Mohu nosit tenisky s plochými nohami

Naše noha vykonává důležitou odpisovou funkci, zatímco se pohybuje, změkčuje amplitudové zatížení tělesné hmotnosti. Tato vlastnost se dosahuje díky vazům, které tvoří podélné a příčné oblouky chodidla.

Když se uvedené struktury protáhnou, přestanou plnit své funkce a objeví se patologie zvaná flatfoot. Onemocnění je častým a naléhavým problémem moderní ortopedie. Tato choroba může a měla by být léčena a způsob volby v rané fázi je nosit speciální obuv.

Jaké boty pro ploché nohy by se měly nosit pro různé kategorie pacientů?

Pokud je flatfoot v rané fázi, není nutné nosit ortopedické přístroje. Stačí si vybrat nejvíce fyziologické boty nebo boty vhodné pro korekci patologie.

Často lidé, kteří trpí ortopedickou patologií, kladou otázku: je možné nosit tenisky s plochými nohami? Vše záleží na konkrétním modelu boty. Je nutné si vybrat trenažéry speciálně určené pro osoby s plochou nohou. Ale ani takové modely by neměly být nošeny neustále, jsou určeny pro tělesné cvičení.

K tréninku mohou být použity tenisky pro pacienty s plochýma nohama. Je však třeba říci, že běh na tvrdém povrchu v této nemoci je kontraindikován. Žádná z tenisek není schopna kompenzovat stávky na tvrdém povrchu asfaltu. Tento typ tělesné výchovy je možný pouze tehdy, pokud běžíte na speciálních plochách nebo na měkkém povrchu.

Výběr modelu samozřejmě závisí na pohlaví a věku pacienta.

Když se uvedené struktury protáhnou, přestanou plnit své funkce a objeví se patologie zvaná flatfoot. Onemocnění je častým a naléhavým problémem moderní ortopedie. Tato choroba může a měla by být léčena a způsob volby v rané fázi je nosit speciální obuv.

Jaké boty pro ploché nohy by se měly nosit pro různé kategorie pacientů?

Pokud je flatfoot v rané fázi, není nutné nosit ortopedické přístroje. Stačí si vybrat nejvíce fyziologické boty nebo boty vhodné pro korekci patologie.

Často lidé, kteří trpí ortopedickou patologií, kladou otázku: je možné nosit tenisky s plochými nohami? Vše záleží na konkrétním modelu boty. Je nutné si vybrat trenažéry speciálně určené pro osoby s plochou nohou. Ale ani takové modely by neměly být nošeny neustále, jsou určeny pro tělesné cvičení.

K tréninku mohou být použity tenisky pro pacienty s plochýma nohama. Je však třeba říci, že běh na tvrdém povrchu v této nemoci je kontraindikován. Žádná z tenisek není schopna kompenzovat stávky na tvrdém povrchu asfaltu. Tento typ tělesné výchovy je možný pouze tehdy, pokud běžíte na speciálních plochách nebo na měkkém povrchu.

Výběr modelu samozřejmě závisí na pohlaví a věku pacienta.

Jak si vybrat boty pro ženy s plochýma nohama? Při výběru se musíte zaměřit na několik pravidel:

Nemůžete si vybrat boty s pevnou podrážkou bez paty. Takové boty nebo boty vytvářejí dodatečnou zátěž na dolní končetině, svazky se táhnou ještě více, což zhoršuje stav nohou. Maximální velikost paty pro ženy je 5 cm, s větší velikostí je tělesné zatížení nerovnoměrně rozloženo. Váha padá na příčný oblouk nohy, což vede ke zhoršení. Úzké boty způsobují stlačení svalových vláken, dochází k otoku, který vytváří další zátěž na nohu. Uvnitř bot by neměly být švy, které stlačují tkaninu nohy.

Ženy s diagnózou ploutve musí být obtížné, protože při výběru bot je nutné udržet rovnováhu mezi krásou a zdravím. Je nutné se zaměřit na druhý bod, protože poslední fáze ploutve již nemohou být plně nastaveny.

Pro dospělé muže je poněkud snazší zvolit modely patologie. Při výběru obuvi nebo bot dávejte přednost následujícím funkcím:

Měkká podešev. Těsný zadní konec. Ponožka by měla být široká, boty s ostrým nosem pro muže pouze zhoršují stav nohou. Malá pata je užitečná. Šňůry upraví hustotu. Výška není nižší než kotník pro pohodlné uchycení na nohu. Letní boty pro muže by měly být lehké, aby kůže "dýchala".

Je nutné si vybrat boty a boty z pravé kůže, zajišťuje dostatečnou výměnu plynu s okolním prostředím.

Některé funkce je třeba vzít v úvahu při výběru modelů pro děti. Na rozdíl od dospělých je noha dítěte zcela napravitelná. Proto je velmi důležité zvolit správnou obuv pro děti.

Zvažte následující pokyny:

Ideální výška paty je 2 cm na rozdíl od 4-5 u dospělých. Plochá podešev také poškozuje nohu dítěte. Děti často nosí tenisky během outdoorových aktivit. Měly by mít šněrování, těsné záda, podpěry na nárt by měly být umístěny uvnitř. Podešev by měla být elastická. Krajky jsou tou pravou alternativou k blesku.

Je žádoucí ukázat vybranému modelu ortopedovi. Kromě toho jsou vyžadovány pravidelné lékařské prohlídky. Tento stav je klíčem k prevenci progrese onemocnění.

Některé funkce je třeba vzít v úvahu při výběru modelů pro děti. Na rozdíl od dospělých je noha dítěte zcela napravitelná. Proto je velmi důležité zvolit správnou obuv pro děti.

Zvažte následující pokyny:

Ideální výška paty je 2 cm na rozdíl od 4-5 u dospělých. Plochá podešev také poškozuje nohu dítěte. Děti často nosí tenisky během outdoorových aktivit. Měly by mít šněrování, těsné záda, podpěry na nárt by měly být umístěny uvnitř. Podešev by měla být elastická. Krajky jsou tou pravou alternativou k blesku.

Je žádoucí ukázat vybranému modelu ortopedovi. Kromě toho jsou vyžadovány pravidelné lékařské prohlídky. Tento stav je klíčem k prevenci progrese onemocnění.

Již ve 2 - 3 fázích nemoci může lékař doporučit, abyste nosili ortopedickou obuv. Takové modely jsou vyrobeny speciálně pro rysy nohy s nesprávným obloukem.

Ortopedické boty s plochými nožičkami mají správné vložky, volí se individuálně. Moderní modely se nemusí lišit od běžných bot. Významnou nevýhodou může být cena produktu, ale neměli byste šetřit na zdraví.

Kromě výběru správného modelu obuvi nebo obuvi musíte splnit několik podmínek pro úspěšné uzdravení. Patří mezi ně následující pravidla:

Používejte ortopedické vložky a vložky. Kompenzují nedostatečné úhly ohybu nohy. Proveďte speciální cvičení, jak je předepsáno lékařem. Cvičení posílí svalový rám nohy a zmírní příznaky. Použijte speciální zařízení, jako jsou ortopedické dráhy, atd. Bohužel, některé stupně nemoci nelze odstranit bez chirurgického zákroku. Po operaci musíte také provést preventivní opatření, aby se zabránilo opakování onemocnění.

Správná volba obuvi je jednou z podmínek pro úspěšnou léčbu ploutve. Pokud máte jakékoli potíže, kontaktujte svého lékaře. Odborník vám pomůže najít cestu ven ze situace.

Mohu běžet s plochými nohami? Ano, pokud to lékař dovolí. Dává mírné zatížení na nohu, posilujete a zlepšujete jejich tvar. Pravidelný běh pomůže zbavit se plochých nohou. Pozitivní výsledky vyžadují upřímnou touhu a pochopení významu tréninku. Zkuste to pochopit čtením článku.

Existují lidé, kteří se nemohli jen zotavit z ploché nohy, ale dokonce se stali šampiony v oblasti sportovních a sportovních sportů. Příklady následovat maratón běžců Granta Campbella a Erskine Lenier. Jsem si jistý, že ve vašem městě jsou lidé milující život, kteří se dokázali zbavit plochých stop pomocí běhu. Určitě se s nimi setkáte, když začnete.

Flatfoot není nejčastěji výsledkem fyzické námahy, ale nedostatku. Ačkoli deformace nohou se může objevit při atletice nebo fotbalu. To se stává, když trenér má nízkou kvalifikaci nebo pracuje na úrovni 1,5–2 a nemá čas věnovat pozornost sportovcům: jak a v čem běží. Hlavní příčiny porušení tvaru nohy:

Těsné boty. Neúplné šněrování. Běh bez vložek.



Pokud jste získali ploché nohy, pak se musíte zbavit. Dej všechno na své místo: nosí jen ortopedické boty a poskytne svým nohám zátěž, která pomůže deformovat požadované svaly. To pomůže vytvořit správný tvar každé nohy. Nejlepší volbou by byl běh na dlouhé vzdálenosti. Ale měli byste začít s 1 km.

Když jdete běžet, první věc, kterou musíte mít na paměti každou minutu tréninku, je věnovat pozornost svým nohám. Člověk nemůže myslet na nic, když je vzhůru. Potřebuje někam nasměrovat svou pozornost. Nechte se někam chodit a neplňte se vzpomínkami na včerejší události a přestane. Přemýšlejte o nich! Koneckonců je to součástí vašeho těla! Pociťujte energii, která ohřívá nohy.

Při běhu dejte svým nohám maximální pohodlí a možnost opravit ploché nohy. To lze provést dvěma způsoby:

Dejte stopám úplnou svobodu. Dejte je do bot, které jim dodají tvar.

Zvažte obě možnosti.

Tato metoda bude vyžadovat, abyste vyvinuli přísný program nastavení nohou, protože budete muset postupně zvyknout na běh naboso.

Na ulici je lepší začít v teplém období nebo můžete jít do posilovny. Další možnost - třídy doma, pokud máte simulátor pro běh.

Když běháte venku v chladném počasí, můžete nosit mokasíny s podšívkou nebo jiné teplé, ale lehké boty. Podešev by měla být dostatečně elastická, abyste se cítili, jako byste byli naboso. Ale pozor, aby nohy nebyly studené.

Dává vašim nohám svobodu pohybu, rozvine přísnou koordinaci pohybů nohou. Měly by stát rovně, vyvíjet tlak na běžecký pás rovnoměrně po celé ploše podešve. Při běhu by každá noha měla pracovat v následujícím pořadí:

Dotkl se povrchu prstem. Padla na patu. Když tlačila, zvedla se k patě.

Snažte se vyhnout deformacím v jednom směru nebo v jiném směru. Nehrajte si s sebou, pokud to teď nefunguje. Jen si to pořád pamatuj. Vy všichni. Dejte podvědomí svobodu. Udělá to, o co usilujete.

Proč je lepší běžet v mokasínech nebo naboso? Protože to způsobí, že svaly, které tvoří nohu, jsou v dobrém stavu. Elastické boty umožňují líně nohu.

Pokud se rozhodnete dát nohu do bot, což pomáhá nohou udržet správný tvar, pak budete muset drotovat s volbou. Ale čas strávený stojí za to.

Nezačínejte trénovat, dokud si nezajistíte pohodlné a pevné boty! Jinak riskujete rychlou únavu ve třídě, stejně jako bolest a dokonce i zranění. To může způsobit, že odložíte běh na delší dobu, než by jste ztratili při hledání bot.

Po spuštění věnujte pozornost podešvi. Pokud je vymazána nerovnoměrně, pak se špatně postavíte.

Nejlepší možností, na kterou byste se měli snažit, je odření podešve v oblasti základny prstů, která se objeví po několika desítkách kilometrů. Pokud není noha správně nastavena, ostatní oblasti chodidla jsou vymazány jako první:

Pata. Vnější nebo vnitřní strana.

Pokračujeme k výběru tenisek.

Nemělo by se po pár dnech ponožek šířit po stranách, když ho odstraníte, a udržet tvar nohou.

Používejte profesionální lyžařské boty a pochopíte, co jsou pohodlné boty. Tyto boty jsou teplé, pohodlné a udržují nohu. To je, jak byste se měli cítit v teniskách, které si vyberete.

Všimněte si, že podešev boty, která je navržena tak, aby korigovala rovinnost, je zvláštní. Ze strany vypadá jako houpací křeslo: pata a pata jsou zvednuty. Uvnitř každé tenisky následuje obrys nohy. Tato konstrukce pomáhá správně nastavit nohu v okamžiku přistání.

Základní pravidla při výběru bot:

Je důležité, aby byla hustá na šířku. Velikost musí být odebrána ještě jednou, aby prsty nespočívaly na ponožce. Vaše teniska by měla být svázána tak, aby šňůra nepřilnula k tělu, a noha nechodí doleva ani doprava.

Nesnažte se na to šetřit! Je lepší opustit nové sportovní oblečení, ale nohy musí poskytovat pohodlí.

Nebojte se měřit sto nebo dva páry bot v obchodech. Když najdete to, co potřebujete, budete se radovat z běhu a uvědomíte si, že strávený čas není zbytečný.

Ukažte své ploché tenisky ortopedovi, když je ještě nosíte. Řekne vám, zda potřebujete ortopedické vložky. V případě potřeby je zakupte.

Pokud jste již navštívili ortopeda a vybrali si správnou obuv, pak je čas začít první trénink.


Nebojte se, že ploché nohy vám zabrání v běhu. Koneckonců, jdete? Takže můžete běžet. Hlavní věc je postupně jít na útěk. Na dálku můžete změnit jeho chod. Více o této taktice jsem napsal v článku „Běh pro začátečníky“.

První lekci lze obecně vést formou chůze. Nechte imaginární gimlet necvičit své myšlenky vzhledem k tomu, že jste se nemohli chlubit svou rodinou dnes s jogging. To se stane o něco později.

Dnes a v příštím tréninku potřebujete upravit techniku ​​běhu. Jak začnete, tak to jde dál. Podobně se to děje s lyžaři: pokud je lyžařská stopa dobře položená, pak budou pozitivní výsledky.

Když se můžete dohodnout s trenérem v atletice, opravil vaše pohyby v prvních dnech tréninku.

V opačném případě pravidelně zobrazujte svého ortopeda. Bude se ujistit, že s nohama máte pořádek a vyzve vás k nápravným cvičením.

Udělejte si přátele s ostatními běžci, kteří už léta trénují. Snad mezi nimi je muž s plochými nohami. Takový kamarád může

šetří vás z chyb

, zejména v prvním měsíci výuky.

Řekne nejen, které tenisky se nosí, ale také to, jak je nejlépe svázat. Ani lékař nebude schopen poradit, že se běžec se zkušenostmi pokusil.

Nejprve se pokuste vybrat trasu pro běh, kde trať není příliš tvrdá. Tím se sníží zatížení nohou, když se nohy dotknou povrchu. Lesní cesta nebo ještě lepší je gumová dráha stadionu, ale ne asfalt.

Skvělou alternativou by bylo vybrat si posilovnu alespoň na první 3-4 týdny. V takových institucích je vždy instruktor, který bude řídit vaše pohyby správným směrem. Určitě mu řekněte, že máte ploché nohy. Pak můžete získat další doporučení pro úspěšné studium.

Na podzim a na jaře, když je spláchnutí a déšť, místo běhu, můžete dělat skoky nebo dělat dřepy a přeskakování lana doma.

Vhodné cvičení strečink stop. Chcete-li to provést, posaďte se na pohovku, odtrhněte jednu nohu z podlahy a sundejte ponožku. Pokuste se oblouk ve tvaru oblouku. Udělejte to 5-10 krát s každou nohou.

Můžete trénovat nohu, opakovaně stoupat na ponožkách a potopit se na patách.

V prvních měsících tréninku mohou ploché nohy vyvolat bolest v kolenou, páteři.

Vaše akce jsou následující:

Třídy přestávky pro 1-2 týdny. Mělo by se vše zotavit. Vyberte stopu s měkčím povrchem.

S velkou tělesnou hmotností můžete obvazovat kolena a kotníky.

Náhradní a nevystavujte se těžké zátěži. Pravidelný běh s plochými nohami nejen pomáhá zlepšit tvar nohou, ale také stabilizuje váhu.

Léčba flatfoot doma.

Jednoduchá a účinná cvičení pro léčbu a prevenci flatfootu.

Obuv s plochými nohami

Pravidla pro výběr sportovních tenisek a ortopedických vložek s plochými nohami. Proč je běh v běžných teniskách s plochými nohami škodlivý pro zdraví a je kontraindikován?

Ploché nohy: jaké boty si vybrat?

Asi 45% všech dospělých na planetě trpí plochými nohami a toto onemocnění je zvláště časté u žen. Pro sport i pro každodenní život je nesmírně důležité používat speciální ortopedické boty nebo ortopedické vložky pro ploché nohy, které poskytují dodatečnou podporu a fixaci oblouku nohy.

Mužům s plochou nohou se důrazně doporučuje, aby opustili ploché boty (zejména plážové kalhoty a levné běžecké boty) a pro ženy omezili používání bot s vysokým podpatkem co nejvíce. V opačném případě budou ploché nohy postupovat, což povede k rozvoji hlubokých deformací koster a chronické bolesti.

Ploché nohy: podélné nebo příčné?

Flatfoot je deformace jedné nebo dvou stop, spočívající ve zmenšení vychýlení nohy (tzv. "Oblouku") a snížení jejího oblouku. Podélná rovinná plocha se vyznačuje zvýšením délky chodidla a příčnou - prodloužením její šířky. Vzhledem k genetickým zvláštnostem je u žen obvykle pozorována příčná plochá pažba (přibližně 20krát častěji než u mužů).

Je důležité si uvědomit, že flatfoot není jen estetický problém, ale vážné porušení, které vede k úplné změně mechaniky kolenních a kyčelních kloubů. V nepřítomnosti řádné léčby, flatfoot inklinuje k pokroku. V extrémních případech může být noha deformována natolik, že člověk ztratí schopnost chůze.

Sportovní obuv s plochýma nohama

Sportovní sporty (zejména běh) s plochýma nohama v obyčejných a nepřizpůsobených botách vyvolávají nadměrné vychýlení nohy - jednoduchými slovy, osa kotníku z její normální kolmé polohy začíná "zhroutit" uvnitř (1). Takový posun postupně vede k vážnému porušování chůze a držení těla.

Situaci ještě zhoršuje skutečnost, že u konkrétní osoby se obvykle liší míra plochých končetin levé a pravé nohy, což vyvolává vznik nerovnoměrných deformací kostry. Jedním z charakteristických znaků podobného problému je rychlá opotřebení vnější části každodenní nebo běžecké boty v důsledku nesprávného rozložení zátěže na nohu.

Mohu běžet s plochými nohami?

Běh s plochou nohou (podélná i příčná) nutně vyžaduje použití speciálních bot nebo ortopedických vložek - jinak může být deformace chodidla výrazně urychlena, což způsobuje nevratné následky nejen v kolenních kloubech, ale v celé kostře. To je zvláště důležité pro osoby s nadváhou.

Tenisky nebo dokonce běžné běžecké boty bez ortopedických vložek by v žádném případě neměly být používány ve sportu s plochými nohami. Je nesmírně důležité používat boty, které poskytují dostatečnou oporu pro oblouk nohy a zajišťují pevnou fixaci nohy (což zase neumožňuje, aby kotník padal "dovnitř").

Výběr bot s odpisy

Ideální volbou pro jogging nebo jiné sporty s plochými nohami budou speciální tenisky, které jsou určeny k upevnění nohy a poskytují dodatečnou podporu oblouku. Téměř všichni hlavní výrobci sportovní obuvi mají takové modely ve svých sbírkách. Tenisky by měly být pevně šněrovány a jejich velikost je zvolena správně.

Nejlepší tenisky pro běh s plochými nohami:

  1. Asics Gel-Kayano. V řadě Asics existuje několik modelů tenisek, které jsou vhodné pro běh s plochými nohami - Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 a Gel-Flux. Jedním z nejlepších je Asics Gel-Kayano, který byl vyroben od počátku devadesátých let a letos obdržel své dvaadvacáté znovuzrození.
  2. Nike LunarGlide. V řadě tenisek Nike jsou pouze dva modely vhodné pro běh s nadprodukcí nohou - LunarGlide a hlavním rozdílem je hmotnost a masivita - kompaktnější tenisky LunarGlide a poměrně masivní AirZoom. Je také důležité vzít v úvahu, že ve srovnání s jinými výrobci vyrábí Nike užší tenisky.
  3. New Balance 860. Hlavním rozdílem mezi New Balance je přítomnost řady modelů běžících tenisek pro různé typy plochých bot. New Balance 860 poskytuje dodatečnou podporu pro patu a fixuje nohu, zatímco New Balance 1260 poskytuje zvýšenou podporu pro oblouk oblouku a zvyšuje odpružení při běhu.

Komplex domácích cvičení pro zlepšení držení těla a narovnání hlubokých svalů páteře.

Běh s příčnou plochou nohou

Jak je uvedeno výše v textu FitSeven, transverzální flatfoot je charakterizován zvýšením šířky chodidla a je obvykle pozorován u žen. To je důvod, proč dívky pro běh nebo jiné aktivní formy fitness budou potřebovat tenisky s rozšířenou podešví - to znamená, spíše modely z New Balance nebo Asics, spíše než Nike, které produkují užší boty.

Samostatně si všimneme, že "low-end" modely tenisek těchto výrobců neposkytují další odpisy a podporu pro oblouk nohy, takže nejsou absolutně vhodné pro běh s plochými nohami - snaží se ušetřit peníze, riskujete nákup zcela nevhodné boty. Můžete však pomoci ortopedické vložky, vnořené do tenisky.

Ortopedické vložky

Pokud nemáte možnost koupit tenisky, které jsou plně vhodné pro běh s plochými nohami (nemluvě o drahé individuální ortopedické botě), problém bude částečně vyřešen použitím běžného modelu s fixací nohou as dodatečným polstrováním - ale s náhradou stélky ortopedickou nohou, která podporuje oblouk nohy..

V tomto případě musíte nejprve koupit vhodné ortopedické vložky a teprve pak jít do obchodu koupit tenisky. Taková stélka často dělá boty více úzké a vy můžete potřebovat velikost mírně větší než obvykle. Ve skutečnosti, při nákupu, se doporučuje vyzkoušet na tenisky, uvedení jejich vlastní ortopedické vložky do nich.

Přítomnost flatfoot nutně vyžaduje použití ortopedických bot, speciálních tenisek nebo ortopedických vložek. Taková obuv by měla pohlcovat zátěž při chůzi nebo při běhu, bezpečně upevnit nohu a jemně udržovat její oblouk, zabraňující nechtěnému pádu kotníku dovnitř.

Běh s plochými nohami - pravidla pro výběr nejlepších tenisek

Fyzická aktivita neslučitelná s plochou nohou

Jakýkoliv ortoped řekne, fyzikální aktivita pro vývoj nohou chodidel hraje v terapii velkou roli, ale měla by být prováděna pouze pod dohledem lékaře, nebo podle všech jeho doporučení.

Stojí za povšimnutí! Běh s plochými nohami není vždy možný. Zda kombinuje sport a léčbu závisí na stupni poškození nohy. Abychom porozuměli úrovni, na které je nemoc lokalizována, je nutné se obrátit včas na podezření na přítomnost jejích příznaků na ortopeda. Řekne vám, jaké testy projít, abyste určili rozsah onemocnění.

Je možné hrát sport s plochými nohami? Flatfoot není kontraindikací pro sport, ale existují určitá omezení. Nedoporučujeme se věnovat krasobruslení, rychlobruslení, hokeji, baletu, klasickým skokům, tenisu a badmintonu.

Můžu dělat atletiku? Pokud vezmeme v úvahu běh a ploché nohy, pak s touto patologií není možné běžet na profesionální úrovni. Na krátkou vzdálenost můžete běžet s plochými nohami a postupně zvyšovat zatížení.

Běžecké tenisky s plochými nohami by měly být pohodlné a kvalitní. Je důležité, aby model přesně odpovídal velikosti, šířce a výšce vzestupu.

Design s tenkým chráničem a speciální podporou nártu zajistí dobré odpružení.

Žádné ploché podrážky

Toto doporučení platí pro naprosto všechny boty. Plážové pantofle jsou považovány za "nejnebezpečnější". Musíte nosit pouze ty modely, které navíc podporují nohu. Jinak se stávající deformace zhorší.

Noha by se neměla pohybovat doprava a doleva. Proto by měla být obuv vždy dobře zavázaná. Velikost by měla být zvolena tak, aby prostor zůstal alespoň jeden centimetr v prstu, což umožní prstům být volný.

Doporučení a odborné poradenství

Pokud vám ortoped dovolil běžet, postupujte podle základních pokynů. Vzhledem k tomu, noha by měla být v roli tlumiče nárazů, musíte se postarat především o nákup správné boty. S plošinou 2 je nutné nejen pro běh, ale i pro chůzi. Na základě toho by měla být dodržována pravidla, která by měla být dodržována, když je osoba spuštěna:

  • Výběr ortopedické obuvi (vložky). Na doporučení lékaře získávají specializovanou obuv pro běh a procházky, nebo kupují ortopedické vložky. Jsou velmi pohodlné a praktické. Základ lepidla pomáhá pevně fixovat produkt na úrovni nohy;
    Pokud potřebujete vybrat boty, upřednostňují se tenisky s vysokou absorpcí otřesů, správná opěrka oblouku, která neodráží oblouk nohy. Zesílené znehodnocení běžeckých bot pro nohy s plochýma nohama, správně zvolená velikost, dobrý obvod nohou, učiní poučení nejen příjemným, ale také užitečným. Vložky do bot nevyberou velikost boty a nohy. V ortopedickém salonu se doporučuje připevnit k noze, ortopedická projekce by měla být nad obloukem, pata na správném místě. Dnes, mnoho sportovních obchodů může nabídnout specializované ortopedické vložky pro běh.

Ortopedická stélka

Ortopedické vložky představují vložky pokročilé formy. Používají se k udržování oblouku nohy. V současné době pro výrobu vložek z polymerních materiálů nebo kůže. Stélka jsou standardní a individuální. Lepší, samozřejmě, individuální.

Co se ukazuje na gymnastiku pro nohy s plochými nohami u dětí a dospělých?

Sportovní ortopedické vložky pro tenisky jsou navrženy tak, aby poskytovaly dodatečné odpružení. K dnešnímu dni existuje celá řada produktů, které jsou vyrobeny speciálně pro vnitřní sportovní obuv a mohou:

  • Zvýšení odpisů;
  • Uvolněte metatarsofhalangeální klouby;
  • Udržujte příčné a podélné oblouky;
  • Upevnění nohy ve správné poloze vzhledem k ose nohy.

Nosit terapeutické ortopedické boty je ukázáno bezprostředně po diagnóze flatfoot, bez ohledu na jeho stupeň. Externě jsou korekční modely prakticky stejné jako obvykle. V raných fázích může ortoped jmenovat pouze vložky nebo vložky, v pozdějších fázích se člověk nemůže obejít bez bot na zakázku.

Korekční modely

Sploštění oblouku nohy, které lidé znají jako ploché nohy, je velmi běžnou deformací. Zdravotní hrozba, kterou tato choroba představuje, je komplexně studována, stejně jako způsoby, jak s ní bojovat.

Existuje mnoho situací, kdy lidé s plochými chodidly musí nosit boty s plochou podrážkou. Pokud je taková potřeba, ortopedické vložky mohou poskytnout podporu pro nohy. Je třeba mít na paměti, že budou boty mnohem užší.

Doporučuje se zakoupit vložky, které jsou přizpůsobeny individuálním vlastnostem, tedy na míru. Když si nemůžete koupit takové, dokonce i použití hotových modelů, komerčně dostupných, bude mnohem lepší než jen nosit boty s plochou podrážkou.

Mohu běžet s plochými nohami

Každá fyzická aktivita vyžaduje seriózní přístup a přístup. To je nezbytné pro to, aby třídy nejen prospívaly, ale také neohrožovaly zdraví. Budeme rozumět, jak být, pokud máte ploché nohy.

Lidská noha a její funkce

Taková nemoc, jako je plochá noha, je mnohým známá. A to není překvapující, protože podle statistik asi 80% světové populace trpí nějakou formou této nemoci pohybového aparátu.

Ve správném stavu má noha vysoký oblouk, který umožňuje provádět všechny funkce. V některých případech je klenba zploštěna a porušuje přirozené schopnosti znehodnocování.

Zároveň se objevují nejen nepohodlí a bolest.

Osoba se narodí s plochými nohami, a jen ve věku 4, kvůli svislému zatížení a mechanické stimulaci, oblouky nohy začnou se tvořit.

Ale chůze na rovných plochách, neustálé nošení obuvi a časté genetické poškození hustoty pojivové tkáně vede k tomu, že u některých lidí se nevyvíjejí správná trezory.

Jak zjistit, zda máte ploché nohy, a zda můžete běžet s ním, - odpověděl sportovní lékař Vladimir Demchenko.

Co je plochá?

Celkem jsou v patce dva oblouky - podélné a příčné.

Jedná se o obloukovité elastické struktury podporované dvěma systémy: aktivní (svaly) a pasivní (vazy a šlachy).

Běh s plochými nohami je přísně zakázán, zejména ve špatných a ne speciálních botách.

Při běhu dochází k silnému zatížení chodidla, což může vést ke zhoršení patologie - plochého a v nejhorším případě k úrazům.

Pod flatfootem rozumíme těžké deformace chodidla, kdy dochází k poklesu jeho oblouků. S takovou deformací chodidla ztrácejí pružnost a odpružení.

Běhání s plochými nohami

Vyžaduje použití speciálních sportovních tenisek. Měly by být dobře upevněny na noze, aby se kotníky nepohybovaly na vnitřní straně. Obuv musí spolehlivě podepřít nohy bez nadměrného znehodnocení.

Vyrábí běžecké boty, pro které je poskytována dodatečná podpora pro oblouk nohou, mnoho známých značek. Nejlepší modely jsou následující: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano a New Balance 860v4.

Běžecká obuv musí být při nošení vybrána ve velikosti a pevně zavázaná. Musí splňovat všechny požadavky na tyto sportovní boty.

Pokud jste již navštívili ortopeda a vybrali si správnou obuv, pak je čas začít první trénink.

Gymnastika pro ploché nohy

Speciální cvičení nemohou úplně vyléčit ploché nohy, ale pomáhají se zbavit pocitu bolesti, pokud existují, zvyšují vytrvalost. Ten má mimořádný význam pro ty, kteří pracují nebo běží.

Speciální trénink zahrnuje provádění cvičení, které rozvíjejí pohyblivost vašich prstů na nohou, běhání a procházky na bosých nohách na písku. Kromě toho je nutné chodit na prstech, stejně jako střídavě na vnitřní i vnější straně chodidel.

Co nenosit s plochými nohami

Existuje celá řada důležitých doporučení pro výběr bot pro ploché nohy. Zvažte, co nemůžete nosit:

  • boty s vysokými podpatky. Výška paty s plochými chodidly by neměla být větší než 4 cm a ne menší než 2 cm;
  • obuv s pevnou podrážkou, která se neohýbá;
  • těsné boty nebo úzký luk;
  • s vysokou plošinou nebo klínem.

Jaké boty je třeba nosit s příčnou plochou nohou? V tomto případě jsou hlavními kritérii výběru široká špička, pružná podešev na úrovni metatarzakhalangálních kloubů, která se při chůzi dobře ohne a malá pata (od dvou do pěti centimetrů).

Nohy by neměly být v botách unavené, ale důležitá je dobrá fixace chodidla a pružnost pohybu v podešvi. Pokud jsou ploché nohy kontraindikovány:

  • plošina, klín;
  • těsné, těsné boty;
  • modely s tuhou podešví;
  • volné, volné boty.

U plochých nohou by boty neměly mít vysoké podpatky větší než 4 cm, jinak je tělesná hmotnost nerovnoměrně rozložena a přenesena na přední stranu nohy. To vede nejen ke zvýšené deformaci oblouků, ale také k deformaci valgus kloubu palce.

Závěr

Ortopedické boty jsou jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s plochými nohami. Než se rozhodnete, jaké boty nosíte, měli byste se poradit s ortopedickým chirurgem. Pokud tuto chorobu neberete vážně a nezačnete léčit včas, následky mohou být strašné. V pozdějších stadiích může být nutná chirurgická operace pro udržení motorické aktivity.

Flatfoot není kontraindikací pro sport. Hlavní věcí je vybrat správný sport, pracovní zátěž a pohodlné boty. Užitečné sporty umožňují lidem s plochýma nohama udržet vynikající fyzický tvar.

Jak si vybrat boty

Ploché nohy způsobují velké nepohodlí pro ženy, které milují nosit boty na vysokém podpatku. Pokud máte ploché nohy, měli byste při výběru bot poslouchat následující tipy:

  • podešev boty by neměla být rovná a tuhá. To neumožňuje rovnoměrné rozložení zátěže a zhoršuje stav nohy;
  • výška paty nesmí být větší než 5 cm;
  • boty by měly být střední tloušťky, aby se zabránilo stisku a bobtnání;
  • Na vnitřní straně boty by neměly být žádné švy.

Obuv z plochých nohou pro muže musí splňovat následující kritéria:

  • měkká podešev;
  • ponožka by měla být široká, boty s ostrým nosem pro muže jen zhoršují stav nohou;
  • malá pata je užitečná;
  • šněrování vám umožní nastavit hustotu;
  • výška není nižší než kotník pro pohodlné uchycení na nohu;
  • letní boty pro muže by měly být lehké, aby kůže "dýchala".

Tenisky pro běh s plochými nohami. Co si vybrat?

To je věřil, že s porušením struktury nohy, je nutné omezit cvičení, aby nedošlo k poškození těla ještě více. Nicméně, pokud si vyberete ten správný tenisky pro běh s plochými nohami, můžete naopak zlepšit svou fyzickou kondici a nakonec se zbavit nepohodlí v nohou.

S plochými nohami by měl být dán výběr vhodných tenisek pro větší pozornost. Jinak může tato patologie vést k nepříjemným následkům ve formě komplikací. Pokud jsou boty vybrány nesprávně, hrozí nebezpečí problémů s kolenními klouby v důsledku nesprávného rozložení nákladu v celém těle. Nemoci spojené s kardiovaskulárním a muskuloskeletálním systémem mohou být také zhoršeny.

Ploché nohy se mohou objevit v každém věku. Hlavními důvody jsou hlavně špatné boty a extra váha. Pokud budete neustále nosit boty na ploché podešvi, která je také příliš úzká, noha se začne časem deformovat. Během těhotenství, ženy jsou také náchylné k vývoji byt-footedness, protože oni rychle začnou přibírat na váze, v důsledku kterého tam je těžké zatížení na nohách. Asi 20% lidí po celém světě trpí plochýma nohama jiného typu. Nicméně, můžete se zbavit tohoto onemocnění, a vysoce kvalitní správné boty hrají důležitou roli v tomto.

Požadavky na běžecké boty s plochými nohami

Můžete běžet s jakýmkoliv typem plochých nohou, ale je důležité pochopit, že pro tyto účely potřebujete speciální obuv. V opačném případě, pokud používáte běžné tenisky bez speciálních vložek nebo vložek, můžete brzy zjistit některé zdravotní komplikace, zhoršení držení těla, mezi nimiž není nejhorší.

Běžecké boty pro běh s plochou nohou se liší od běžných modelů tím, že mají obvykle speciální mediální vložky, které zajistí správnou polohu nohy během tréninku. Mnoho značkových společností, které se podílejí na výrobě sportovní obuvi, každoročně vylepšují modely tenisek pro lidi s plochými nohami.

Vzhledem k tomu, že tento problém je poměrně rozvinutý, jsou tyto modely mezi obyvatelstvem velmi žádané. Je však třeba mít na paměti, že ani ten nejlepší konzultant v obchodě nebude schopen správně správně vybrat ten správný pár tenisek. Nejdříve se musíte obrátit na odborníka, který vám poskytne veškerá nezbytná doporučení, a teprve poté přistoupit k výběru sportovní obuvi.

Flatfoot říká, že běžec má výrazné vnímání, tj. Nohu pevně k zemi. Během cvičení si tak můžete všimnout, jak se noha zhroutí dovnitř, což má špatný vliv na přirozené, přirozené odpružení a může také vést k různým zraněním. Sportovci s takovým postižením by si měli vybrat boty s důrazem na maximální podporu nohou.

Někdy mohou mít nohy výrazné rozdíly v pronaci mezi levou a pravou nohou. V tomto případě jsou ideální stélky pro běh s plochými nohami. Mohou být zakoupeny v lékárně, ale je lepší, aby jednotlivé modely kontaktovali lékaře. Tyto vložky lze použít v běžných běžeckých botách, ale uvnitř prstů by měl být dostatek místa.

Modely běžeckých bot pro ploché nohy

Typy běžeckých bot pro ploché nohy jsou na trhu zastoupeny širokým sortimentem. Začátečníkům není vždy jasné, který model si vybrat tak, aby přesně zapadl do jeho případu, protože, jak víte, ploché nohy mohou být jiné. Nejdůležitějším faktorem je pohodlí a pohodlí při nošení, protože vše je zcela individuální. Při výběru tenisek pro jogging se můžete spolehnout na několik kritérií:

1. Standardní model

Běžecké boty pro ploché nohy, které mají jak dobré podpůrné, tak i tlumicí vlastnosti. Tato verze je nejvhodnější volbou pro většinu sportovců.

Triumf Saucony ISO 3

Zlepšená mezipodešev se skládá z jediné vrstvy obsahující jádro z měkké pěny Everun. To umožňuje, aby tenisky byly měkké a citlivé na pohyb, ale zároveň udržitelné.

Brooks Ghost 9

Navzdory skutečnosti, že tento model je standardní, rovnováha konstrukce umožňuje super-podporu celé nohy. Pěnové plnivo přispívá k vysoké úrovni stability a podešev pomáhá chodidlu jemně se dotýkat země.

Mizuno Wave Rider 20

Hlavním rozdílem je vyšší stupeň stability a stability, který je dosažen díky použití speciální vložky Wave v provedení modelu.

2.Podporujte trezory

Takové modely jsou vhodné pro ty, kteří jsou důležitými odpisy v kombinaci s kvalitní podporou oblouku nohy, s pomocí zhutněného prostoru uvnitř boty, což pomáhá lépe udržet nohu při běhání.

Adidas Ultra Boost ST

Podpěra oblouku chodidla je zajištěna vložením na vnitřní stranu boty. Boty jsou velmi citlivé na pohyb, měkké a lehké, nahoře o něco širší a prostornější než standardní model této řady.

Brooks Transcend 4

Vysoký stupeň stability Ride je dosažen díky použití modelu klipu umístěného po obvodu nohy, který je vyroben z plastu. Další odpružení poskytuje mírně zvýšený okraj podešve. Vrchol je užší než předchozí model, na který si budete muset zvyknout.

3. Kontrola pronace

Velmi důležitým prvkem pro ty, kteří si všimli hyperpronace. Běžecká obuv s plochými nohami v tomto případě musí mít pevnou vnitřní podrážku.

New Balance 860 V7

Model je ve srovnání s předchozím modelem cenově výhodný, je standardem pro tento typ problému. To znamená, že má pevnou vložku na střední straně a měkkou základnu na opačné straně. V oblasti paty je pohodlná dutina, která umožňuje, aby noha byla vždy upevněna ve středu.

Asics Gel Kayano 23

Nejlepší ve svém lineup modelu, který je vybaven podešví s technologií Flytefoam pro zajištění citlivosti při běhu. Je tedy možné přesněji ovládat pronaci, je ještě pohodlnější trénovat. V oblasti oblouku chodidla je také pevná plocha pěny.

4. Amortizace

Toto kritérium je často povinné pro použití v jakékoli běžecké botě. Díky dobré podpoře je zajištěna správná technika, a proto je konečný výsledek vylepšen.

Brooks Beast 16

Model je vyvinut z hlediska zajištění komfortu v okamžiku nárazu nohou na povrch při běhu. Pro tyto účely se používá speciální superkompaktní pěnová podešev. Design modelu je navržen s inovacemi v oblasti vytváření vysoce kvalitních běžeckých bot. Při nákupu byste měli věnovat pozornost skutečnosti, že tyto boty jsou podměrné a mají velmi úzký střih. Je lepší zvolit si velikost, která je poloviční než standardní velikost.

5. Udržitelnost

Běžecká obuv s plochými nohami by měla mít vysoký stupeň stability a během tréninku také udržovat dobrou nohu, aby byla zajištěna co možná nejlepší metoda.

Nike Lunarglide 8

Stylový model pro ty, kteří ocení nejen pohodlí, ale i design. Podpůrné vlastnosti těchto tenisek se dosahují pomocí speciálního provedení, tvořeného vložkou z měkké pěny, vyrobené pomocí technologie Lunarlon a tvrdou podešví. Tato rovnováha tuhosti a měkkosti přispívá k udržitelnosti.

Brooks Adrenalin GTS 17

Běžecká obuv s plochými nožičkami této značky se vždy vyznačuje prvotřídní kvalitou materiálu ve vztahu ke stanovené maloobchodní ceně. Model je v tomto případě standardní konstrukce, kde vnitřní strana obsahuje speciální pevnou vložku a obecně je zde pocit plné podpory ze všech stran.

Průvodce Saucony 10

S vývojem této řady se model stal měkčím a lépe reagoval na všechny pohyby chodidel. Stabilita je dosažena díky úzké horní části, stejně jako dobrý stupeň pružnosti podešve.

Mizuno Wave Inspire 13

Vynikající volba pro ty, kteří jsou zvyklí cítit určitou rovnováhu nohy při běhu. Tento model poskytuje kompletní pohodlí při nárazu nohou na povrchu země. Toho je dosaženo regulací rozložení zátěže po celé ploše podešve na každé straně. Tlumící vlastnosti jsou tak mnohem lepší.

Nike Air Zoom Odyssey 2

Další zástupce této značky v této kategorii. Tento model ve všech ohledech nezaostává za předchozí, včetně vizuální přitažlivosti. Originální design s podivným šněrováním dává botám jasný nádech. Pokud hovoříme o charakteristikách běhu, stojí za zmínku zdlouhavá vnitřní vložka, díky které se při jízdě na rovnováze a nepřítomnosti jakéhokoliv tlaku cítí.

Závěr

Tenisky pro běh s plochými nohami, pokud je to žádoucí, lze nalézt v každém sportovním obchodě velké značky. Možná, že tyto modely jsou poměrně drahé, ale tyto prostředky nebudou promarněny, protože boty v tomto případě jsou nejvýznamnějším zařízením. Při dodržení všech požadavků si můžete brzy všimnout, jak ploché nohy začínají postupně mizet a pro nohy je snazší.

Běh s plochými nohami: hlavní nuance, výběr správné boty

Lidé s plochými nohami musí věnovat zvýšenou pozornost výběru obuvi. To platí nejen pro každodenní, ale i sportovní modely. Řádný výběr tenisek je nesmírně důležitý pro ty, kteří se zabývají tímto typem kardio tréninku, jako je běh.

Ploché nohy

Nejběžnější deformační změna ovlivňující jednu nebo obě nohy, projevující se snížením oblouku, na pozadí kterého "oblouk" mizí. Tato patologie má další důsledky. V osobě, která trpí plochými nohami, začíná mechanika kolenních kloubů fungovat jiným způsobem. To mění rozdělení normální zátěže, chůze se liší, pozice se zhoršuje.

Asi dvacet procent lidí žijících ve vyspělých zemích má ploché nohy různého stupně. To je usnadněno nošením nepříjemných a příliš úzkých bot, nadváhy, včetně přírůstku hmotnosti žen během těhotenství.

Obuv s plochými nohami

Deformace nohy se projevuje ve výběru nesprávných bot pro běh a pro normální chůzi. Pokud pár není vhodný, pak dojde k nadměrnému vnímání nohy, když se kolmá poloha osy změní, to znamená, že začíná „zhroutit“ dovnitř. Tento stav se projevuje rychlým opotřebením vnější části pat.

Levé a pravé nohy mají nejčastěji různé stupně plochých nohou. To vytváří určitou nerovnováhu v posunutí osy kotníků, což znamená nerovnoměrnou deformaci kostry a šikmý obrázek. Abyste se vyhnuli takovým nepříznivým účinkům, musíte mít speciální ortopedickou obuv.

Žádné ploché podrážky

Toto doporučení platí pro naprosto všechny boty. Plážové pantofle jsou považovány za "nejnebezpečnější". Musíte nosit pouze ty modely, které navíc podporují nohu. Jinak se stávající deformace zhorší.

Noha by se neměla pohybovat doprava a doleva. Proto by měla být obuv vždy dobře zavázaná. Velikost by měla být zvolena tak, aby prostor zůstal alespoň jeden centimetr v prstu, což umožní prstům být volný.

Ortopedická stélka

Existuje mnoho situací, kdy lidé s plochými chodidly musí nosit boty s plochou podrážkou. Pokud je taková potřeba, ortopedické vložky mohou poskytnout podporu pro nohy. Je třeba mít na paměti, že budou boty mnohem užší.

Doporučuje se zakoupit vložky, které jsou přizpůsobeny individuálním vlastnostem, tedy na míru. Když si nemůžete koupit takové, dokonce i použití hotových modelů, komerčně dostupných, bude mnohem lepší než jen nosit boty s plochou podrážkou.

Běhání s plochými nohami

Vyžaduje použití speciálních sportovních tenisek. Měly by být dobře upevněny na noze, aby se kotníky nepohybovaly na vnitřní straně. Obuv musí spolehlivě podepřít nohy bez nadměrného znehodnocení.

Vyrábí běžecké boty, pro které je poskytována dodatečná podpora pro oblouk nohou, mnoho známých značek. Nejlepší modely jsou následující: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano a New Balance 860v4.

Běžecká obuv musí být při nošení vybrána ve velikosti a pevně zavázaná. Musí splňovat všechny požadavky na tyto sportovní boty.

Gymnastika pro ploché nohy

Speciální cvičení nemohou úplně vyléčit ploché nohy, ale pomáhají se zbavit pocitu bolesti, pokud existují, zvyšují vytrvalost. Ten má mimořádný význam pro ty, kteří pracují nebo běží.

Speciální trénink zahrnuje provádění cvičení, které rozvíjejí pohyblivost vašich prstů na nohou, běhání a procházky na bosých nohách na písku. Kromě toho je nutné chodit na prstech, stejně jako střídavě na vnitřní i vnější straně chodidel.

Provoz na rovné ploše

Stávající technologie provozu je velmi složitá a doporučuje se pouze v extrémních případech. Nicméně, state-of-the-art technika byla vyvinuta ve Spojených státech, které snížily dobu rehabilitace po operaci na několik týdnů.

Tato technologie, zvaná HyPro Cure, zahrnuje zavedení malého válce vyrobeného z titanu v mezeře kosti bez vrtání. Válec podpírá a není dovoleno snížit oblouk nohy.

Závěr

Flatfoot - jedna z nejběžnějších patologických změn v mechanice kostry, která se vyskytuje u asi dvaceti procent lidí ve vyspělých zemích. Ti, kdo trpí touto chorobou, a chodí a běh potřebují pouze ve speciálních botách nebo pomocí ortopedických vložek.

Recenze: Ploché tenisky Asics Gel-Forte

Jak jsem již řekl, internetový obchod SPORTKULT mi dal tenisky Asics Gel-Forte, které byly navrženy speciálně pro lidi s plochýma nohama, tedy pro mě. Úmyslně jsem je procházel více než měsíc, abych zjistil, jestli to opravdu není důvodem pro tuto (ne nejlevnější, bohužel) botu.

V jednoduchých K-švýcarských teniskách jsem během cesty do Srbska poranil šlachu Akhil s dlouhými procházkami, po které se moje noha otočila a vůbec neprošla. Po tom jsem se rozhodl - všechno, musím si koupit speciální boty - ve svém volném čase chodím dost, a taky rád běhu. Moje volba tedy padla na tento model - není tak pestrá jako například Mizuno Wave, a mohou být použita pro každodenní nošení. Co teď dělám. Mimochodem, k mé velké lítosti, dokonce ani v takových teniskách, jsem nemohl běžet. Jak se ukázalo, dobré tenisky nepomohlo v běhu a dementievskiy - zřejmě takové věci pomáhají pouze v časných, dobře, nebo v každém případě, ne v posledních fázích nohou problémy. I když jiný fotograf, pavel_kosenko, je nyní nosí jako šílený, on, pokud jsem pochopil, však měl problémy ne s nohama, ale s jeho zády. Tak to zkuste.

No, dole bych chtěl říct, co všechny stejné různé tenisky pro ploché nohy z běžných tenisky

Zde je příklad fotografie, jak chodidla plochého Misha vypadají v jednoduchých teniskách. Mimochodem, Misha o tom ještě nepřemýšlela, ale brzy, myslím, o tom bude přemýšlet. Podívejte se, jak nohy padají dovnitř? Z toho vyplývá nerovnováha celé kostry a to je hlavní problém lidí s plochým chodem.

A tady jsou moje nohy


Nyní oblékáme nové Asics. Nevím, jak je tato fotka ilustrativní, ale stále je jasné, že nohy jsou díky teniskám „rozvedeny“, protože jejich podešev je vyrobena tak, že je na vnější straně nižší než na vnitřní straně. Navíc je na vnitřní straně podešve speciální pevná vložka, která neumožňuje, aby podešev spálila pod tělesnou hmotností, ale poskytuje dostatečné odpružení.

Tak, Asics Gel-Forte

Jak jsem říkal, mají poněkud neutrální vzhled, takže se mohou nosit každý den, například při práci. Když se podíváte na jiné podobné modely, pochopíte, o čem mluvím =)

Zde na této fotografii můžete jasně vidět tvrdou vložku v podrážce (šedá)

Tenisky dokonale dýchají a dokonce i v Manile, kde jsem teď, se moje nohy netíkají. Obecně platí, že v teniskách nohy velmi pohodlné.

Mimochodem, ne malou roli hraje váha boty, tady je to jen 350 gramů.

Také v tomto typu tenisky vyztužený kotník, protože je to poměrně slabé místo (testováno na sobě). V tomto případě se zde používají speciální plastové vložky.

Podešev je velmi houževnatá, i když tady v Manile lidé rádi připravují cesty v parcích a v blízkosti kanceláří s keramickými dlaždicemi, což z ní dělá poměrně kluzké i v takových teniskách.


Jediné, co mohu říci, se mi zdá, že jsou pro těžšího člověka navrženy trochu víc než já. Moje váha je asi 80 kg a pro takovou váhu, jak se mi zdálo, je jejich podrážka trochu tuhá.

Jen v případě, že jsem nahradil standardní stélky speciálními stélkami, které jsem si na Ústavu vyzvedl.

Shrňuji, mohu říci, že se rozhodně nevrátím do žádné jiné tenisky, přesněji do gymnastiky, kterou jsem měl na sobě (Nike, K-SWISS, Puma, New Balance.), Protože rozdíl v pocitech je příliš velký. Nyní můžete bezpečně chodit po dlouhou dobu a nebojte se, že moje nohy budou bolavé po chůzi.

A samozřejmě díky on-line obchodu SPORTKULT - mimochodem, obchod s největším výběrem řemesel oblečení pro příležitost vyzkoušet takové nádherné boty!


Články O Depilaci