blíží úplné uzdravení, je nutné, aby se svaly ozvaly a vrátily dřívější pohyblivost. K tomu použijte takové techniky, jako je hnětení, tření a otřesy. Kromě toho je použití přerušovaných tahů poměrně účinné. V procesu zotavení po zlomenině kotníku doma může být tato masáž prováděna. Osoba, která ji provádí, však musí být profesionál, protože jeden neopatrný pohyb může vést ke komplikacím.

Jakmile je obsazení odstraněno, není možné okamžitě přistoupit k intenzivním technikám, protože to nepovede k ničemu dobrému. Kromě toho bude taková pečlivost nepříznivě ovlivňovat dobu zotavení po zlomenině kotníku. To je způsobeno tím, že nesprávné pohyby způsobí bolest v oblasti kotníku, může se objevit opuch a rehabilitace bude zpožděna.

Pokud se objeví zánět, doporučuje se použít lehkou masáž k jeho odstranění. Pohyby by měly být nasměrovány z okrajů do středu, pak by mělo být aplikováno obvyklé hlazení. Tato jednoduchá metoda by neměla být podceňována, doba trvání rehabilitačního období na ní přímo závisí.

V průběhu masáže se nemusíte dotýkat místa zlomeniny. Je mnohem efektivnější masírovat okolí. Nadměrný dotek poškození způsobuje ostrou bolest a nepohodlí.

Po odstranění uzavřené omítky

Jakmile je odlitek odstraněn, je nutné postupně zvyšovat fyzickou zátěž na noze. Masáž v prvních dvou týdnech by měla být provedena velmi pečlivě, dát kotníku zvyknout. Pak můžete provádět přerušované tahy, zatímco pohyb rukou se bude provádět směrem k sobě.

O měsíc později nastal čas začít hladit s postiženými zónami krbu. Stále však musíte dodržovat bezpečnostní opatření a neudělat náhlý pohyb. Recyklace z fraktury kotníku bez vysídlení nastává poměrně rychle. Pokud tomu tak je, pak po měsíci už můžete masírovat trochu odvážnější, měli byste přidat mírné poklepání.

Jak již bylo řečeno, masáž je nejúčinnější v kombinaci s terapeutickými cvičeními. Kromě toho můžete během rehabilitačního období pravidelně užívat bahenní koupele a fyzioterapii. Pokud pacient udělal vše správně, pod přísným dohledem lékaře, proběhne rehabilitační proces co nejrychleji a nejúčinněji. Obnovení z fraktury kotníku bude kompletní a pacient se bude moci vrátit do normálního života. Je třeba mít na paměti, že toho lze dosáhnout pouze na základě doporučení odborníků.

Terapeutická gymnastika

Poté, co pacient podstoupil fyzioterapii a masáž, je čas začít fyzioterapii. Jinými slovy, musíte provést cvičení, abyste se zotavili ze zlomeného kotníku. Každá lekce je velmi důležitá a jejím cílem je vrátit potřebnou pohyblivost kloubu a svaly budou schopny získat stejnou elasticitu.

Chcete-li začít, měli byste provádět cvičení pod vedením odborníka, který tento kurz jmenoval. V budoucnu, pro dosažení určitých výsledků, můžete pokračovat ve studiu doma. Je třeba mít na paměti, že jedno cvičení v čase by nemělo trvat déle než 10 minut. Pokud se v kotníku objeví bolest, je třeba odložit provedení této úlohy na chvíli. Stojí za zmínku, že zátěž musí být postupně zvyšována tak, aby byla noha na ni zvyklá.

Lékaři ve většině případů předepisují průběh poměrně jednoduchých cvičení, která lze provádět bez námahy. Balíček úkolů obvykle obsahuje:

  • chůze se zraněnou nohou, hlavní věc zde není přehánět to;
  • houpačky s bolavou nohou v různých směrech, to je žádoucí držet to pro nějakou dobu ve vzduchu během příštího zatáčení;
  • otočit obě nohy v poloze na břiše;
  • zvedání od paty k patě obou nohou, můžete to udělat jednou nohou;
  • zvedá nohy dozadu a snaží se neohýbat záda;
  • zvednutí kolena s mírným zpožděním.

V období rehabilitace je obtížné přeceňovat užitečnost chůze. Musíte neustále chodit, na start na rovném povrchu, pak můžete použít simulátory. Pokud je doma schodiště, měli byste to udělat. Je třeba mít na paměti, že po zranění je mnohem těžší sestup než stoupání.

Úlohy fyzikální terapie

Hlavním cílem gymnastiky je samozřejmě vrátit mobilitu zraněné nohy. To však není jediný úkol. Kromě toho existuje následující cílová tělesná výchova:

  • v důsledku mírné fyzické námahy je opuch zraněné části nohy odstraněn;
  • Cvičení, kromě rehabilitačních účelů, jsou zaměřena na prevenci vzniku plochých končetin a zakřivení prstu;
  • dochází ke zlepšení krevního oběhu.

Jak dlouho trvá zotavit se z zlomeniny kotníku? Záleží na tom, jak bude probíhat proces rehabilitace. Někdy lékaři předepisují další cvičení pro obnovení rychlosti. Například cvičení flexorové přírody jsou velmi populární, provádějí se prsty a klouby. Během tohoto období je také velmi užitečné chodit po patách a ponožkách. V tomto případě musíte mít ortopedické vložky, které musíte vložit do bot.

Je třeba mít na paměti, že doba zotavení závisí také na závažnosti zlomeniny kotníku. Musí být dodržena všechna doporučení lékaře. V opačném případě bude proces rehabilitace trvat dlouho a bude mít vážné následky. Plocha kotníku, kde došlo ke zlomenině, bude neustále bolestivá a nebude odpočívat. Co tedy říci o zlomeninách kotníků? Zotavení po operaci probíhá po velmi dlouhou dobu. Samozřejmě, zlomenina obou kotníků je velmi vzácný případ a samozřejmě nejzávažnější.

Využití zlomeniny kotníku s vytěsněním

To je pravděpodobně jeden z nejtěžších případů. Období rehabilitace takové zlomeniny nelze určit ani přibližně. Lze však s jistotou říci, že oživení bude velmi dlouhé. Faktem je, že s takovou zlomeninou zůstává dolní končetina v nehybnosti a musí být pečlivě a systematicky rozvíjena. Tyto postupy začínají v době, kdy je ještě aplikována sádra. Lékaři obvykle doporučují intervenci ve druhém týdnu.

Nejprve jsou provedeny nejjednodušší pohyby, které cvičení nemohou volat jazykem. Čas, kdy můžete provádět nové úkoly, určí lékař pomocí rentgenových paprsků. Pokud se na něm objevují známky narůstání kosti, pak se kotník postupně začíná zatěžovat.

Je známo, že zlomenina kotníku s vysídlením patří mezi nejsložitější zranění, a proto zotavení trvá velmi dlouhou dobu. Rehabilitační proces je monitorován odborníkem s pravidelnými rentgenovými paprsky. Pokud po delší dobu nevykazují zlepšení, je nutná operace. Po operaci je také nutné projít procesem obnovy.

Jaká cvičení nelze během rehabilitačního období provádět?

Mnoho lidí, kvůli neustálému zaměstnávání, nemůže čekat, až je kost plně roztavená, a silně zatěžují nohu. To je přísně zakázáno, takové akce povedou k velmi nepříjemným následkům. Během rehabilitace by člověk neměl běžet, skákat, chodit po vnější a vnitřní straně chodidla, jezdit na kole, tančit, pohybovat se na patách, dělat silová cvičení.

Správně provedená gymnastika pomůže pacientovi plně se zotavit z fraktury, vrátit se k normálnímu normálnímu životu. Je nutné se postarat o zraněnou nohu, ne přetížit nadměrným cvičením a vyhnout se zraněním. Doporučujeme provádět krátké procházky, nejlépe s průvodcem. Elastická bandáž nemůže být odstraněna až do úplného uzdravení, pokud je bez ní pocit nepohodlí.

Během jednoho roku po zlomenině je třeba ještě jednou dbát na opatrnost, protože pokud dojde k relapsu, kotník se nemusí zcela zotavit.

Zlomenina kotníku

Členkový kloub zahrnuje silné vazy a svaly spojující kosti a jeho zlomenina okamžitě vede k narušení lidského pohybu. Chcete-li rychle vrátit osobu do práce, musíte vědět, jak vytvořit nohu po zlomeniny kotníku.

Proces regenerace je dlouhý, ale bez řádného cvičení, výživy a masáže není možné plně se vrátit k obvyklému způsobu života.

Klinický obraz zlomeniny

Diagnostika zlomeniny kotníku

Velké zatížení padá na kloub během dne. Při zlomenině kotníku je narušena integrita jednoho nebo několika kostí, kloubního vaku nebo vazů, přičemž pacient trvale vypadává z obvyklého způsobu života. Patologie je považována za jednu z nejobtížnějších a potřebuje kompetentní léčbu a uzdravení.

Trauma se vyskytuje z následujících důvodů:

  • pád nebo skok z výšky;
  • obrácení nohy při skoku z výšky větší než je výška;
  • bít těžký předmět na nohu;
  • sportovní zranění.

Oběť okamžitě vyvine edém a akutní bolest, nemůže se postavit na zraněnou končetinu. Nejprve jsou pacienti posíláni do rentgenového snímku.

Taktika léčby je stanovena po vyšetření:

  1. V případě komplexního poškození kotníku jsou fragmenty přemístěny a často je instalována speciální kovová konstrukce.
  2. Pokud k vysídlení nedojde, pacient je vložen do omítky a funkčnost zlomené končetiny je obnovena rychleji a snadněji.

Fotografie ukazuje typy zlomenin, které ovlivňují dobu rehabilitace.

Typy zlomenin kotníku

Hlavní cíle rehabilitace

Rehabilitace po poranění kotníku

Hlavní akce k obnovení funkce členkového kloubu začínají 2 týdny po odstranění sádry. Chirurgický zákrok a přemístění fragmentů zpožďuje a komplikuje proces hojení.

Vývoj kotníku po zlomenině má následující cíle:

  • zvýšení pružnosti, svalového tonusu;
  • prevence stagnujících procesů;
  • prevence svalové atrofie;
  • aktivace zraněné nohy;
  • správný vývoj kloubů.

Trvání rehabilitace

Rehabilitace po zlomenině kotníku

Volba způsobu zpracování a jeho trvání závisí na typu lomu a stupni poškození. V každém případě bude pacient muset nosit sádru v poraněné oblasti po dobu nejméně 5-10 týdnů.

Celková doba zotavení po zlomenině může trvat 2 až 6 měsíců. Video v tomto článku vám pomůže zjistit, jak správně rozvinout svou poškozenou nohu.

Zlomenina kotníku s posunem

Když je lom komplikován přemístěním, může být sádra aplikována po dobu půl roku. Rehabilitace je možná doma, pokud nejsou kontraindikace.

Období rehabilitace je obvykle rozděleno do tří fází:

  • imobilizace zlomené kosti;
  • období funkčního zotavení po odstranění sádry;
  • období fyzické námahy.

Pokud nevyvinete kotník po zlomenině, často dochází ke kontrakci nebo omezení pohybu kloubů. Patologie kromě poškozené oblasti může pokrýt celou nohu a často způsobuje bolest při chůzi.

Zlomenina kotníku a zotavení

Bezprostředně po rentgenu lékař předepíše léčbu následovanou dlouhou rehabilitací v případě zlomeného kotníku. První cvičení jsou prováděna již ve druhém týdnu hospitalizace. Úrazy s vysídlením jsou velmi nebezpečné, protože lékař neustále kontroluje stav kostí pomocí rentgenových paprsků. Pokud se dlouhodobě nespojí, je naplánována operace.

Vývoj členkového kloubu po fraktuře kotníku bude zahrnovat takové metody, jako je cvičení, masáž, speciální cvičení, vyvážené menu a obvaz na zraněném místě. Správná práce s zlomenou kostí zabrání komplikacím, zabrání plochým nohám a případnému zakřivení prstů.

Cvičení

Jak rozvíjet kotník po zlomenině

Dalším krokem po imobilizaci a speciální masáži bude gymnastika.

Nezávisle vyvíjejte kotník následujícími kroky:

  1. Postupně pohybujte zraněnou nohou v různých směrech, abyste zajistili normální průtok krve a tón svaly.
  2. Speciální obvaz na poškozené oblasti.
  3. Fyzikální terapie před stáním na noze.
  4. Pečlivé zvedání berlí.

Komplex nezbytného školení

Na začátku zotavení nelze provádět žádné cvičení nezávisle. Specialista vám řekne, jak rozvíjet kotník po zlomenině, aby nedošlo k poškození slabých svalů. Terapeutická cvičení prováděná v poloze na zádech.

  1. Pomalu ohýbejte a ohýbejte nohu, opakujte 10 krát.
  2. Ohněte prsty až 10-20 krát.
  3. Otočte ve dvou směrech každou nohu v kotníku 10krát.
  4. Pomalu roztahujte prsty obou nohou v různých směrech. Opakujte až 10krát.
  5. Alternativně ohněte nohy až 10 krát, pomalu je táhněte k němu, s nohama udržet rovně.

Další skupina cvičení se provádí při stání. Pokud se pacient stěží houpá, můžete se opřít o židli:

  • kopy nohou přesahující 30 sekund;
  • střídavě kývat na každou stranu se zastavením ve vzduchu na několik sekund;
  • nohy zvednou a ohnou se na kolenou, drží se ve vzduchu po dobu 2-3 sekund;
  • postupně zvedněte nohu dozadu, neohýbejte dolní část zad.

Obyčejný žebřík pomůže osobě s podobným zlomeninovým cvičením, ale sestup je v tomto případě mnohem těžší. Fyzikální terapie se provádí pouze na doporučení odborníka. Pacientovi jsou poskytnuty instrukce pro činnost doma, ale ne pro těžké typy zlomenin.

Profylaktická masáž

V odlitku sádry, noha nedýchá normálně a nepohybuje se po dlouhou dobu, a po odstranění to může být otok a nepohodlí. Profesionální masáž pomůže co nejrychleji přivést poškozenou tkáň do tónu a obnovit citlivost.

Specialista vám řekne, jak si po zlomenině vytvořit nohu a nohu a v budoucnu předcházet komplikacím. Procedura pomáhá posilovat svaly, tonizuje cévy. Je-li cena profesionální masáže příliš vysoká, může pacient pomocí nočních technik samostatně umýt nohu. Tento postup mohou provádět blízcí lidé.

Zpočátku je noha v oblasti kotníku snadno pohladěna, pak bušena a hnětena. Komplex pohybů se opakuje nejméně 10krát, ale pacient by neměl mít bolest. Pro zlepšení lymfatické drenáže jsou vybrány esenciální oleje.

K zahřátí kotníku, paty můžete použít cedrový olej. Pokud jsou bolestivé pocity velmi silné, budete potřebovat mast s anestetickým účinkem. Tento postup se nejlépe provádí dvakrát denně - ráno a večer.

Doporučení! Současně s masáží se vany připravují na nohy z různých bylin, s mořskou solí.

Správné uzdravení po zlomenině kotníku

Vzhledem k tomu, že noha zůstává po dlouhou dobu nehybná, musí být provedena masáž, gymnastika a další procedury.

Obvaz pro rehabilitaci na otočení kotníku

Lokální léčba zlomeniny kotníku

Léčba zlomeniny kotníku

Úloha správné výživy

V případě jakýchkoliv zlomenin potřebuje člověk lepší dietu s potravinami, ve kterých jsou přítomny vápník, křemík, vitamín a minerální látky. Je nutné zvýšit množství bílkovin - stavebního materiálu pro tělo.

Cenným zdrojem vápníku budou mléčné výrobky, ryby, libové maso, zelenina. Vývoj nohou po zlomenině kotníku není možný bez vitamínů D, C, které pomáhají ostatním důležitým prvkům při trávení.

Je to důležité! Zvláštní pozornost je věnována stravě seniorů. Kromě výživy je nutné, aby tito pacienti užívali chondroprotektory, vitamíny a vápníkové přípravky ve formě tablet.

Životní styl po zlomeniny kotníku

Kromě lékařské gymnastiky pro plné uzdravení byste měli změnit svůj životní styl. Odmítnutí špatných návyků, silný čaj a káva bude mít pozitivní vliv na zdraví.

Lidé po zranění kotníku by měli provést následující změny:

  • každodenní procházka na čerstvém vzduchu;
  • nosí boty s ortopedickými vložkami;
  • chodit po schodech;
  • postupně chodit po šikmých plochách;
  • nosit elastický obvaz po celou dobu rehabilitace.

Během rehabilitace, může člověk nosit obvaz po celou dobu, aby zmírnil zatížení na noze a snížit bolest, která vadí všem. Nástroj se stává spolehlivou prevencí před náhodným roztažením, dislokací. Obvaz lze odstranit před spaním.

Co je při zlomenině zakázáno

Musíte znát indikace a kontraindikace před vyvinutím kotníku po zlomenině.

Aby nedošlo k poškození stále slabých kostí a kloubů, je po celou dobu zotavení po úrazu zakázáno:

  • pobíhat;
  • chůze, opřený o zraněnou končetinu;
  • nosí vysoké boty na podpatku;
  • sportovat.

Je to důležité! Jakýkoliv komplex práce se zlomenou kostí je určen pro postupné zvyšování zátěže kotníku. Výběr cvičení zohledňuje výšku, váhu, věk pacienta, celkovou pohodu.

Aby osoba s zlomeninou kotníku neměla žádné komplikace, měla by být rehabilitace zahájena co nejdříve. Komplex cvičení, správný životní styl pomůže v krátkém čase vrátit schopnost pracovat oběti. Správné kroky po odstranění sádry nejsou o nic méně důležité než hlavní ošetření.

Rehabilitace po zlomenině kotníku po odstranění sádry by měla být provedena správně. Nejčastějším poraněním dolních končetin je zlomenina kotníku holenní klouby nohy. To nastane jako výsledek silného kopu když se otáčí nebo skákat z výšky, zatímco hraje sporty, padat se špatným přistáním. Zlomenina kotníku se klasifikuje podle typu poškození, přítomnosti vysídlení, místa poranění, směru zlomeniny a může být různě složitá: otevřená nebo zavřená, s subluxací nohy, s roztržením vazů, s nebo bez vytěsnění, pronací, rotační, vleže, vně nebo uvnitř kotník, s postižením kostí, bilobiální nebo trilogií. V závislosti na stupni složitosti zlomeniny se léčba a rehabilitační proces postižené osoby liší.

V každém případě je v tomto období významně omezena fyzická aktivita osoby. Zpravidla musí osoba, která má zlomeniny kotníku, strávit 4-7 týdnů v obsazení. Rehabilitace po odstranění sádry může být další 1-2 týdny. Pokud má osoba zlomeniny kotníku bez komplikací, léčba je snadná a proces rehabilitace bude rychlejší. Pokud byla fraktura doprovázena chirurgickým zákrokem, byla bilobacter nebo trilobacter, zpožďuje léčebný proces a komplikuje období lidské rehabilitace, protože kost je zlomena na 2 nebo 3 místech, což poškodí tkáně, šlachy a svaly. Fyzická aktivita osoby během tohoto období je výrazně omezena. Za prvé, protože to trvá nějakou dobu, než se vrásky zkrátí a spojí. Za druhé, pro úplnou fúzi zlomené kosti.

Odstranění omítky po lomu je vždy dlouho očekávanou událostí: můžete se plně pohybovat a pohybovat.

Druhy rehabilitace po lomu a odstranění sádry

V závislosti na stupni složitosti zlomeniny může rehabilitační období trvat 7 až 21 dní, léčivý přípravek nabízí následující rehabilitační podmínky pro rychlé uzdravení pacienta po zlomenině kotníku:

  • masáže;
  • elektromagnetická terapie (oteplování, elektroforéza, ultrafialové efekty);
  • hydroterapie;
  • terapeutické cvičení.

Charakteristiky období rehabilitace

Po operaci se zlomenina a dlouhý pobyt v odlitku stává neaktivní a slabá. Kloub musí být dobře vyvinut, aby se obnovila síla nohy, pohyblivost a předchozí chůze, stejně jako aby se předešlo poranění. To bude vyžadovat nejen úsilí rehabilitátorů, ale i touhu a vytrvalost samotného pacienta. Poprvé po odstranění sádry se fyzická aktivita sníží, pacient se nemůže zcela pohnout, proto je nutné získat loketní berličku pro pohodlnou podporu při chůzi a uvolnění zátěže na poraněné noze. Beruška může být používána ne déle než 2 týdny, pak musí být vyhozena, aby se netvořila zvyk křik.

Po odstranění sádry je pacientovi předepsán průběh elektromagnetické terapie, který zahrnuje elektroforézu, ultrazvukové sezení, zahřátí kloubu, bahenní koupele. Všechny tyto procedury jsou bezbolestné a jsou nezbytné pro zmírnění otoků a úplné obnovení správného krevního oběhu v noze.

Po skončení průběhu elektromagnetické terapie je pacientovi předepsána léčebná masáž trvající nejméně 5 dní, aby se rozvinuly svaly a vazy nohou, které ztratily pohyblivost, pružnost a vytrvalost při fyzické námaze v době, kdy jsou nohy pod omítkou nepohyblivé. Masáž může provádět celou dobu rehabilitace.

Terapeutická masáž přispívá k postupnému rozvoji kloubu, obnově lymfy a krevního oběhu v postižené noze a návratu její dřívější pohyblivosti. Masáž spočívá v lehkých kruhových pohybech v místě zlomeniny se střídavým ohybem a prodloužením končetiny. Procedura je prováděna buď samotným lékařem nebo samotným pacientem, který může později provádět vlastní masáž doma. Během této doby je nutné provést teplou koupel pro kloub nejméně 2krát denně po dobu 5 dnů. Voda by měla být teplá, doporučuje se přidat 20 g mořské soli do 1 litru vody. Během rehabilitačního období můžete použít léčivé masti, gely, krémy a odření na nohy, svaly a šlachy. Přípravky pomohou vybrat správného lékaře.

Po ukončení kurzu elektromagnetické terapie a masáže a někdy v kombinaci s masáží je pacientovi předepsána fyzioterapie. To je nedílnou součástí procesu zpracování a využití, musí být provedeno. Jedná se o komplex jednoduchých cvičení s postupným zvyšováním fyzické zátěže na poraněné noze. Zpravidla je cvičební terapie předepsána k úplnému rozvoji a obnovení pohyblivosti kotníkového kloubu, nejdříve každý druhý den, poté denně. Je nutné začít s obnovou práce kloubu s lehkými cviky bez fyzického cvičení na noze, postupně k zátěži.

Sada cvičení po zlomeniny kotníku a odstranění sádry

Doma můžete provádět následující cvičení:

  1. I.P. stojí vzpřímeně, drží nohu, střídavě střídavě střílí nohu a pomalu. Opakujte 20 krát.
  2. I.P. sedět na židli, zadní strana je plochá, noha se vyrovná vodorovně k podlaze, opírá se o patu: ohýbat nohy, prsty pomalým tempem se zrychlením. Opakujte 10 krát pro 3 sady.
  3. I.P. sedět na židli, zpět hladký, střídavě provádět kruhové pohyby kotníku v obou směrech. Opakujte 10 krát na každé straně.
  4. Otočí nohy na stranu. I.P. sedět na židli, zpět rovnoměrně, svisle, na zadní straně židle, aniž by se vaše noha z podlahy, střídavě otáčí nohou doleva a doprava, pomalým tempem. Opakujte 15 krát.
  5. Protáhl nohy na kolenou. I.P. sedět na židli, zpět hladký, svisle, zadní strana židle, provádět vytahování ohnutá noha do žaludku. Opakujte 10 krát pro 3 sady rychlým tempem.
  6. I.P. stojí, drží podpěru, protahuje nohy dozadu a dopředu, mění polohu těla a ohýbání tam a zpět, táhni prst až na maximum. Opakujte pomalým tempem desetkrát v každém směru.
  7. I.P. stojí, drží podporu, protáhnout nohy dopředu, udržovat ji na váze po dobu 8-10 sekund. Opakujte 8-10 krát pomalu.
  8. I.P. postavte se na čepele, ponožky nahoru, 10 sekund. Opakujte 3 krát pro 3 sady.
  9. I.P. ležet na zádech, bez šíření nohou, zvednout do vertikální polohy. Opakujte 10-15 krát.
  10. I.P. sedět na židli, zadní strana je rovná, vzpřímená zadní strana židle, nohy spolu, krok na podlaze se dvěma nohami současně, pomalu, jemně, prudce zvedat nohy nahoru. Opakujte 10 krát.

Kromě léčebných tělesných cvičení chodí po rovné cestě, chodí po schodech (nakládají více dolů), chodí na patách a patách na rovném a nakloněném terénu, pohybují a popadají předměty s nohama, kruhové pohyby s nohama ve vzduchu, chůze na podlaze v poloviční jízdě, pěšky dozadu, bokem.

Po celou dobu rehabilitace je třeba na bolavou nohu nasadit elastický obvaz, upevnit ho a cvičit s ním, aby se předešlo posunutí kosti, vazům vazů a šlachám.

Obvaz můžete odstranit v noci nebo v klidu.

Během rehabilitačního období je třeba pamatovat na vitamíny a přípravky, které posilují kosti obsahující vápník, hořčík, zinek a pravidelně je užívají, protože komplexní rehabilitace je efektivnější v procesu zotavení pacienta.

Jaká cvičení jsou po zlomenině kotníku zakázána

Během rehabilitačního období po zlomenině kotníku, běhu, odpočinku na poraněné noze, skákání, chůzi na vnější a vnitřní straně chodidla, intenzivním fyzickém cvičení na dolních končetinách, chůzi po překážkové cestě, dlouhých procházkách na dlouhé vzdálenosti, cyklistice, aktivních aktivitách sport, procházky v patách, silový trénink, tanec.

Terapeutická gymnastika pomůže v krátkém čase obnovit motorickou aktivitu po léčbě, vrátit osobu na plnou domácí a pracovní kapacitu.

Rehabilitace po zlomenině je dlouhý a obtížný proces. Během této doby by noha neměla být vystavena těžké fyzické námaze a zranění. Tomuto typu aktivity dominuje chůze a chůze. Pokud budete mít pocit nepohodlí, až do úplného uzdravení, můžete i nadále nosit elastický obvaz.

Chvíli trvá nějakou dobu, než se o tělo postará a dává možnost plně posílit poškozené kosti, protože vnitřní poranění lidského těla, jako jsou zlomeniny, se hojí pomaleji než otevřené.


Články O Depilaci